{"id":27877,"date":"2018-12-24T00:00:58","date_gmt":"2018-12-24T08:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=27877"},"modified":"2018-12-21T03:29:12","modified_gmt":"2018-12-21T11:29:12","slug":"internationaler-forschungsbericht-beschreibt-risiken-fuer-nachtschwaermer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/internationaler-forschungsbericht-beschreibt-risiken-fuer-nachtschwaermer\/","title":{"rendered":"Internationaler Forschungsbericht beschreibt Risiken f\u00fcr Nachtschw\u00e4rmer"},"content":{"rendered":"

Jeder Mensch hat einen nat\u00fcrlichen Chronotyp – einen internen Zeitplan, der bestimmt, wann man am einfachsten einschlafen und aufwachen kann. Obwohl es so viele unterschiedliche Chronotypen wie Menschentypen gibt, passen die meisten von uns in eine der beiden entscheidenden Kategorien: Morgenlerchen oder Nachteulen. Laut einer neuen Studie bez\u00fcglich erforschter Risiken zur Gesundheit von Nachteulen, besteht speziell bei diesem Chronotyp, ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr eine Vielzahl von Gesundheitsst\u00f6rungen. Was soll eine Nachteule tun? Wissenschaftler weisen darauf hin, dass es Komplikationen geben kann,\u00a0 jedoch dennoch Ma\u00dfnahmen existieren, um die nat\u00fcrlichen inneren Uhren zu ver\u00e4ndern.<\/p>\n

Sind Sie eine Nachteule?<\/h2>\n

\"International<\/a>Einige Menschen h\u00fcpfen problemlos in den Morgenstunden aus dem Bett. Andere bleiben lange wach und haben Schwierigkeiten aufzustehen, sogar wenn die Sonne bereits hoch am Himmel steht. Obwohl Nachteulen klassisch als faul angesehen werden, deutet die Forschung darauf hin, dass dies einen nat\u00fcrlichen, biologischen Unterschied aufzeigt. Manche Menschen haben einfach eine verz\u00f6gerte Schlafphase, was bedeuten kann, dass sie das notwendige Melatonin, erst einige Stunden nach Sonnenuntergang produzieren.<\/p>\n

Es gibt auch Vorteile, eine Nachteule zu sein<\/a>. Diese Menschen erbringen am Abend eine h\u00f6here Leistung, was sich im Gesundheitswesen und bei bestimmten Jobs als positiv erweist. Nachtschw\u00e4rmer scheinen auch eine bessere Ausdauer zu haben, da sie nach einem langen Tag, bessere kognitive Tests absolvieren. Eine Nachteule zu sein, kann jedoch das eigene Leben auf verschiedene Weise beeintr\u00e4chtigen. Die meisten Schulen und Arbeitspl\u00e4tze starten am fr\u00fchen Morgen, weswegen Nachteulen gezwungen sind, fr\u00fcher schlafen zu gehen.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus haben mehrere k\u00fcrzlich durchgef\u00fchrte Studien gezeigt, dass es gesundheitliche Risiken<\/a> birgt, zu diesem Chronotyp zu geh\u00f6ren. Menschen, die nachts naturgem\u00e4\u00df wacher sind, erkranken h\u00e4ufiger an Diabetes und anderen chronischen Krankheiten. Dar\u00fcber hinaus sterben sie im Durchschnitt zehn Prozent h\u00e4ufiger an einem fr\u00fchen Tod<\/a>. Bis vor kurzem basierten diese Ergebnisse jedoch auf kleineren Studien, die andere Faktoren wie Schichtarbeit nicht ber\u00fccksichtigten. Eine neue Studie weist jedoch darauf hin, dass es m\u00f6glicherweise noch gef\u00e4hrlicher sein kann, ein Nachtmensch zu sein, als bislang angenommen.<\/p>\n

Neue Forschungen bez\u00fcglich der Gesundheitsrisiken von Nachteulen<\/h2>\n

Einer aktuellen Studie zufolge sind die Hauptgefahren besonders im Lebensstil der Nachteulen festzustellen. Speziell im Bereich der Ern\u00e4hrung lassen sich viele Defizite nachweisen. Nachtschw\u00e4rmer neigen dazu, Essgewohnheiten zu haben<\/a>, die sowohl f\u00fcr die Figur als auch f\u00fcr die langfristige Gesundheit des Stoffwechsel<\/a>s verheerend sein k\u00f6nnen. Diese Gewohnheiten umfassen:<\/p>\n