{"id":30174,"date":"2019-08-14T05:12:21","date_gmt":"2019-08-14T12:12:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=30174"},"modified":"2020-10-10T19:27:10","modified_gmt":"2020-10-11T02:27:10","slug":"nachtarbeit-verringert-leistungsfaehigkeit-und-konzentration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/nachtarbeit-verringert-leistungsfaehigkeit-und-konzentration\/","title":{"rendered":"Nachtarbeit verringert Leistungsf\u00e4higkeit und Konzentration"},"content":{"rendered":"

Die Erfindung des elektrischen Lichts brachte viele Verbesserungen in unser Leben. Leider haben sich auch unsere Arbeitszeiten verl\u00e4ngert. Statt unsere Arbeit bei Sonnenlicht zu verrichten, k\u00f6nnen wir unsere t\u00e4glichen Aufgaben nun bei k\u00fcnstlichem Licht erledigen. Das hat zu einer Welt gef\u00fchrt, die 24\/7 erleuchtet, und aktiv ist.<\/p>\n

Viele Menschen, besonders schlecht bezahlte Schichtarbeiter, verrichten ihre Dienste sp\u00e4t abends und nachts, wenn der Mensch normalerweise schl\u00e4ft, um unsere Welt am Laufen zu halten. Diese Arbeitszeiten k\u00f6nnen jedoch negative Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden haben. Laut einer aktuellen Studie verringern Nachtschichten die Leistungsf\u00e4higkeit und Konzentration, und haben zus\u00e4tzlich noch andere bereits bekannte Auswirkungen<\/a>.<\/p>\n

Schichtarbeit: Ein modernes Risiko<\/h2>\n

\"Working<\/a>Millionen Menschen auf der ganzen Welt leisten Nachtdienste<\/a>. Insgesamt haben rund 15 Prozent aller Arbeiter<\/a> einen nicht traditionellen oder rotierenden Arbeitsplan. Das Ergebnis davon ist, dass viele von uns weniger schlafen, um sich ihren Lebensunterhalt zu verdienen.<\/p>\n

Im Rahmen einer aktuellen Studie dar\u00fcber, ob Nachtschichten die Leistungsf\u00e4higkeit reduzieren, wurde die kognitive Leistung und das klare Denkverm\u00f6gen von Menschen untersucht, die in Nachtschichten arbeiten<\/a>. In dieser Studie wurden verschiedene Aspekte der kognitiven Leistung \u00fcber eine typische Nachtschichtwoche gemessen. Wie die meisten Nachtarbeiter, waren die Teilnehmer den Tag lang wach, und machten dann ein kurzes Nickerchen, bevor sie die erste Nachtschicht antraten. Danach arbeiteten sie einige N\u00e4chte am St\u00fcck, und schliefen tags\u00fcber zwischen den Schichten.<\/p>\n

Als diese Arbeitnehmer kognitive Tests absolvieren mussten, schnitten sie durch die Bank schlechter ab im Vergleich zu ihren Ergebnissen, bevor die Nachtschichtwoche begonnen hatte. Das gilt sowohl f\u00fcr ihre erste Nachtschicht, als auch f\u00fcr die restliche Arbeitswoche. Die Dienstnehmer waren au\u00dferdem schl\u00e4friger, und konnten sich schlechter konzentrieren.<\/p>\n

Nachtarbeiter haben oft das Gef\u00fchl, dass sie sich langsam an die Verschiebung ihres circadianen Rhythmus gew\u00f6hnen. Diese Wahrnehmung hat sich nach objektiven Tests der mentalen F\u00e4higkeiten jedoch als falsch erwiesen. Nachtarbeit senkt die Leistungsf\u00e4higkeit und Konzentration unabh\u00e4ngig von der Zeitspanne, in der man nach diesem Plan arbeitet: Die Testergebnisse der Arbeiter waren am letzten Wochentag genauso schlecht, wie bei der ersten Schicht der Woche.<\/p>\n

K\u00f6rperliche und psychologische Auswirkungen von Nachtarbeit
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Diese Studie tritt in eine Reihe von hunderten Studien, die \u00e4hnliche Ergebnisse hervorbrachten. Nachts wach zu sein, ist nicht nur ein Elend, an das man sich gew\u00f6hnen muss, sondern kann auch gesundheitliche Folgen haben. Nachtarbeiter haben ein erh\u00f6htes Risiko<\/a>, einige ernstzunehmende gesundheitliche Probleme zu erleiden, darunter:<\/p>\n