{"id":29290,"date":"2019-05-02T02:38:17","date_gmt":"2019-05-02T09:38:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=29290"},"modified":"2020-10-10T20:11:46","modified_gmt":"2020-10-11T03:11:46","slug":"3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/","title":{"rendered":"3 der beliebtesten Schlafmythen widerlegt"},"content":{"rendered":"

Fallen Sie den drei h\u00e4ufigsten Schlafmythen zum Opfer? Wenn Sie ein paar hilfreiche Tipps befolgen, k\u00f6nnen Sie jenen Schlaf erhalten, den Ihr K\u00f6rper ben\u00f6tigt.<\/p>\n

Schlafmythos Nr.1: Es ist in Ordnung, weniger als sieben Stunden Schlaf zu bekommen<\/h2>\n

\"3<\/a>Die Zentren f\u00fcr Krankheitskontrolle und Pr\u00e4vention (CDC) haben k\u00fcrzlich eine Umfrage durchgef\u00fchrt, und festgestellt, dass mehr als ein Drittel der Erwachsenen ab 18 Jahren nicht gen\u00fcgend Schlaf bekommt.<\/a> Von den Befragten hat man erfahren, dass 35 Prozent pro Nacht weniger als sieben Stunden schl\u00e4ft. Dadurch kann ein verheerendes Schlafdefizit entstehen. Auch wenn Sie das f\u00fcr keine gro\u00dfe Sache halten, erh\u00f6ht sich dadurch das Risiko f\u00fcr die Entwicklung von Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und anderen Leiden.<\/p>\n

Es ist wichtig, jede Nacht ausreichend zu schlafen, denn dies ist die Zeit, in der sich Ihr K\u00f6rper regeneriert. W\u00e4hrend Sie schlafen, repariert Ihr K\u00f6rper Zellen, Gewebe, die Gehirnfunktion und Ihre inneren Organe. Dieser Prozess hilft auch, Entz\u00fcndungen zu reduzieren, sodass Ihr Immunsystem effizienter arbeiten kann. Ein weiterer wichtiger Aspekt von Schlaf besteht darin, dass der K\u00f6rper die M\u00f6glichkeit hat, den Hormonspiegel zu regulieren, der manchmal im Laufe des Tages schwanken kann.<\/p>\n

Wie viel Schlaf braucht Ihr K\u00f6rper also wirklich? Die Mythen, die Sie zuvor geh\u00f6rt haben, sind wahrscheinlich falsch. Nach Angaben der National Sleep Foundation ben\u00f6tigen Erwachsene im Alter zwischen 18 und 65 Jahren jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden erholsamen Schlaf<\/a>. F\u00fcr die \u00fcber 65-J\u00e4hrigen sind sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht vollkommen ausreichend.<\/p>\n

Wenn es um Kinder geht, variieren die Schlafanforderungen mit dem jeweiligen Alter. S\u00e4uglinge und Babys brauchen am meisten Schlaf, sie ben\u00f6tigen zwischen 12 und 17 Stunden Schlaf, w\u00e4hrend Teenager genauso viel Schlaf erhalten sollten wie Kinder<\/a>: 8 bis 10 Stunden. Wenn Jugendliche in ein junges Erwachsenenalter eintreten, k\u00f6nnen sie mit etwas weniger Schlaf auskommen, weswegen sie ihre Bettzeiten schrittweise verringern k\u00f6nnen.<\/p>\n

Generell l\u00e4sst sich sagen, dass es unter Umst\u00e4nden akzeptabel ist, die Schlafzeiten geringf\u00fcgig an den jeweiligen Lebensstil anzupassen, jedoch nur, um etwa eine Stunde. Der Verlust von zwei oder mehr Stunden Schlaf pro Nacht beeintr\u00e4chtigt die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers, richtig zu funktionieren. Wenn Sie zu viel Schlaf vers\u00e4umen, k\u00f6nnen Sie dadurch anf\u00e4lliger f\u00fcr Krankheiten, gesundheitliche Beeintr\u00e4chtigungen, und Unf\u00e4lle werden.<\/p>\n

Schlafmythos Nr. 2: Schnarchen ist normal<\/h2>\n

Obwohl 40 Prozent aller Menschen im Schlaf schnarchen, ist dies nicht so „normal,“ wie viele Menschen annehmen. Wenn unsere Atemwege frei und offen sind, schlafen wir ruhig und friedlich. Viele Menschen haben jedoch enge Atemwege, die beim Schlafen leicht blockiert werden. In den meisten F\u00e4llen ist dies harmlos, und kann nur f\u00fcr den Partner zu einem Problem werden. Schnarchen behindert jedoch oft tiefen, gesunden Schlaf. \u00dcbergewicht oder Alkoholkonsum k\u00f6nnen zwar zu einem Schnarchproblem beitragen<\/a>, dies sollte jedoch kein ernstes Gesundheitsrisiko darstellen.<\/p>\n

