{"id":31319,"date":"2019-12-13T00:05:09","date_gmt":"2019-12-13T08:05:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=31319"},"modified":"2020-03-09T01:35:01","modified_gmt":"2020-03-09T08:35:01","slug":"studie-assoziiert-soziale-medien-mit-schlaflosigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/studie-assoziiert-soziale-medien-mit-schlaflosigkeit\/","title":{"rendered":"Studie assoziiert soziale Medien mit Schlaflosigkeit"},"content":{"rendered":"

Social-Media-Seiten wie Facebook, Instagram und Snapchat haben sich zu einer milliardenschweren Branche entwickelt. Dieses moderne Ph\u00e4nomen kann eine Vielzahl von Vorteilen f\u00fcr unser Leben mit sich bringen, scheint aber auch Nachteile zu haben. Laut einer neuen Studie, die sich mit Social Media und Schlaf befasst, kann zu viel Zeit in sozialen Medien zu Schlaflosigkeit und Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren<\/a>.<\/p>\n

Das Aufkommen sozialer Medien<\/h2>\n

\"Studies<\/a>Es gab eine Zeit, in der wir das Telefon abheben oder uns sogar pers\u00f6nlich treffen mussten, um mit einer anderen Person in Kontakt zu treten. Social Media hat die Art und Weise, wie wir miteinander umgehen, grundlegend ver\u00e4ndert<\/a>. Die H\u00e4lfte der Weltbev\u00f6lkerung befindet sich derzeit auf mindestens einer Social-Media-Website. Dar\u00fcber hinaus nutzen immer mehr Menschen Seiten wie Facebook, Snapchat, Instagram und TikTok zum Gro\u00dfteil f\u00fcr ihre sozialen Interaktionen. F\u00fcr einen zus\u00e4tzlichen Teil der Bev\u00f6lkerung ist die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Nutzung sozialer Medien ein Ph\u00e4nomen, das Leben zerst\u00f6rt.<\/p>\n

Obwohl Forscher eine Social-Media-Nutzung im Ausma\u00df von einer Stunde pro Tag bereits als \u00fcberm\u00e4\u00dfig definieren, \u00fcberschreiten die meisten User diese Zahl und geben durchschnittlich vier Stunden pro Tag an. Die Mehrheit der jungen Erwachsenen in den meisten Industriel\u00e4ndern nutzt soziale Medien. Au\u00dferdem kann sich jeder Dritte ein Leben ohne soziale Netzwerke gar nicht mehr vorstellen. Dies kann Auswirkungen haben, die wir erst zu verstehen beginnen.<\/p>\n

Neue Forschung: Gibt es einen Zusammenhang zwischen Social Media und Schlaflosigkeit?<\/h2>\n

Social Media hat definitiv Vor- und Nachteile. Schlaflose N\u00e4chte k\u00f6nnen jedoch einer der Hauptnachteile sein. Der Verlust des Schlafes kann \u00fcber einen langen Zeitraum gef\u00e4hrlich sein, und vermehrt zu Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen<\/a> f\u00fchren.<\/p>\n

Um die Auswirkungen von Social Media auf den Schlaf zu untersuchen, schickten Forscher einen Fragebogen zu Social Media-Verhalten und Schlafgewohnheiten an fast 1800 Personen. Rund 30 Prozent der Befragten gaben an, an mehreren Tagen pro Woche Schlafst\u00f6rungen zu haben. Dieselben Personen hatten mit gr\u00f6\u00dferer Wahrscheinlichkeit als andere Teilnehmer mehr als eine Stunde pro Tag in sozialen Medien verbracht.<\/p>\n

Obwohl es definitiv einen Zusammenhang zwischen Schlafst\u00f6rungen und der Nutzung sozialer Medien gibt, hinterfragen viele Menschen die Art der Ursache. Verursacht Social Media Schlaflosigkeit oder f\u00fchrt Schlaflosigkeit zu einer verst\u00e4rkten Nutzung sozialer Medien? Das Ganze wird noch verwirrender, wenn Sie verschiedene Gruppen betrachten, die soziale Medien nutzen, jede mit ihrer eigenen Motivation und individuellen Herangehensweise an das Medium.<\/p>\n

Haben junge Erwachsene mehr Risiken?<\/h2>\n

Obwohl Erwachsene online gut vertreten sind, machen junge Erwachsene und Jugendliche einen gro\u00dfen Teil der Nutzer aus. Dies ist bedauerlich, da diese jungen Menschen offenbar zus\u00e4tzliche Risiken haben, wenn sie viel Zeit in sozialen Medien verbringen.<\/p>\n

Genau wie \u00e4ltere Menschen, leiden Jugendliche und junge Erwachsene, die soziale Medien exzessiv nutzen, h\u00e4ufiger an Schlaflosigkeit und anderen Schlafst\u00f6rungen. Tats\u00e4chlich haben Teenager, die mehr als eine Stunde pro Tag auf diesen Webseiten online sind, etwa dreimal so h\u00e4ufig Schlafst\u00f6rungen<\/a>.<\/p>\n

Das Ganze wird f\u00fcr Jugendliche noch ernster, da sie nicht immer positive Online-Erfahrungen sammeln. Einer Studie zufolge ist das Risiko von Schlafst\u00f6rungen bei Teenagern<\/a>, die im Internet gemobbt oder anderweitig misshandelt werden, noch gr\u00f6\u00dfer.<\/p>\n

Obwohl es schwierig sein kann, Jugendliche von ihren Handys oder anderen Ger\u00e4ten wegzulotsen, kann dies f\u00fcr ihren Schlaf und damit f\u00fcr ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung sein. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind Opfer von Misshandlungen wird. Eine Vielzahl junger Menschen macht online schlechte Erfahrungen, die lebenslange Narben hinterlassen, und nicht nur das Selbstwertgef\u00fchl betreffen.<\/p>\n

Schlaf im Zeitalter sozialer Medien<\/h2>\n

\"Studies<\/a>Kann man in einer Zeit, in der so viele interessante Webseiten um unsere Aufmerksamkeit konkurrieren, genug Schlaf bekommen? Forscher empfehlen die folgenden Strategien, um der Social-Media-Falle zu entkommen, und dennoch eine gro\u00dfartige Nachtruhe zu genie\u00dfen.<\/p>\n