{"id":29850,"date":"2019-07-12T01:32:06","date_gmt":"2019-07-12T08:32:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=29850"},"modified":"2020-10-10T19:43:14","modified_gmt":"2020-10-11T02:43:14","slug":"bei-nachteulen-ist-das-brustkrebsrisiko-hoeher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/bei-nachteulen-ist-das-brustkrebsrisiko-hoeher\/","title":{"rendered":"Bei Nachteulen ist das Brustkrebsrisiko h\u00f6her"},"content":{"rendered":"

Guter und ausreichender Schlaf ist unabdingbar, aktuelle Forschungen haben jedoch gezeigt, dass Ihre Gesundheit trotzdem gef\u00e4hrdet ist, wenn Sie zwar genug schlafen, aber nicht vor dem sp\u00e4ten Abend ins Bett gehen. Zahlreichen Studien zufolge erh\u00f6ht langes Wachbleiben tats\u00e4chlich das Risiko, Diabetes oder andere chronische Krankheiten zu entwickeln.<\/p>\n

K\u00fcrzlich ergab eine Studie, dass Fr\u00fchaufsteher, die auch zeitig ins Bett gehen, ein niedrigeres Brustkrebsrisiko haben. Das best\u00e4tigt fr\u00fchere Forschungsergebnisse, die darauf hindeuteten, dass langes Wachbleiben am Abend mehr Gesundheitsrisiken birgt.<\/p>\n

Nachteulen sind gesundheitlich st\u00e4rker gef\u00e4hrdet als Fr\u00fchaufsteher<\/h2>\n

\"Being<\/a>Zahlreiche Studien haben untermauert, dass es gef\u00e4hrlich f\u00fcr die Gesundheit ist, wenn man sp\u00e4t schlafen geht, und sp\u00e4t aufsteht. In einer s\u00fcdkoreanischen Studie<\/a>, bei der die Gesundheitsrisiken eines sp\u00e4ten Schlafrhythmus untersucht wurden, zeigten sich negative gesundheitliche Auswirkungen, auch wenn\u00a0die Probanden acht Stunden am St\u00fcck schliefen.<\/p>\n

F\u00fcr die Studie wurden 1.600 Probanden im Alter zwischen 47 und 59 ausgew\u00e4hlt. Nachdem sie einen Fragebogen bez\u00fcglich ihres Schlafrhythmus und ihrer Schlafgewohnheiten ausgef\u00fcllt hatten, bekam jeder Proband eine medizinische Analyse. Das Forscherteam, geleitet von Dr. Nan Hee Kim, fand heraus, dass Nachteulen ein h\u00f6heres Risiko hatten, Diabetes zu entwickeln. Sie besa\u00dfen im Durchschnitt auch weniger Muskelmasse.<\/p>\n

Dr. Kim vermutet, dass die Gesundheitsrisiken bei Nachteulen h\u00f6her sind, weil sich Menschen, die l\u00e4nger wach sind, tendenziell eher riskant verhalten. Auch wenn sie vielleicht durchschlafen, ist ihre Schlafqualit\u00e4t oft nicht so gut wie bei Menschen, die fr\u00fcher zu Bett gehen. Au\u00dferdem haben Nachteulen mehr Gelegenheiten zu rauchen, Alkohol zu trinken, und ungesunde Snacks zu sich zu nehmen.<\/p>\n

Sp\u00e4tes Zubettgehen kann Ihre Lebenserwartung senken<\/h2>\n

In einer anderen Studie der Chicago’s Northwestern University wurden die gef\u00e4hrlichen gesundheitlichen Auswirkungen des Nachteulendaseins<\/a> best\u00e4tigt. Diese Studie, welche die Schlafgewohnheiten von 430.000 Menschen \u00fcber einen Zeitraum von sechs Jahren untersuchte, ergab, dass Nachteulen auch ein erh\u00f6htes Risiko haben, fr\u00fcher zu sterben<\/a>, als Menschen, die fr\u00fcher schlafen gehen, und fr\u00fcher aufstehen.<\/p>\n

Die Studie zeigte, dass Nachteulen zus\u00e4tzlich zu einem erh\u00f6hten Typ-2-Diabetes-Risiko, auch eher andere k\u00f6rperliche und psychische Krankheiten bekommen. Diese erh\u00f6hten Gesundheitsrisiken f\u00fchren dazu, dass Nachteulen einer gr\u00f6\u00dferen Gefahr ausgesetzt sind, fr\u00fch zu sterben, im Gegensatz zu jenen Menschen, die fr\u00fcher zu Bett gingen.<\/p>\n

Kristen Knutson, die Autorin der Studie, glaubt, dass das auf die St\u00f6rung der biologischen Uhr, oder den circadianen Rhythmus, zur\u00fcckzuf\u00fchren ist. Das ist jenes K\u00f6rpersystem, das Appetit,\u00a0 Schlaf, Wachzustand und dutzende andere biologische Funktionen steuert. Der circadiane Rhythmus richtet sich nach dem Tageslicht und der Dunkelheit, um einen 24-Stunden-Rhythmus beizubehalten \u2013 unkonventionelle Schlafgewohnheiten st\u00f6ren diese innere Uhr.<\/p>\n

