{"id":27986,"date":"2018-12-20T00:30:08","date_gmt":"2018-12-20T08:30:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=27986"},"modified":"2020-10-10T21:26:16","modified_gmt":"2020-10-11T04:26:16","slug":"stoerungen-des-circadianen-rhythmus-hoeheres-krankheitsrisiko-wenn-die-inneren-uhren-aus-dem-takt-geraten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/stoerungen-des-circadianen-rhythmus-hoeheres-krankheitsrisiko-wenn-die-inneren-uhren-aus-dem-takt-geraten\/","title":{"rendered":"St\u00f6rungen des circadianen Rhythmus: H\u00f6heres Krankheitsrisiko, wenn die inneren Uhren aus dem Takt geraten"},"content":{"rendered":"

In der modernen Welt ist es eine Herausforderung, gut zu schlafen. Unsere Umgebung wird von k\u00fcnstlichen Lichtquellen dauerbeleuchtet, wozu Smartphones und andere Bildschirme ihren Teil beitragen. Viele von uns reisen an weit entfernte Orte, aus beruflichen Gr\u00fcnden oder um Urlaub zu machen, was zu einer St\u00f6rung des circadianen Rhythmus f\u00fchrt, auch als Jetlag bekannt. Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass diese Unterbrechungen des Schlaf-Wach-Rhythmus unserer Gesundheit schaden k\u00f6nnen, der genaue Zusammenhang war jedoch bisher nicht klar. Ein k\u00fcrzlich entdecktes Protein k\u00f6nnte die Verbindung zwischen chronischen Erkrankungen und schlaflosen N\u00e4chten erkl\u00e4ren.<\/p>\n

Das moderne Leben: Garant f\u00fcr St\u00f6rungen des circadianen Rhythmus<\/h2>\n

\"Circadian<\/a>F\u00fcr viele Jahrtausende richtete sich das Leben der Menschen nach der Sonne. Wenn sie abends unterging, blieb nichts anderes \u00fcbrig, als einen sicheren Schlafplatz zu suchen, und dort bis zum Morgengrauen zu bleiben.<\/p>\n

Heutzutage sind wir nicht mehr vom Tageslicht abh\u00e4ngig, da es rund um die Uhr elektrisches Licht und Action gibt. Viele Menschen verrichten Schichtdienste, weswegen sie abends nicht schlafen k\u00f6nnen. Andere wachen aufgrund der Auswirkungen von Bildschirmen auf die Melatoninproduktion wieder auf. Selbst wenn das Smartphone und der Fernseher ausgeschaltet werden, lebt ein wachsender Teil der Bev\u00f6lkerung in einer Region mit erh\u00f6hter Lichtverschmutzung, die die Menschen nachts wach h\u00e4lt.<\/p>\n

Viele f\u00fchren heute ein Leben, in dem sie in keinerlei Weise vom Sonnenlicht abh\u00e4ngig sind<\/a>. Auch wenn es leicht ersichtlich ist, warum das ein Vorteil sein kann, hat es trotzdem verheerende Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit.<\/p>\n

Die Folgen eines fehlregulierten circadianen Rhythmus<\/h2>\n

Jeder erlebt hin und wieder eine schlaflose Nacht. Den meisten geht es besser, wenn sie w\u00e4hrend der Nacht gut geschlafen haben. Mit chronischen St\u00f6rungen ist das nicht so einfach. Wenn unsere circadianen Uhren \u00fcber l\u00e4ngere Zeitr\u00e4ume nicht synchron laufen, leidet unsere Gesundheit immens.<\/p>\n

S\u00e4ugetiere (einschlie\u00dflich Menschen), die l\u00e4ngerfristig St\u00f6rungen des circadianen Rhythmus haben, weisen ernste Verhaltensver\u00e4nderungen<\/a> auf. Das Ged\u00e4chtnis wird schlechter, ebenso die kognitiven Funktionen, die Leistung bei Tests nimmt ab. H\u00e4ufig ver\u00e4ndert sich auch die Pers\u00f6nlichkeit, zum Beispiel wird das Verhalten impulsiver und es wird schwerer, Emotionen zu kontrollieren.<\/p>\n

