{"id":21663,"date":"2018-03-21T01:35:31","date_gmt":"2018-03-21T08:35:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=21663"},"modified":"2021-01-05T03:07:14","modified_gmt":"2021-01-05T11:07:14","slug":"kann-schlaflosigkeit-vererbt-werden-wie-gene-unseren-schlaf-kontrollieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/kann-schlaflosigkeit-vererbt-werden-wie-gene-unseren-schlaf-kontrollieren\/","title":{"rendered":"Kann Schlaflosigkeit vererbt werden? Wie Gene unseren Schlaf kontrollieren"},"content":{"rendered":"

Schlaflose N\u00e4chte sind f\u00fcr viele Menschen kein unbekanntes Ph\u00e4nomen, richtig problematisch wird die Situation jedoch f\u00fcr Menschen, die tats\u00e4chlich an Schlaflosigkeit leiden. Betroffene m\u00fcssen oft Wochen oder sogar Monate ohne richtige Nachtruhe auskommen, was nicht nur zu M\u00fcdigkeit, sondern auch zu Depressionen und sogar einer erh\u00f6hten Gefahr f\u00fchren kann, Krankheiten wie Krebs zu entwickeln. Obwohl Schlaflosigkeit ein weit verbreitetes Problem ist, kennt unsere moderne Medizin nur wenige effektive Behandlungsm\u00f6glichkeiten. Neue Forschungen allerdings lassen vermuten, dass eine ganz bestimmte Reihe von Genen daf\u00fcr verantwortlich sein k\u00f6nnte. Kann diese Erkenntnis vielleicht sogar neue Behandlungsmethoden aufzeigen?<\/p>\n

Schlaf und Genetik
\n<\/strong><\/h2>\n

Alle Lebensweisen haben einen Schlafrhythmus, und wir wissen nun, dass dieser von einer Reihe bestimmter Gene kontrolliert wird, die unter anderem regulieren, wann wir schlafen,\u00a0<\/a>wie lange, sowie andere Faktoren. Da unsere Gene so bedeutend f\u00fcr unseren Schlafrhythmus sind, ist es also keine \u00dcberraschung, dass verschiedene Facetten unseres Schlafs genetisch beeinflusst werden.<\/p>\n

\"Is<\/a>Bereits 2016 wurde eine der ersten Studien ver\u00f6ffentlicht, die einen deutlichen Hinweis auf die genetische Komponente des Schlafs<\/a> fand. Die Forscher beobachteten eine M\u00e4usefamilie mit einem \u00e4u\u00dferst sonderbaren Schlafverhalten. Sie hatten allesamt extrem lange Wachphasen, einen sehr niedrigen Anteil an REM-Schlaf und stark erh\u00f6hte Muskelaktivit\u00e4t w\u00e4hrend des Schlafs. Die genetisch getesteten M\u00e4use mit diesen Schlafst\u00f6rungen zeigten alle eine NALCN Genvariation, welche die f\u00fcr den REM-Schlaf zust\u00e4ndige Hirnregion beeintr\u00e4chtigt.<\/p>\n

Zeitgleich untersuchten die Forscher auch M\u00e4use, die weit mehr schliefen als ihre Artgenossen und auch verl\u00e4ngerte REM-Schlaf-Perioden aufwiesen. Die Untersuchungen dieser Tiere zeigte eine Mutation des SIK3 Gens, welches die generelle L\u00e4nge des Schlafs reguliert.<\/p>\n

Obwohl diese Forschungserkenntnisse sehr bedeutend waren, um einen genetischen Hintergrund f\u00fcr zwei sehr verbreitete Formen von Schlafst\u00f6rungen aufzuzeigen, ergeben sich dadurch weitere Fragen. K\u00f6nnten Menschen mit gleichen Mutationen die gleichen Effekte zeigen? Ist Schlaflosigkeit vererbbar? Und viel wichtiger, wie k\u00f6nnten diese Erkenntnisse zu einer besseren Gesundheit f\u00fchren?<\/p>\n

Ist Schlaflosigkeit vererbbar? Diese Gene kontrollieren vielleicht unseren Schlaf
\n<\/strong><\/h2>\n

