{"id":30643,"date":"2019-09-12T05:15:06","date_gmt":"2019-09-12T12:15:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=30643"},"modified":"2020-10-10T19:22:40","modified_gmt":"2020-10-11T02:22:40","slug":"neue-verbindung-zwischen-herzerkrankungen-und-schlaf-entdeckt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/neue-verbindung-zwischen-herzerkrankungen-und-schlaf-entdeckt\/","title":{"rendered":"Neue Verbindung zwischen Herzerkrankungen und Schlaf entdeckt"},"content":{"rendered":"<p>Unser circadianer Rhythmus und die Art und Weise, wie wir schlafen, wurde schon in vielen Studien mit der Gesundheit des gesamten K\u00f6rpers und dem Krankheitsrisiko assoziiert. Laut einer Reihe wissenschaftlicher Forschungen trifft dieser Zusammenhang auch auf Herzerkrankungen und Schlaf zu. Kann Sie bereits ein bisschen mehr Nachtruhe vor dieser gef\u00fcrchteten Krankheit sch\u00fctzen?<\/p>\n<h2>Herzerkrankungen: Eine der h\u00e4ufigsten Todesursachen<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/uncovering-new-connections-between-heart-disease-and-sleep-2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-30600 alignright\" title=\"Uncovering New Connections Between Heart Disease and Sleep 1\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/uncovering-new-connections-between-heart-disease-and-sleep-2-300x206.jpg\" alt=\"Uncovering New Connections Between Heart Disease and Sleep 1\" width=\"300\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/uncovering-new-connections-between-heart-disease-and-sleep-2-300x206.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/uncovering-new-connections-between-heart-disease-and-sleep-2-768x528.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/uncovering-new-connections-between-heart-disease-and-sleep-2.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Leidet eine Ihnen nahestehende Person an einer Herzerkrankung? Wenn ja, dann sind Sie ganz bestimmt nicht allein. Herzerkrankungen rangieren unter den h\u00e4ufigsten Krankheiten der Welt, und nehmen immer mehr zu, da der moderne Mensch neue Ess- und Lebensgewohnheiten entwickelt hat. Etwa jeder vierte Deutsche stirbt an einer Herzerkrankung, diese Zahl findet sich auch in vielen anderen entwickelten Nationen.<\/p>\n<p>Es gibt einige <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/heartdisease\/facts.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Faktoren, die dazu beitragen, ob ein Mensch eine Herzerkrankung erleidet,<\/a> und daran stirbt. Herkunft und andere genetische Faktoren spielen eine Rolle. Au\u00dferdem wirken sich auch die Ern\u00e4hrung, Sport und bestimmte Verhaltensweisen, wie zum Beispiel Rauchen, auf das Herzerkrankungsrisiko aus. Krankheiten wie Typ-2-Diabetes haben ebenfalls Einfluss.<\/p>\n<p>Auch wenn die meisten Menschen wissen, dass Gewohnheiten wie Rauchen das Herzerkrankungsrisiko erh\u00f6hen, zeigen aktuelle Studien \u00fcberraschenderweise, dass es auch <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/forscher-entdecken-wie-schlafmangel-der-durchblutung-schadet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Verbindungen zum Schlaf<\/a> gibt. Kurz gesagt, ist ein gesunder circadianer Rhythmus vielleicht genauso wichtig f\u00fcr Ihr Herzerkrankungsrisiko wie das Beobachten Ihres Cholesterinspiegels und ausreichend Sport.<\/p>\n<h2>Herzerkrankungsrisiko von zu viel Schlaf beeinflusst \u2013 sowie von zu wenig<\/h2>\n<p>Finden Sie es schwierig, rechtzeitig schlafen zu gehen? Oder schaffen Sie es einfach nicht, ausreichend zu schlafen? Oder andersherum, gehen Sie fr\u00fcher schlafen, und stehen Sie sp\u00e4ter auf, als die meisten Menschen Ihres Alters? Laut einigen Studien kann <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlaflaenge-was-ist-wichtiger\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">eine ungew\u00f6hnliche Schlafdauer,<\/a> egal ob zu viel oder zu wenig, signifikante Auswirkungen auf Ihr Herzerkrankungsrisiko haben.<\/p>\n<p>Im Rahmen einer aktuellen Studie <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/326236.php?utm_source=newsletter&amp;utm_medium=email&amp;utm_country=US&amp;utm_hcp=no&amp;utm_campaign=MNT%20Daily%20News%202019-09-03&amp;utm_term=MNT%20Daily%20News\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">analysierten Forscher die Schlafgewohnheiten und Herzprobleme<\/a> von mehr als 460.000 Briten. Die Teilnehmer dieser Studie reichten \u00fcber mehr als sieben Jahre hinweg Berichte \u00fcber ihre Gesundheit ein. Als die Forscher die Schlafmenge und das Herzerkrankungsrisiko verglichen, ergab sich eine interessante Verbindung. Menschen, die pro Nacht weniger als sechs Stunden schliefen, hatten ein erh\u00f6htes Herzerkrankungsrisiko, was nicht besonders \u00fcberraschend ist. Was weitaus interessanter ist, ist die Tatsache, dass Menschen, die mehr als neun Stunden pro Nacht schliefen, ebenfalls ein erh\u00f6htes Risiko aufwiesen.