Erich Voigt, HNO-Spezialist an der New York University, offenbart, dass Schnarchen durch Vibrationen ausgel\u00f6st wird, die durch die Luft verursacht werden, welche durch Nase und Mund str\u00f6mt. Aus diesem Grund ist Schnarchen mit einem gleichm\u00e4\u00dfigen Rhythmus nicht wirklich besorgniserregend. Lautes oder unregelm\u00e4\u00dfiges Schnarchen hingegen kann auf einen ernsten medizinischen Zustand hinweisen. Schnarchen, das sich in seiner Intensit\u00e4t aufbaut, pl\u00f6tzlich aufh\u00f6rt, und mit einem Schnauben wieder aufgenommen wird, deutet darauf hin, dass die betroffene Person an einer obstruktiven Schlafapnoe<\/a> leidet.<\/p>\n

Wenn dies geschieht, wird der Atemweg vor\u00fcbergehend blockiert, wodurch der Luftstrom behindert wird. Diese Art des Schnarchens kann nicht nur die Atmungsaktivit\u00e4t einer Person beeintr\u00e4chtigen, sondern auch die Gesundheit des Herzens. Da die meisten Menschen aufgrund dieser Atembeschwerden nicht in der Nacht aufwachen, wissen sie m\u00f6glicherweise nicht einmal, dass sie ein Problem haben. Wenn Ihr Partner jedoch diese Art von Schnarchen aufweist, sollten Sie ihm\/ihr raten, sich \u00e4rztlich behandeln zu lassen. Eine unbehandelte obstruktive Schlafapnoe stellt ein ernstes Gesundheitsrisiko dar.<\/p>\n

Schlafmythos Nr. 3: N\u00e4chtlicher Alkoholkonsum hilft beim Schlafen<\/h2>\n

Einer der h\u00e4ufigsten Schlafmythen besagt, dass Ihnen Alkoholkonsum dabei hilft, tiefer zu schlafen. Dies ist eindeutig eine Fehlannahme. Wenn Sie versuchen, w\u00e4hrend des Rauschs zu schlafen<\/a>, ist Ihr Gehirn gleichzeitig in zwei widerspr\u00fcchliche Schlafmuster verwickelt. Ihre Delta-Wellen helfen Ihnen normalerweise, einen tiefen Schlaf zu erreichen, w\u00e4hrend Alphawellen in einem leichten Ruhezustand erzeugt werden. Wenn diese beiden Schlafmuster gleichzeitig induziert werden, bek\u00e4mpfen sie sich gegenseitig, und f\u00fchren zu einem unruhigeren Schlaf.<\/p>\n

Da Sie nicht gut schlafen, ist auch die innere Uhr Ihres K\u00f6rpers, oder der circadiane Rhythmus, gest\u00f6rt<\/a>. Dies wird zum Teil durch die unregelm\u00e4\u00dfige Freisetzung eines Schlafhormons namens Adenosin verursacht. Wenn Sie betrunken sind, wird Adenosin vorzeitig freigesetzt, und l\u00e4sst Sie schnell einschlafen. Da das Hormon jedoch nicht auf nat\u00fcrliche Weise ausgesch\u00fcttet wird, klingt es schnell ab, und wird Sie nach sehr kurzer Ruhepause wahrscheinlich zum Erwachen bringen. Deshalb ist die Chance gro\u00df, dass Sie nach ein paar Gl\u00e4sern die ganze Nacht hindurch wiederholt aufwachen.<\/p>\n

Tipps zur Verbesserung der Schlafqualit\u00e4t und -dauer<\/h2>\n

Vermeiden Sie Koffein<\/h3>\n

Einer der Hauptgr\u00fcnde f\u00fcr Schlafst\u00f6rungen<\/a> und weitere Schlafunregelm\u00e4\u00dfigkeiten ist die Menge an Koffein, die Sie den ganzen Tag \u00fcber konsumieren. Wenn Sie Kaffee oder andere koffeinhaltige Getr\u00e4nke zu sich nehmen m\u00f6chten, versuchen Sie diese nur morgens bzw. am fr\u00fchen Nachmittag zu trinken. Sie sollten Ihrem K\u00f6rper vier bis sechs Stunden Zeit geben, um das Koffein aus Ihrem System zu bef\u00f6rdern, bevor Sie versuchen, einzuschlafen.<\/p>\n

Bewerten Sie Ihren Schlafbereich<\/h3>\n

\"3<\/a>In Ihrem Schlafzimmer sollten Sie sich verw\u00f6hnen. Erw\u00e4gen Sie den Kauf einer neuen Matratze und Bettw\u00e4sche, wenn Sie sich nicht entspannt und wohl in Ihrem Bett f\u00fchlen. Wenn Sie in einer lauten Umgebung wohnen, tragen Sie Ohrst\u00f6psel im Bett. Auf \u00e4hnliche Weise k\u00f6nnen Sie mit einer Schlafmaske st\u00f6rende Lichter vermeiden.<\/p>\n

