{"id":27556,"date":"2018-10-19T02:49:26","date_gmt":"2018-10-19T09:49:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=27556"},"modified":"2020-10-10T21:40:13","modified_gmt":"2020-10-11T04:40:13","slug":"winterblues-warum-manche-menschen-eine-jahreszeitlich-bedingte-depression-entwickeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/winterblues-warum-manche-menschen-eine-jahreszeitlich-bedingte-depression-entwickeln\/","title":{"rendered":"Winterblues: Warum manche Menschen eine jahreszeitlich bedingte Depression entwickeln"},"content":{"rendered":"

F\u00fcr viele Menschen ist der Winter eine Zeit der Feierlichkeiten. Abgesehen von Feiertagen und Festlichkeiten, erfreut man sich an Wintersport und Urlauben im Schnee. Der Winter bringt viele Freuden mit sich, wie Schneemannbauen, Sockenstricken, und gem\u00fctliche Abende vor dem Kamin. Manche Menschen empfinden jedoch keinen gro\u00dfen Genuss an den kalten Monaten wie der Rest von uns.<\/p>\n

F\u00fcr jene, die von einer Winterdepression oder SAD (seasonal affective disorder = von der Jahreszeit abh\u00e4ngige emotionale St\u00f6rung), betroffen sind, kann die kalte Jahreszeit eine monatelange Tortur sein, gepr\u00e4gt von M\u00fcdigkeit und Depressionen. Was genau ist diese verheerende Erkrankung? Warum fallen ihr manche Menschen zum Opfer, w\u00e4hrend andere das kalte Wetter genie\u00dfen?<\/p>\n

Was versteht man unter Winterdepression?
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\"The<\/a>Eine Winterdepression ist mehr als nur der \u201eWinterblues.\u201c Menschen mit dieser St\u00f6rung verfallen im Winter in eine tiefe Depression<\/a>, die nur schwer zu behandeln ist. Die Betroffenen f\u00fchlen sich traurig und hoffnungslos, haben mit M\u00fcdigkeit, wirren Gedanken, ver\u00e4nderten Essgewohnheiten und sogar Schlafst\u00f6rungen zu k\u00e4mpfen.<\/p>\n

Wissenschaftler und \u00c4rzte glauben, dass ein gest\u00f6rter circadianer Rhythmus<\/a> ein ausschlaggebender Grund f\u00fcr die Entwicklung einer Winterdepression ist. Wenn die Tage k\u00fcrzer und dunkler werden, verlieren wir einen wichtigen Reiz f\u00fcr unsere inneren Uhren: das Licht.Das tr\u00fcbe und schwache Licht des Winters reicht nicht aus, um manchen Menschen dabei zu helfen, ihren circadianen Rhythmus auf Kurs zu halten. Infolgedessen werden ihre inneren Uhren immer dysregulierter, was Schlafrhythmus, Appetit und Emotionen aus dem Gleichgewicht bringt.<\/p>\n

Warum bekommen manche Menschen den Winterblues?<\/h2>\n

Weit weg vom \u00c4quator zu leben, wo die Winter lang und dunkel sind, ist der Hauptfaktor, der zu einer Winterdepression f\u00fchrt. Jedoch leiden nicht alle (noch nicht einmal die meisten) Menschen, die in diesen Regionen wohnen, unter der St\u00f6rung. Auch wenn es unm\u00f6glich ist, vorherzusagen, wer in eine Winterdepression verfallen wird<\/a>, gibt es einige Bedingungen, die laut Forschungen das Risiko erh\u00f6hen.<\/p>\n

Ihr geographischer Standort ist die wichtigste Variable bez\u00fcglich der Frage, ob Sie die St\u00f6rung entwickeln werden. Wenn Sie zum Beispiel in Florida oder am Mittelmeer leben, wo es auch im Winter noch gen\u00fcgend Sonnenlicht gibt, bekommen Sie davon genug, sodass Ihr circadianer Rhythmus auf Kurs bleibt. Menschen, die hingegen am weitesten vom \u00c4quator entfernt leben, zum Beispiel in Alaska oder Sibirien, haben das h\u00f6chste Risiko.<\/p>\n

