{"id":29401,"date":"2019-05-16T02:06:45","date_gmt":"2019-05-16T09:06:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=29401"},"modified":"2021-02-08T06:11:53","modified_gmt":"2021-02-08T14:11:53","slug":"schlafapnoe-behindert-die-bildung-von-erinnerungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafapnoe-behindert-die-bildung-von-erinnerungen\/","title":{"rendered":"Schlafapnoe behindert die Bildung von Erinnerungen"},"content":{"rendered":"

Erinnerungen sind f\u00fcr viele Menschen einer der kostbarsten Bestandteile des Lebens. Nichts kann die Erinnerungen von geliebten Menschen und gl\u00fccklichen Zeiten ersetzen. H\u00e4ufige Schlafst\u00f6rungen k\u00f6nnen es jedoch erschweren, neue Erinnerungen zu bilden. Laut einer aktuellen Studie, die sich mit Schlafapnoe und Ged\u00e4chtnisst\u00f6rungen befasst, kann eine regelm\u00e4\u00dfige Schlafst\u00f6rung tats\u00e4chlich verhindern, dass Sie neue Erinnerungen an Ihr Leben, Ihre Erfahrungen und Ihre Liebsten festigen.<\/p>\n

Schlafapnoe: Mehr als nur Schnarchen
\n<\/strong><\/h2>\n

\"Sleep<\/a>Eine obstruktive Schlafapnoe (OSA) ist eine Schlafst\u00f6rung, von der weltweit rund 100 Millionen Menschen betroffen sind. Bei dieser St\u00f6rung h\u00f6ren Betroffene nachts l\u00e4nger als zehn Sekunden auf zu atmen. Dabei handelt es sich um ein Ph\u00e4nomen, das die ganze Nacht \u00fcber wiederholt auftritt. Es ist normal, dass man nachts h\u00e4ufger erwacht, wenn der K\u00f6rper an Sauerstoffmangel leidet.<\/p>\n

Die obstruktive Schlafapnoe, die gel\u00e4ufigste Form, kann man sich so vorstellen, dass die Muskeln Ihres Rachens im Schlaf nach innen kollabieren, und so Ihre Atemwege blockieren. Diese St\u00f6rung kommt bei \u00e4lteren Menschen ebenso h\u00e4ufig vor wie bei \u00dcbergewichtigen. Das h\u00e4ufigste Symptom dieser St\u00f6rung ist Schnarchen. Das n\u00e4chtliche Ger\u00e4usch ist jedoch nur eine Unannehmlichkeit im Vergleich zu den anderen Auswirkungen dieser Schlafst\u00f6rung.<\/p>\n

Eine Schlafapnoe kann Ihnen eine schlaflose Nacht bereiten, weswegen Sie sich den ganzen Tag \u00fcber schl\u00e4frig und ersch\u00f6pft f\u00fchlen. Dar\u00fcber hinaus kann sie ernste Gesundheitsrisiken bergen. Wenn Sie an einer Schlafapnoe leiden, besteht ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Probleme, Atemwegserkrankungen und Stimmungsschwankungen wie Depressionen. Statistisch gesehen f\u00fchren Menschen mit Schlafapnoe ein k\u00fcrzeres Leben, und entwickeln h\u00e4ufiger eine Vielzahl chronischer Krankheiten.<\/p>\n

Schlafapnoe und Ged\u00e4chtnisbildung<\/h2>\n

Es gibt verschiedene Arten von Erinnerungsspeicher. Das autobiografische Ged\u00e4chtnis ist unsere F\u00e4higkeit, sich Details \u00fcber unsere Lebenserfahrungen, und jene unserer Lieben zu merken. Mit dieser Art von Erinnerung k\u00f6nnen Sie sich an die Farbe der Augen Ihres Ehepartners oder an das erinnern, was Sie in Ihrem letzten Urlaub getan haben. Dies ist jene Art von Ged\u00e4chtnis, die von Schlafapnoe betroffen ist<\/a>.<\/p>\n

Es gibt verschiedene M\u00f6glichkeiten, wie Schlafapnoe Ihre F\u00e4higkeit zur Bildung von Erinnerungen beeintr\u00e4chtigt. Erstens bilden Menschen einfach keine Erinnerungen, wenn sie nicht gen\u00fcgend ausgeruht sind. Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil der Ged\u00e4chtniskonsolidierung<\/span><\/span>. Es kann jedoch auch sein, dass sie aufgrund des fr\u00fcheren Auftretens von neurodegenerativen Erkrankungen<\/a> wie Alzheimer in fr\u00fcheren Jahren, eher an Ged\u00e4chtnisverlust leiden<\/a>.<\/p>\n