Das amerikanische Milit\u00e4r f\u00fchrte eine Studie durch, welche die Auswirkungen von Erbanlagen und Lebensweise auf die Gesundheit von Soldaten erforschen sollte. Mehr als 33.000 Soldaten reichten DNA Proben ein und beantworteten einen Fragebogen bez\u00fcglich ihrer Gesundheit und Lebensweise. Die so erhobenen Querverbindungen zwischen bestimmten Genen und gewissen Beschwerden wurden anschlie\u00dfend mit anderen Studien verglichen.<\/p>\n

Die Wissenschaftler konnten herausfinden, dass Personen mit einer bestimmten Mutation des siebenten Chromosoms<\/a> viel h\u00e4ufiger an Schlaflosigkeit litten. Dieses als RFX3 bekannte Gen scheint gleich auf mehrere Arten Einfluss auf unseren Schlaf zu nehmen. Eine Mutation f\u00fchrt dazu, dass die betroffenen Personen Probleme haben, gen\u00fcgend Schlaf zu finden.<\/p>\n

Diese Mutation des RFX3 Gens wird allerdings nicht nur mit Schlafst\u00f6rungen in Verbindung gebracht. Betroffene haben auch ein erh\u00f6htes Risiko, an Diabetes oder schweren Depressionen<\/a> zu erkranken. In beiden F\u00e4llen wurde bereits in der Vergangenheit ein Zusammenhang mit Schlaflosigkeit vermutet, doch dies ist das erste Gen, das einen eindeutigen Einfluss auf beide Faktoren hat.<\/p>\n

Die Grundursachen f\u00fcr Schlafst\u00f6rungen<\/h2>\n

Obwohl das RFX3 Gen zu Schlaflosigkeit beitr\u00e4gt, entwickeln nicht alle von dieser Mutation betroffenen Personen tats\u00e4chlich Schlafst\u00f6rungen. Au\u00dferdem sind immer mehr Menschen von Schlaflosigkeit betroffen, was darauf hindeutet, dass die Erbanlagen nicht der einzige Grund sein k\u00f6nnen. Der immer st\u00e4rker werdende Stress k\u00f6nnte ein weiterer Faktor f\u00fcr Schlafst\u00f6rungen in unserer modernen Welt sein. Auch die Beleuchtung, selbst nachts, kann die Produktion von Melatonin hemmen und dadurch unseren Schlaf beeinflussen.<\/p>\n

Viele Faktoren haben eine Wirkung auf unseren Schlaf, also l\u00e4sst sich auch annehmen, dass Schlafst\u00f6rungen durch verschiedene Einfl\u00fcsse hervorgerufen werden. Dadurch ist es nat\u00fcrlich schwer, eine effektive Behandlung zu entwickeln. Medizinische Schlafmittel haben ein gewisses Suchtpotential und oftmals Nebenwirkungen, weshalb sie von vielen Menschen vermieden werden. Es gibt jedoch einige nat\u00fcrliche Hilfsmittel, die f\u00fcr einen besseren Schlaf sorgen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Schlaflosigkeit nat\u00fcrlich bek\u00e4mpfen<\/h2>\n

Obwohl Schlaflosigkeit offenbar zumindest zum Teil genetisch bedingt ist, gibt es dennoch effektive M\u00f6glichkeiten, um Schlafst\u00f6rungen nat\u00fcrlich zu behandeln. Auf diese Weise kommen Sie an jenen erholsamen Schlaf, den es braucht, um gesund und gl\u00fccklich zu leben.<\/p>\n

Wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie an Schlaflosigkeit leiden, ist es wichtig, das Leben m\u00f6glichst schlaffreundlich auszurichten \u2013 man bezeichnet dies auch als die Verfolgung einer guten Schlafhygiene. Versuchen sie, konstante Einschlaf- und Aufwachzeiten einzuhalten, auch an Wochenenden, um Ihren Schlafrhythmus einzupendeln. Au\u00dferdem kann es wichtig sein, die Lichteinfl\u00fcsse zu regulieren. Es empfiehlt sich, alle Bildschirme und Lichtquellen sp\u00e4testens eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten<\/a>. W\u00e4hrend des Tages allerdings sollten Sie so viel nat\u00fcrliches Licht wie m\u00f6glich tanken. Wenn das nicht ausreicht, kann es hilfreich sein, abends eine Melatoninerg\u00e4nzung<\/a> einzunehmen. Diese tr\u00e4gt h\u00e4ufig dazu bei, dass man einschl\u00e4ft, f\u00fchrt jedoch nicht zu Benommenheit oder weiteren typischen Nebenwirkungen, die andere Schlafmittel mit sich bringen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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