{"id":21976,"date":"2018-06-04T05:14:06","date_gmt":"2018-06-04T12:14:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=21976"},"modified":"2018-06-04T05:14:06","modified_gmt":"2018-06-04T12:14:06","slug":"forscher-decken-endlich-auf-wie-melatonin-den-schlaf-foerdert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/forscher-decken-endlich-auf-wie-melatonin-den-schlaf-foerdert\/","title":{"rendered":"Forscher decken endlich auf, wie Melatonin den Schlaf f\u00f6rdert"},"content":{"rendered":"
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Da immer mehr Menschen unter Schlafst\u00f6rungen<\/a> leiden, \u00fcberrascht es kaum, dass auch immer mehr Personen Erg\u00e4nzungsmittel einnehmen, die Melatonin enthalten. Diese Pr\u00e4parate sind mit einem Hormon identisch, das die gleiche Bezeichnung tr\u00e4gt, und von unserem K\u00f6rper selbst hergestellt wird, um uns beim Ein- und Durchschlafen zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n

\u00dcber seine Auswirkungen auf den Schlafrhythmus hinaus, ist nicht viel \u00fcber die Wirkungsweise von Melatonin bekannt. Wir wissen, dass es sich um ein Antioxidans handelt, welches weitreichende Folgen f\u00fcr die Zellen haben kann, aber nicht genau warum. Bei Forschungen dar\u00fcber, wie Melatonin den Schlaf f\u00f6rdert<\/a>, scheint man nun herausgefunden zu haben, wie exakt es das Hormon schafft, uns m\u00fcde zu machen.<\/p>\n

Die Rolle von Melatonin im menschlichen K\u00f6rper<\/h2>\n

Wie viele andere Hormone, spielt Melatonin in unserem K\u00f6rper viele verschiedene Rollen. Es kann als Antioxidans fungieren, welches unseren Zellen hilft, die reaktiven Sauerstoffspezies, die sich durch Stoffwechselprozesse \u00fcber den Tag hinweg ansammeln, zu neutralisieren. Es ist anscheinend auch im Zellzyklus bedeutend, indem es die DNA-Reparatur anregt, w\u00e4hrend wir nachts schlafen.<\/p>\n

Melatonin ist jedoch am besten f\u00fcr seine Wirkung beim Schlaf bekannt. Das Hormon wird in der Zirbeldr\u00fcse (Epiphyse) im Gehirn gespeichert. Es wird nach l\u00e4ngeren Abl\u00e4ufen ausgesch\u00fcttet, die beginnen, wenn unsere Augen kein Licht mehr aus der Umgebung wahrnehmen. Wenn es freigesetzt wird, sind wir weniger wach. Unsere Augen werden schwer. Letztendlich schlafen wir ein, und es startet ein Schlafzyklus, der bis zum Morgengrauen (oder dem Weckerklingeln) anh\u00e4lt.<\/p>\n

Auch wenn wir einiges dar\u00fcber wissen, wie Melatonin mit unserem K\u00f6rper interagiert, verstehen wir nicht genau, wie diese Auswirkungen erlangt werden, erst als diesen Monat eine Studie der Universit\u00e4t der Missouri School of Medicine<\/em> ver\u00f6ffentlicht wurde.<\/p>\n

Wie Melatonin den Schlaf f\u00f6rdert<\/h2>\n

Melatonin interagiert mit den Zellen in unserem K\u00f6rper mithilfe von Zellrezeptoren. Insbesondere ein Protein, MT1, scheint beim Thema Schlaf besonders entscheidend zu sein. Spezielle Neuronen in unserem Gehirn produzieren Orexin, ein Hormon, das uns wachh\u00e4lt. Die Neuronen besitzen eine Reihe von Rezeptoren, die mit den MT1-Rezeptoren interagieren, welche die Oxerinaussch\u00fcttung unterdr\u00fccken, wenn sich Melatonin an sie bindet. Als die Forscher diese Rezeptoren bei M\u00e4usen ausschalteten, produzierten die Neuronen weiterhin Orexin, und Melatonin leitete den Schlaf nicht ein. Dies weist darauf hin, dass diese Rezeptoren eine wesentliche Rolle bei den Auswirkungen dieses biochemischen Stoffes auf den Schlaf, bzw. das Wachsein haben.<\/p>\n