<\/p>\n<p>Wie wichtig genau war der Schlaf bei der Vorhersage von Herzerkrankungen? Schlaf ist zwar nicht der einzige wichtige Faktor, aber der Risikoanstieg bei einer Schlafdauer au\u00dferhalb der empfohlenen 6 bis 9 Stunden war nicht gerade unbedeutend. Menschen, die zu viel oder zu wenig schliefen, wiesen eine um 20 bis 34 Prozent erh\u00f6hte Wahrscheinlichkeit auf, ihren ersten Herzinfarkt zu erleiden.<\/p>\n<h2>Ist ein Schlaflosigkeits-Gen die Verbindung zwischen Herzerkrankungen und Schlaf?<strong><br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<p>Wie kann Schlaf das Erkrankungsrisiko derart stark beeinflussen? Zun\u00e4chst ist es wichtig, zu wissen, dass es sich bei dieser Verbindung um eine Wechselwirkung, und nicht um Ursache und Wirkung handelt. Es ist m\u00f6glich, dass Menschen mit schweren Herzerkrankungen einfach mehr oder weniger als gesunde Menschen schlafen.<\/p>\n<p>F\u00fchrt schlechter Schlaf zu einem ungesunden Herzen oder verursacht eine Herzerkrankung Schlaflosigkeit? Forscher wollten diese Fragestellung beantworten. Die Wissenschaftler sammelten genetische Informationen und die Krankengeschichte von \u00fcber einer Million Menschen. Diese wurden in ein Computerprogramm eingegeben, das statistische Verbindungen sucht. Das Programm brachte ein \u00fcberraschendes Ergebnis hervor: Menschen, die <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/326130.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ein h\u00e4ufiges Gen besitzen, das bekannt daf\u00fcr ist, Schlaflosigkeit zu verursachen<\/a>, hatten ein um ein Vielfaches erh\u00f6htes Risiko, bestimmte Herzerkrankungen zu entwickeln, unter anderem koronare Arterienkrankheit, Herzversagen und Schlaganfall.<\/p>\n<p>Obwohl die Forscher nicht wissen, wie genau <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/ein-weit-verbreitetes-leiden-neu-entdeckte-gene-fuer-schlafstoerungen-verantwortlich\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dieses Gen<\/a> zu Herzerkrankungen beitr\u00e4gt, handelt es sich dabei ganz klar um eine treibende Kraft. Es ist jedoch sehr unwahrscheinlich, dass dieses Gen der einzige Grund f\u00fcr den Zusammenhang zwischen Schlaf und Herzerkrankungen ist, da es sehr selten auftritt, und lediglich 2,6 Prozent aller Schlaflosigkeitsf\u00e4lle, und noch weniger Herzerkrankungsf\u00e4lle verursacht.<\/p>\n<h2>Wie viel Schlaf ist genug?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/uncovering-new-connections-between-heart-disease-and-sleep-3.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-30606 alignright\" title=\"Uncovering New Connections Between Heart Disease and Sleep 2\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/uncovering-new-connections-between-heart-disease-and-sleep-3-300x206.jpg\" alt=\"Uncovering New Connections Between Heart Disease and Sleep 2\" width=\"300\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/uncovering-new-connections-between-heart-disease-and-sleep-3-300x206.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/uncovering-new-connections-between-heart-disease-and-sleep-3-768x528.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/uncovering-new-connections-between-heart-disease-and-sleep-3.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Klarerweise ist die richtige Menge an Schlaf sowohl als Pr\u00e4vention von Herzerkrankung als auch f\u00fcr die Allgemeingesundheit wichtig. Dennoch haben viele Menschen damit zu k\u00e4mpfen. Generell sind sechs bis neun Stunden ideal. Dieser Richtwert variiert vielleicht von Mensch zu Mensch, die meisten befinden sich jedoch irgendwo innerhalb dieser Spanne.<\/p>\n<p>Kann mehr Schlaf schlaflosen Menschen dabei helfen, Herzerkrankungen zu verhindern? Bei diesem Thema ist man sich noch nicht ganz einig. Auch wenn es eine sichere Verbindung zwischen zu wenig (oder zu viel) Schlaf und Herzerkrankungen gibt, ist nicht bekannt, wie diverse Behandlungen das Herzerkrankungsrisiko langfristig ver\u00e4ndern. Ausreichend Schlaf ist jedoch eine hervorragende M\u00f6glichkeit, um Ihre psychische und physische Gesundheit ein Leben lang aufrechtzuerhalten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unser circadianer Rhythmus und die Art und Weise, wie wir schlafen, wurde schon in vielen Studien mit der Gesundheit des gesamten K\u00f6rpers und dem Krankheitsrisiko assoziiert. 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