Zudem spielt es eine Rolle, ob eine genetische Veranlagung f\u00fcr die Entwicklung von Depressionen vorliegt. Menschen, die unter anderen affektiven St\u00f6rungen leiden, entwickeln h\u00e4ufiger eine Winterdepression. Auch Verwandte mit psychischen Erkrankungen erh\u00f6hen die Wahrscheinlichkeit.<\/p>\n

Forscher konnten eine genetische Mutation identifizieren, die anscheinend stark zu einer Winterdepression beitr\u00e4gt<\/a>. Menschen mit dieser Mutation sind weniger lichtempfindlich, und m\u00fcssen sich dem Sonnenlicht deswegen l\u00e4nger aussetzen, um sicherzustellen, dass ihr ciracadianer Rhythmus auf Kurs bleibt. Sie haben ein viel h\u00f6heres Risiko, eine Winterdepression zu entwickeln; die Zahlen belaufen sich in manchen Studien auf \u00fcber 50 Prozent.<\/p>\n

Keiner dieser Risikofaktoren bedeutet jedoch automatisch, dass Sie den Winterblues erleiden. Selbst bei Menschen, die eine genetische Veranlagung f\u00fcr diese Erkrankung besitzen, sind nicht alle betroffen. Warum sind manche davor gesch\u00fctzt und andere nicht? In einer aktuellen Studie stellte man diese Frage und fand eine interessante Antwort.<\/p>\n

Die Rolle von Serotonintransportern bei Winterdepressionen<\/h2>\n

Serotoninrezeptoren spielen bei Depressionen eine ausschlaggebende Rolle, und sind das Ziel vieler verbreiteter Antidepressiva. Diese Transporter entfernen Serotonin, das als Gl\u00fcckshormon bezeichnet wird, aus dem Gehirn. Dieses Aufr\u00e4umen ist wichtig, kann jedoch zu Depressionen beitragen. Wenn Serotonin zu schnell eliminiert wird, leidet unsere Stimmung.<\/p>\n

Die Forscher untersuchten eine Gruppe von Menschen, die die Gene f\u00fcr Winterdepressionen besitzen, die Krankheit bisher jedoch nicht hatten. Sie fanden heraus, dass die Rezeptoraktivit\u00e4t bei diesen Personen sehr interessant war. Im Winter produzierten ihre K\u00f6rper weniger Serotoninrezeptoren, wodurch sie viel mehr Gl\u00fcckshormone besa\u00dfen als andere. Das machte sie sozusagen resistent gegen Depressionen<\/a>.<\/p>\n

Diese Studie k\u00f6nnte ver\u00e4ndern, wie wir Winterdepressionen und andere jahreszeitlich bedingte St\u00f6rungen des circadianen Rhythmus therapieren. Derzeit wird versucht, diesen St\u00f6rungen entgegenzuwirken, indem der circadianen Rhythmus wieder ins Gleichgwicht gebracht wird. Viele Betroffene versuchen, die physiologischen Auswirkungen der w\u00e4rmeren Jahreszeiten mithilfe von hellem Licht und Melatoninerg\u00e4nzungsmitteln nachzuahmen. Medikamente, die Einfluss auf Serotonin haben, k\u00f6nnen bei Winterdepressionen jedoch auch positive Auswirkungen haben.<\/p>\n

In der dunklen Jahreszeit gut gelaunt bleiben
\n\"The<\/a><\/h2>\n

Selbst Menschen, die keine Winterdepressionen haben, sind in dieser Jahreszeit m\u00fcder und niedergeschlagener. Es gibt jedoch einige \u00c4nderungen des Lebensstils, die einen gro\u00dfen Unterschied machen<\/a> k\u00f6nnen, u.a:<\/p>\n