Es scheint das Einfachste zu sein, Ihren Tagesplan an den traditionellen Schlafrhythmus anzupassen<\/a>. Da manche Menschen als Fr\u00fchaufsteher einfach nicht so gut funktionieren, schl\u00e4gt Knutson eine simple Alternative vor: Man kann seine biologische Uhr auch auf gesunde Art und Weise anpassen, indem man ein Leben f\u00fchrt, das sp\u00e4tes Aufstehen und sp\u00e4tes Arbeiten erm\u00f6glicht. Mit der Zeit wird der circadiane Rhythmus regelm\u00e4\u00dfiger, sodass Gesundheitsrisiken minimiert werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Aktuelle Studie deutet auf niedrigeres Brustkrebsrisiko bei Fr\u00fchaufstehern hin<\/h2>\n

\"Being<\/a>Bei einer noch aktuelleren Studie nutzten Forscher die Daten von 409.167 Frauen, um herauszufinden, wie sich der Schlafrhythmus auf die Gesundheit auswirkt. Sie stellten fest, dass Frauen, die regelm\u00e4\u00dfig fr\u00fch am Morgen aufstanden, ein niedrigeres Brustkrebsrisiko<\/a> hatten, als Frauen die l\u00e4nger wach blieben. Neben dem \u00fcberraschenden Ergebnis, dass fr\u00fches Aufstehen das Brustkrebsrisiko senkt, entdeckten die Forscher aber auch, dass mehr als acht Stunden Schlaf das Risiko erh\u00f6ht.<\/p>\n

Die Studie ergab, dass die Risiken, die langes Wachbleiben oder l\u00e4ngeres Schlafen als acht Stunden mit sich bringen, weniger signifikant sind, als andere Faktoren, die das Brustkrebsrisiko steigern. So erh\u00f6hen zum Beispiel Nikotin, Alkohol und eine ungesunde Ern\u00e4hrung das Krebsrisiko deutlicher als ungesunde Schlafgewohnheiten.<\/p>\n

Das Forschungsprojekt ergab n\u00e4mlich, dass das Brustkrebsrisiko bei Fr\u00fchaufstehern weniger als ein Prozent niedriger war als bei Langschl\u00e4fern. Einfach gesagt, bedeutet das, dass nur 10 oder weniger Frauen die positiven Auswirkungen eines fr\u00fchen Morgens anstatt langen N\u00e4chten zu sp\u00fcren bekommen.<\/p>\n

Mithilfe der Mendelschen Randomisierung (MR) wurden Ursache und Wirkung bei den Probandinnen aufgezeichnet, und die Forscher fanden, dass es eine Verbindung zwischen einer h\u00f6heren Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Brustkrebs und ungew\u00f6hnlichen Schlafgewohnheiten gibt. Das soll jedoch nicht als Beweis daf\u00fcr gelten, dass das Anpassen der Schlafgewohnheiten das Brustkrebsrisiko deutlich verbessert. Stattdessen vermutet der Hauptautor der Studie, dass diese Ergebnisse f\u00fcr Forscher von Interesse seien, da sie Anreiz dazu geben, weiterhin das Thema Schlaf, Gesundheit und circadianen Rhythmus zu erforschen. Mit der Zeit kann diese Forschungslinie helfen, zu bestimmen, welche Rolle unsere biologischen Uhren<\/a> f\u00fcr unsere Gesundheit spielen.<\/p>\n

Pr\u00e4vention ist der Schl\u00fcssel<\/h2>\n

Brustkrebs betrifft sowohl M\u00e4nner als auch Frauen, obwohl er bei Frauen h\u00e4ufiger auftritt. Hierbei handelt sich um eine Krebsart, die im Brustgewebe entsteht, sich aber ohne Behandlung in andere K\u00f6rperregionen ausbreiten kann. Die aktuellste Umfrage des National Cancer Institute (NCI) aus dem Jahre 2016 ergab, dass es in den USA 3,5 Millionen Frauen mit diagnostiziertem Brustkrebs gibt. Die Organisation berichtet au\u00dferdem, dass mehr als 13 Prozent aller US-Amerikanerinnen im Laufe Ihres Lebens die Brustkrebsdiagnose erhalten w\u00fcrden. Auch in Deutschland erkrankt jede 10. Frau daran, jedes Jahr kommen 46.000 Neuerkrankungen hinzu. Aus diesem Grund ist die Erforschung der Faktoren dieser Krebsart von besonderem Interesse. Manche k\u00f6nnen zwar nicht ver\u00e4ndert werden, jedoch lassen sich bestimmte Verhaltensweisen anpassen. Indem man herausfindet, welche Eigenschaften und Verhaltensweisen Brustkrebs beg\u00fcnstigen, kann die Anzahl der Betroffenen in Zukunft vielleicht reduziert werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Guter und ausreichender Schlaf ist unabdingbar, aktuelle Forschungen haben jedoch gezeigt, dass Ihre Gesundheit trotzdem gef\u00e4hrdet ist, wenn Sie zwar genug schlafen, aber nicht vor dem sp\u00e4ten Abend ins Bett gehen. Zahlreichen Studien zufolge erh\u00f6ht langes Wachbleiben tats\u00e4chlich das Risiko, Diabetes oder andere chronische Krankheiten zu entwickeln. 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