Wissenschaftler untersuchten die Krankenakten von fast 2.500 Menschen, die an Alzheimer litten. Patienten, die auch Schlafapnoe hatten, entwickelten die Krankheit in einem fr\u00fcheren Alter, und bauten dadurch schneller ab. Der niedrigere Blutsauerstoff, unter dem sie w\u00e4hrend der Nacht wiederholt leiden, scheint bevorzugt jene Neuronen in Bereichen des Gehirns zu beeinflussen, die zur Bildung von Erinnerungen beitragen – die genauen Neuronen, die bereits durch die Alzheimer-Krankheit geschw\u00e4cht sind. Infolgedessen ist die Krankheit so auff\u00e4llig, dass sie in einem j\u00fcngeren Alter diagnostiziert wird, und schneller fortschreitet.<\/p>\n

Obwohl dies teilweise die Zusammenh\u00e4nge zwischen Schlafapnoe und Ged\u00e4chtnisverlust erkl\u00e4rt, ist es eigentlich nur ein Teil des Gesamtbildes. Schlafapnoe kann auch Ged\u00e4chtnisverlust verst\u00e4rken, indem sie Depressionen verursacht.<\/p>\n

Schlaf und Stimmung<\/h2>\n

\"Sleep<\/a>Schlafst\u00f6rungen sind seit langem mit Stimmungsschwankungen<\/a> wie Depressionen verbunden. Schlafapnoe bildet dabei keine Ausnahme. Menschen, die an dieser Krankheit leiden, sind mit gr\u00f6\u00dferer Wahrscheinlichkeit depressiv<\/a>. Sie berichten, dass sie sich m\u00fcde f\u00fchlen, weniger Energie versp\u00fcren, und Probleme haben, ihren Schlaf regelm\u00e4\u00dfig zu erlangen. All dies sind Symptome von Schlafapnoe und Depressionen. Menschen mit Schlafapnoe geben zudem an, ernstere Symptome wie negative Gedanken, Hoffnungslosigkeit, und das Gef\u00fchl, versagt zu haben, zu erleben.<\/p>\n

Menschen mit Depressionen haben h\u00e4ufiger Ged\u00e4chtnisprobleme, jene mit obstruktiver Schlafapnoe leiden wiederum h\u00e4ufiger an Depressionen. Dies kann ein Grund daf\u00fcr sein, warum Menschen mit Schlafapnoe nicht so leicht neue Erinnerungen bilden, wie Personen, die nicht davon betroffen sind.<\/p>\n

Obwohl dies f\u00fcr Menschen mit derartigen Schlafproblemen eine schreckliche Nachricht sein mag, gibt es einen Silberstreifen am Horizont. Die Behandlung von Schlafapnoe scheint das Risiko dramatisch zu verringern.<\/p>\n

Behandlung von Schlafapnoe<\/h2>\n

Es gibt keine Pille, um diese Art von Schlafst\u00f6rung zu heilen, es existieren jedoch verschiedene M\u00f6glichkeiten, wie Sie die Krankheit behandeln k\u00f6nnen, um Ihr Gesundheitsrisiko zu senken.<\/a> Sorgen Sie f\u00fcr ein gesundes Gewicht oder beginnen Sie mit Sport. Selbst ein geringer Gewichtsverlust kann die H\u00e4ufigkeit verringern, nachts geschlossene Atemwege zu erleiden. Dar\u00fcber hinaus ist es wichtig, dass Sie Alkohol, Nikotin und andere sch\u00e4dliche Substanzen vermeiden. Aus Gr\u00fcnden, die wir nicht vollst\u00e4ndig verstehen, erh\u00f6hen diese Ihr Risiko f\u00fcr eine Schlafapnoe.<\/p>\n

Wenn sie anh\u00e4lt, k\u00f6nnen Sie nachts ein Atemger\u00e4t wie ein CPAP verwenden. Dieses Ger\u00e4t \u00fcbt einen leichten Luftdruck auf Ihre Atemwege aus, und hilft, Ihren Hals offen zu halten.<\/p>\n

Eine gute Nachtruhe ist nicht nur wichtig f\u00fcr Ihre Erinnerungen, sondern auch f\u00fcr Ihre Stimmung, und Ihre lebenslange Gesundheit. Wenn Sie an Schlafapnoe oder einer anderen Art von Schlafst\u00f6rung leiden, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, und gemeinsam die weitere Vorgehensweise zu besprechen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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