{"id":27015,"date":"2018-09-05T03:58:33","date_gmt":"2018-09-05T10:58:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=27015"},"modified":"2018-09-25T14:59:31","modified_gmt":"2018-09-25T21:59:31","slug":"temperatur-steht-in-verbindung-mit-circadianem-rhythmus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/temperatur-steht-in-verbindung-mit-circadianem-rhythmus\/","title":{"rendered":"Temperatur steht in Verbindung mit circadianem Rhythmus"},"content":{"rendered":"

Die USA wurde vor kurzem von einer Hitzewelle epischen Ausma\u00dfes getroffen, sodass es in einigen Regionen 5 Grad hei\u00dfer war als sonst \u2013 oder noch mehr. Eine der h\u00e4ufigsten Beschwerden w\u00e4hrend eines solchen Wetterextrems besteht darin, dass es bei solch hohen Temperaturen schwieriger ist, zu schlafen<\/a>. Es gibt zahlreiche Volksweisheiten zum Thema K\u00f6rpertemperatur und Schlaf, wobei viele Kulturen glauben, dass es besser ist, in einem k\u00fchlen Raum zu schlafen. Aktuelle Forschungen zur Verbindung zwischen K\u00f6rpertemperatur und circadianem Rhythmus deuten darauf hin, dass Menschen es sich nicht nur einbilden, wenn sie aufgrund der extremen Temperaturen ersch\u00f6pft sind, und nicht schlafen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Wechselwirkung zwischen K\u00f6rpertemperatur und circadianem Rhythmus<\/h2>\n

Wie viele Aspekte der menschlichen Gesundheit, wird auch unsere K\u00f6rpertemperatur vom circadianen Rhythmus gesteuert. Der suprachiasmatische Nucleus (SCN)<\/a> in unserem Gehirn ist das Koordinationszentrum unseres Schlaf-Wach-Rhythmus, und gibt die Signale f\u00fcr eine Vielzahl von physiologischen Prozessen, die entscheidend f\u00fcr unser Wohlbefinden sind.<\/p>\n

Die K\u00f6rpertemperatur aller gleichwarmen Tiere ver\u00e4ndert sich im Laufe des Tages immer geringf\u00fcgig. Das ist meistens weniger als ein halbes Grad, hat aber starke Auswirkungen. Wie viele Schwankungen \u00fcber den Tag hinweg, werden diese kleinen Temperaturver\u00e4nderungen durch den Haupttaktgeber im Gehirn bestimmt<\/a>.<\/p>\n

Diese kleinen Temperaturver\u00e4nderungen spielen bei zahlreichen biochemischen Prozessen in unseren Geweben und Zellen eine wichtige Rolle. Kleine Ver\u00e4nderungen l\u00f6sen verschiedene Reaktionen aus, die zur Zellreparatur, dem Stoffwechsel und anderen essentiellen Aktivit\u00e4ten beitragen.<\/p>\n

Interessanterweise besitzen wechselwarme Tiere und sogar Pflanzen eine \u00e4hnliche Beziehung zwischen Temperatur und physiologischen Prozessen. Bei diesen Organismen ist es jedoch die Au\u00dfentemperatur, die den Takt angibt. Die Temperaturver\u00e4nderungen bei gleichwarmen Tieren, wie uns Menschen, k\u00f6nnte eine Adaptation an diese alten Prozesse sein.<\/p>\n

Wenn die innere Uhr falsch l\u00e4uft
\n<\/strong><\/h2>\n

Eine aktuelle Studie an Patienten mit Hirnverletzungen unterstreicht den Zusammenhang zwischen Temperatur und Gesundheit. Die Forscher untersuchten eine Gruppe Patienten, die sich in verschiedenen Komastufen in Folge eines Sch\u00e4del-Hirn-Traumas befanden. Sie \u00fcberwachten die K\u00f6rpertemperatur, und wie sehr sie auf ihre Umgebung reagierten.<\/p>\n

Jene Patienten, deren Temperaturschwankungen denen gesunder Menschen \u00e4hnlich waren, waren aufgrund ihrer Reaktionen auf die Umgebung n\u00e4her am Bewusstsein<\/a>, also in einem leichteren Koma.<\/p>\n