Nehmen Sie an entspannenden Aktivit\u00e4ten teil<\/h3>\n

Mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen sollten Sie alle elektronischen Ger\u00e4te weglegen. Jene blauen Lichter, die ihre Bildschirme ausstrahlen, unterbrechen Ihren circadianen Rhythmus, weswegen Sie nicht gut einschlafen k\u00f6nnen. Versuchen Sie stattdessen, ein warmes Bad zu nehmen, zu meditieren, Yoga zu praktizieren, oder ein gutes Buch zu lesen.<\/p>\n

Wenn Sie diese Vorschl\u00e4ge ausprobiert haben, und immer noch nicht gen\u00fcgend Schlaf bekommen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Schnarchen, Schlaflosigkeit, Schlafapnoe und andere Erkrankungen k\u00f6nnen letztendlich zu schweren gesundheitlichen Konsequenzen f\u00fchren. Ihrem K\u00f6rper jenen Schlaf zukommen zu lassen, den er braucht, ist f\u00fcr Ihre k\u00f6rperliche und seelische Gesundheit essentiell.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fallen Sie den drei h\u00e4ufigsten Schlafmythen zum Opfer? Wenn Sie ein paar hilfreiche Tipps befolgen, k\u00f6nnen Sie jenen Schlaf erhalten, den Ihr K\u00f6rper ben\u00f6tigt. Schlafmythos Nr.1: Es ist in Ordnung, weniger als sieben Stunden Schlaf zu bekommen Die Zentren f\u00fcr Krankheitskontrolle und Pr\u00e4vention (CDC) haben k\u00fcrzlich eine Umfrage durchgef\u00fchrt, und festgestellt, dass mehr als ein […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":29228,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[139,84],"tags":[],"class_list":{"0":"post-29290","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-circadianer-rhythmus","8":"category-schlaf","9":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\n3 der beliebtesten Schlafmythen widerlegt – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Es gibt bestimmte Schlafmythen, die sich hartn\u00e4ckig halten, obwohl Sie falsch sind. Nachfolgend finden Sie drei der g\u00e4ngigsten...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"3 der beliebtesten Schlafmythen widerlegt\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Es gibt bestimmte Schlafmythen, die sich hartn\u00e4ckig halten, obwohl Sie falsch sind. Nachfolgend finden Sie drei der g\u00e4ngigsten...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-02T09:38:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-11T03:11:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/\"},\"author\":{\"name\":\"Denise Abraham\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\"},\"headline\":\"3 der beliebtesten Schlafmythen widerlegt\",\"datePublished\":\"2019-05-02T09:38:17+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-11T03:11:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/\"},\"wordCount\":1093,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\",\"articleSection\":[\"Circadianer Rhythmus\",\"Schlaf\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/\",\"name\":\"3 der beliebtesten Schlafmythen widerlegt – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\",\"datePublished\":\"2019-05-02T09:38:17+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-11T03:11:46+00:00\",\"description\":\"Es gibt bestimmte Schlafmythen, die sich hartn\u00e4ckig halten, obwohl Sie falsch sind. Nachfolgend finden Sie drei der g\u00e4ngigsten...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\",\"width\":1800,\"height\":679,\"caption\":\"3 der beliebtesten Schlafmythen - wiederlegt 2\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"3 der beliebtesten Schlafmythen widerlegt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\",\"name\":\"Denise Abraham\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denise Abraham\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"3 der beliebtesten Schlafmythen widerlegt – Chronobiology.com","description":"Es gibt bestimmte Schlafmythen, die sich hartn\u00e4ckig halten, obwohl Sie falsch sind. Nachfolgend finden Sie drei der g\u00e4ngigsten...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"3 der beliebtesten Schlafmythen widerlegt","og_description":"Es gibt bestimmte Schlafmythen, die sich hartn\u00e4ckig halten, obwohl Sie falsch sind. Nachfolgend finden Sie drei der g\u00e4ngigsten...","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2019-05-02T09:38:17+00:00","article_modified_time":"2020-10-11T03:11:46+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":679,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Denise Abraham","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Verfasst von":"Denise Abraham","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/"},"author":{"name":"Denise Abraham","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4"},"headline":"3 der beliebtesten Schlafmythen widerlegt","datePublished":"2019-05-02T09:38:17+00:00","dateModified":"2020-10-11T03:11:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/"},"wordCount":1093,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","articleSection":["Circadianer Rhythmus","Schlaf"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/","name":"3 der beliebtesten Schlafmythen widerlegt – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","datePublished":"2019-05-02T09:38:17+00:00","dateModified":"2020-10-11T03:11:46+00:00","description":"Es gibt bestimmte Schlafmythen, die sich hartn\u00e4ckig halten, obwohl Sie falsch sind. Nachfolgend finden Sie drei der g\u00e4ngigsten...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","width":1800,"height":679,"caption":"3 der beliebtesten Schlafmythen - wiederlegt 2"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/3-der-beliebtesten-schlafmythen-widerlegt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"3 der beliebtesten Schlafmythen widerlegt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4","name":"Denise Abraham","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denise Abraham"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29290"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29290"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29294,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29290\/revisions\/29294"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}