{"id":27709,"date":"2018-11-13T06:00:02","date_gmt":"2018-11-13T14:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=27709"},"modified":"2021-01-08T05:17:15","modified_gmt":"2021-01-08T13:17:15","slug":"entdeckt-mechanismus-der-schlaf-und-geweberegeneration-verbindet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/entdeckt-mechanismus-der-schlaf-und-geweberegeneration-verbindet\/","title":{"rendered":"Entdeckt: Mechanismus, der Schlaf und Geweberegeneration verbindet"},"content":{"rendered":"

Jeder Mensch besitzt einen 24-Stunden-Rhythmus, die „innere Uhr“, die ungef\u00e4hr mit dem 24-Stunden-Tag-Nacht-Zyklus der Erde synchronisiert ist. Wir haben jedoch erst in den letzten Jahrzehnten begonnen, die Gr\u00fcnde f\u00fcr diese Schlaf- und Wachzyklen<\/a> zu entdecken. Laut neuen Forschungen \u00fcber Schlaf und Geweberegeneration spielt unsere innere Uhr eine komplexere Rolle f\u00fcr unsere Gesundheit, als wir bislang dachten.<\/p>\n

Zusammenh\u00e4nge zwischen Schlaf und Geweberegeneration<\/h2>\n

\"Discovered:<\/a>Die meisten Menschen schlafen, weil sie m\u00fcde sind. Schlaf spielt jedoch auch eine sehr bedeutende Rolle bei der Heilung und Wiederherstellung. W\u00e4hrend wir schlummern, repariert unser K\u00f6rper Gewebe, reinigt den ganzen Tag \u00fcber angesammelte Stoffwechselabf\u00e4lle und repariert DNA, die oxidativen Stress erlitten hat. Jede Zelle in unserem K\u00f6rper wird repariert, und in irgendeiner Weise wiederhergestellt,<\/a> w\u00e4hrend wir schlafen. Gewebe wird aus Stammzellen produziert und als Ger\u00fcst f\u00fcr neues Gewebe verwendet, das das ersetzt, was durch die Belastungen des Vortages besch\u00e4digt wurde.<\/p>\n

Diese Wiederherstellung und Reparatur ist besonders wichtig in unserem Gehirn<\/a>. Schlaf ist f\u00fcr die Gesundheit des Gehirns unerl\u00e4sslich, insbesondere REM-Schlaf, wenn das Gehirn Abf\u00e4lle aussp\u00fclt. Es ist keine \u00dcberraschung, dass unser Ged\u00e4chtnis und unsere Kognition oft die ersten Orte sind, an denen die Auswirkungen der Ersch\u00f6pfung durch Schlafentzug festgestellt werden.<\/p>\n

Mehrere Studien haben angedeutet, dass die gleichen Gene sowohl den circadianen Rhythmus als auch die Gewebereparatur steuern. So sind beispielsweise die Gene BMAL1 und CLOCK seit langem daf\u00fcr bekannt, verschiedene Aspekte des circadianen Rhythmus zu kontrollieren. Laut neuen Studien sind sie auch entscheidend f\u00fcr die Differenzierung von Stammzellen<\/a>, die einen wesentlichen Bestandteil der Gewebereparatur darstellen.<\/p>\n

Circadiane Gene und Stammzellen<\/h2>\n

Eine neuere Studie untersuchte, wie Schlaf die Gewebereparatur<\/a> und andere regenerative Prozesse kontrollieren kann. Bevor wir einschlafen, beginnt unser K\u00f6rper, hohe Mengen des Hormons Melatonin zu produzieren. Das macht uns m\u00fcde, l\u00f6st aber auch die Produktion bestimmter Zytokine aus, die Botenstoffe sind. Diese Zytokine aktivieren die circadianen Gene CLOCK und BMAL1, die sowohl das Schlafverhalten als auch die Geweberegeneration f\u00f6rdern. Unsere K\u00f6rpertemperatur sinkt, was wiederum unsere Stoffwechselaktivit\u00e4t senkt, sodass mehr von unserer Energie zur Reparatur verwendet werden kann.<\/p>\n

Obwohl Forscher seit langem einen Zusammenhang zwischen Schlaf und Zellreparatur bemerkt haben, ist dies das erste Mal, dass jemand Details \u00fcber jenen Mechanismus aufzeigt, die die beiden verbinden. Melatonin scheint der erste Schritt im Prozess des Schlafes und der Reparatur zu sein. Es scheint auch andere Funktionen zu haben, und wirkt zus\u00e4tzlich zu seiner Rolle bei der Regeneration und dem Schlaf, als entz\u00fcndungshemmendes und antioxidatives Mittel.<\/p>\n

Geweberegeneration und -erkrankungen<\/h2>\n

Warum sind diese neuen Studien eine derart gro\u00dfe Sache? Neuere Forschungen haben gezeigt, dass die Geweberegeneration der Schl\u00fcssel zu einem langen und gesunden Leben ist. Der Alterungsprozess findet aufgrund des Abbaus der Geweberegeneration statt. Krankheiten wie Herzleiden treten auf, wenn wir das Herz-Kreislauf-Gewebe nicht mehr regenerieren k\u00f6nnen, wohingegen Krebs entsteht, wenn die DNA nicht mehr repariert werden kann. Es ist offensichtlich wichtig, dass unsere Zellen Zeit brauchen, sowohl besch\u00e4digte DNA als auch besch\u00e4digtes Gewebe wiederaufzubauen. Der Schlaf scheint diese Zeit zu sein.<\/p>\n

Die Verbindung zwischen Schlaf und Zellregeneration hilft, den seit langem bekannten Zusammenhang zwischen Schlaf und Krankheitsrisiko zu erkl\u00e4ren. Menschen, die nicht gen\u00fcgend schlafen, sind einem h\u00f6heren Risiko f\u00fcr Krankheiten ausgesetzt, die von Diabetes \u00fcber Herzerkrankungen bis hin zu Alzheimer reichen. All dies kann direkt mit nicht reparierten Sch\u00e4den in kritischen Geweben und Organen assoziiert werden.<\/p>\n

Holen sie sich jenen Schlaf, den Sie f\u00fcr eine gute Gesundheit brauchen<\/h2>\n

\"Discovered:<\/a>Selbst bei allem, was wir \u00fcber Schlaf wissen<\/a>, gibt es immer noch keine Zauberpille, die Menschen hilft, den ben\u00f6tigten Schlaf zu bekommen. Etwa ein Drittel aller Erwachsenen leidet unter Schlafentzug, Schlaflosigkeit oder einer anderen Form von Schlafst\u00f6rung. Auch wenn wir wissen, dass Schlaf wichtig ist, bleibt er f\u00fcr viele unerreichbar. Obwohl es keine M\u00f6glichkeit gibt, Schlaf zu erzwingen, k\u00f6nnen es die folgenden Ma\u00dfnahmen vereinfachen, den gew\u00fcnschten Schlaf und eine gute Gesundheit zu erreichen:<\/p>\n