\"Temperatur<\/a>Die Forscher setzten in Folge acht Patienten zu bestimmten Tageszeiten hellem Licht aus, um die Tageslichtzeiten zu simulieren. Zwei dieser Patienten zeigten Verbesserungen bei den Reaktionen. Dies deutet darauf hin, dass einigen Personen, die im Koma liegen, geholfen werden kann, indem man Behandlungsmethoden w\u00e4hlt, die ihren circadianen Rhythmus wieder auf Kurs bringen.<\/p>\n

Die Wissenschaftler merken an, dass es einige Bereiche dieses Zusammenhangs zwischen circadianem Rhythmus und Genesung von einer Hirnverletzung gibt, die noch erforscht werden m\u00fcssen. Dabei handelte es sich um eine extrem kleine Studie, also treffen die Ergebnisse vielleicht nicht auf alle Komapatienten zu. Dar\u00fcber hinaus wurde die Verbesserung mithilfe einer Komaskala gemessen, anstatt mit objektiven Ergebnissen, wie Abbildungen. Nichtsdestotrotz haben viele Menschen, die im Koma liegen, eine bessere Chance auf Genesung, wenn ihr circadianer Rhythmus wieder unter Kontrolle ist.<\/p>\n

Soll man in einem k\u00fchlen Raum schlafen?<\/h2>\n

Sind die Ammenm\u00e4rchen, dass man in einem k\u00fchlen Raum schlafen sollte, wahr? Studienergebnisse geben keinen Aufschluss dar\u00fcber. Forscher behaupten, dass man am besten schl\u00e4ft, wenn die K\u00f6rperkerntemperatur niedrig ist<\/a>. Unsere Temperatur ist w\u00e4hrend der REM-Phase meist am niedrigsten, und steigt dann wieder, bevor wir aufwachen. Die K\u00f6rperkerntemperatur steigt den Tag \u00fcber bis nachmittags an, wenn das langsame Abk\u00fchlen einsetzt, das sich schlie\u00dflich fortsetzt, bis wir tief schlafen.<\/p>\n

Tats\u00e4chlich haben Menschen, deren niedrigste K\u00f6rpertemperatur sp\u00e4ter erreicht ist, ein viel h\u00f6heres Risiko, unter Schlaflosigkeit zu leiden<\/a>. Viele Wissenschaftler haben die Theorie, dass diese Menschen Schlafprobleme haben, weil sie ihre K\u00f6rpertemperatur nicht so schnell senken k\u00f6nnen wie andere. Zahlreiche Menschen, die hingegen fr\u00fcher aufwachen, erreichen die Temperaturerh\u00f6hung viel fr\u00fcher, als jene, die sp\u00e4ter aufwachen. F\u00fcr diese Menschen k\u00f6nnte es sich tats\u00e4chlich als effektiv erweisen, auf ein k\u00fchles Schlafzimmer zu achten.<\/p>\n

Der niedrigste Punkt der K\u00f6rperkerntemperatur hat jedoch nicht immer etwas mit der Schlafzimmertemperatur zu tun. Da wir gleichwarm sind, k\u00f6nnen wir Menschen meist eine stabile Kerntemperatur aufrechterhalten, selbst bei sehr verschiedenen Umgebungstemperaturen.<\/p>\n

Obwohl wir die grundlegenden Fakten \u00fcber das Zusammenspiel von K\u00f6rpertemperatur und circadianem Rhythmus kennen, gilt es noch einiges herauszufinden. Im Rahmen vieler Forschungsarbeiten zum Thema circadianer Rhythmus befasste man sich damit, wie Helligkeit unsere Gesundheit beeinflusst<\/a>. Die Temperatur k\u00f6nnte jedoch genauso wichtig sein. Ein genaueres Verst\u00e4ndnis \u00fcber das Zusammenspiel zwischen unserer Umgebung und unseren inneren Uhren k\u00f6nnte zu neuen Technologien und Behandlungsmethoden f\u00fchren, um uns die bestm\u00f6gliche Gesundheit zu garantieren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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