Wenn l\u00e4ngere Zeit nicht geschlafen wird, leidet nicht nur die Stimmung, sondern auch die Gesundheit. Einige Studien zeigen, dass Menschen, die nachts arbeiten oder aus anderen Gr\u00fcnden keinen gleichm\u00e4\u00dfigen circadianen Rhythmus aufweisen, ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr die Entwicklung chronischer Krankheiten haben. Dazu z\u00e4hlen auch einige der t\u00f6dlichsten Krankheiten unserer Zeit, n\u00e4mlich Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes. Menschen mit einem fehlregulierten circadianen Rhythmus sind au\u00dferdem anf\u00e4lliger f\u00fcr Infektionen und sterben h\u00e4ufiger an einer Blutvergiftung.<\/p>\n

Die duale Rolle von circadianen Proteinen in unserem K\u00f6rper, wie CLOCK und BMAL 1<\/a>, scheinen einen Gro\u00dfteil der Verbindung zwischen circadianen St\u00f6rungen und Krankheiten auszumachen. Sie werden in jeder K\u00f6rperzelle produziert, sind enorm wichtig f\u00fcr den circadianen Rhythmus, und spielen bei der Zellreparatur eine Rolle. Ein k\u00fcrzlich entdecktes Protein k\u00f6nnte jedoch eine gr\u00f6\u00dfere Bedeutung haben, und das fehlende Glied zwischen unserem Schlaf-Wach-Rhythmus und unserem Krankheitsrisiko<\/a> sein.<\/p>\n

HNF4A: Ein molekulares Protein mit enormen Auswirkungen<\/h2>\n

\"Circadian<\/a>HNF4A ist ein Protein, das schon lange f\u00fcr seine Rolle bei der Spezialisierung und Entwicklung einiger lebenswichtiger Organe wie Darm, Nieren und Leber bekannt ist. Mutationen dieses Proteins k\u00f6nnen Diabetes, Leberkrebs und andere ernste Erkrankungen verursachen.<\/p>\n

Im Rahmen einer aktuellen Studie fand man heraus, dass HNF4A auch in einer komplexen Beziehung zu circadianen Proteinen wie CLOCK und BMAL1 steht: Wenn es im \u00dcberma\u00df produziert wird, kann es unsere Zellen davon abhalten, nach einem vorhersehbaren Rhythmus zu arbeiten<\/a>. Es scheint, als k\u00f6nnen die circadianen Proteine wiederum die HNF4A-Konzentration in den Zellen beeinflussen, wodurch wiederum ein h\u00f6heres Krankheitsrisiko besteht, wenn der Schlaf-Wach-Rhythmus nicht funktionsf\u00e4hig ist.<\/p>\n

Es gibt noch immer eine Menge, was wir nicht \u00fcber HNF4A wissen. Dennoch scheint es eine Verbindung zwischen Krankheiten und dem circadianen Rhythmus zu geben. Das k\u00f6nnte u.a. der Grund f\u00fcr das erh\u00f6hte Krankheitsrisiko sein, das mit langfristigen St\u00f6rungen des circadianen Rhythmus einhergeht.<\/p>\n

Funktioniert Ihr K\u00f6rper planm\u00e4\u00dfig?<\/h2>\n

Auch wenn wir nicht genau verstehen, warum der circadiane Rhythmus die Gesundheit beeinflusst, steht fest, dass es ein Zusammenspiel gibt. Wenn Ihre inneren Uhren auf Kurs bleiben, st\u00e4rkt das die Gesundheit und Sie haben ein niedrigeres Risiko, eine t\u00f6dliche Krankheit zu entwickeln<\/a>. Die folgenden Tipps sind hilfreich, auch wenn sie in unserer Gesellschaft eine Herausforderung darstellen:<\/p>\n