MT1-Rezeptoren: Zuk\u00fcnftiges Ziel der Schlaflosigkeitstherapie?<\/h2>\n

Warum sind diese Forschungsergebnisse wichtig? Millionen Menschen auf der ganzen Welt leiden unter Schaflosigkeit und anderen Schlafst\u00f6rungen, und durch die herk\u00f6mmlichen frei verk\u00e4uflichen oder verschreibungspflichtigen Behandlungsm\u00f6glichkeiten tritt h\u00e4ufig keine Besserung ein. Viele dieser Therapien haben keinen direkten Einfluss auf die Melatoninproduktion, sondern sind eher ein Beruhigungsmittel. Menschen, die nicht ausreichend schlafen, wenn sie Melatoninerg\u00e4nzungsmittel einnehmen, versuchen es h\u00e4ufig mit Zolpidem, Eszopiclon, und anderen Medikamenten, die den Schlaf einleiten, indem das Nervensystem heruntergefahren wird. Diese Arzneien k\u00f6nnen aber auch Nebenwirkungen wie Tagesm\u00fcdigkeit, Schlafwandeln und Halluzinationen mit sich bringen.<\/p>\n

Das Wissen dar\u00fcber, welche Rezeptoren den Schlaf einleiten, k\u00f6nnte der Schl\u00fcssel zur Herstellung von Medikamenten sein, die wirksam sind<\/a>, aber keine starken Nebenwirkungen haben. MT1-Rezeptoren haben au\u00dfer der Unterdr\u00fcckung von Orexin wohl keine Wirkung, also sollte es nicht viele Nebenwirkungen geben, wenn die MT1-Rezeptoren ausgeschaltet werden.<\/p>\n

Auch wenn wir nat\u00fcrlich keine Laborm\u00e4use sind, haben wir das exakt gleiche System f\u00fcr die Verarbeitung von Melatonin und die Produktion von Orexin. Deshalb k\u00f6nnen uns diese neuen Informationen n\u00fctzen, um bedeutende Fortschritte f\u00fcr unsere Gesundheit zu erzielen.<\/p>\n

Schlaf: Die moderne Grenze<\/h2>\n

\"Scientists<\/a>Genug Schlaf zu bekommen,<\/a> ist f\u00fcr viele Menschen in der modernen Welt eine Herausforderung, was wiederum die Nachfrage nach besseren Schlafmitteln steigert, die sowohl effizient sind, als auch keine Nebenwirkungen haben. Die Ursachen f\u00fcr diese Nachfrage sind komplex: eine Zunahme an Stress und Angstst\u00f6rungen tr\u00e4gt sicherlich dazu bei. Au\u00dferdem wiesen Forscher auf die Lichtquellen in der Umgebung als potentielle Ursache f\u00fcr Schlafprobleme hin. Selbst wenn Sie Ihr Smartphone weglegen und das Licht vor dem Schlafengehen ausschalten, ist die Lichtverschmutzung in der westlichen Welt allgegenw\u00e4rtig.<\/p>\n

Eine grundlegende Schlafhygiene kann f\u00fcr viele Menschen den Unterschied machen. Wissenschaftler empfehlen, jeden Tag zur selben Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen. Au\u00dferdem kann es helfen, das Schlafzimmer nur f\u00fcr Schlaf und sexuelle Aktivit\u00e4ten zu nutzen, damit sich Ihr Gehirn daran gew\u00f6hnt, herunterzufahren, sobald Sie sich in Ihr Kissen kuscheln. Daneben hilft eine Melatoninerg\u00e4nzung, gen\u00fcgend Schlaf zu bekommen. Nichtsdestotrotz wird die Nachfrage nach effektiven Schlafmedikamenten auch in naher Zukunft weiter steigen.<\/p>\n

Es ist seltsam, dass ein so einfacher biochemischer Stoff wie Melatonin so wenig verstanden wird. Bis vor kurzem wussten wir jedoch wirklich noch nicht, wie das Hormon seiner Grundfunktion nachgeht, uns m\u00fcde zu machen. Jetzt, wo wir diese Informationen besitzen, besteht der n\u00e4chste Schritt darin, den Schlaf von Millionen von Menschen zu verbessern, die ihn so dringend ben\u00f6tigen.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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