{"id":21123,"date":"2017-12-07T02:49:44","date_gmt":"2017-12-07T10:49:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=21123"},"modified":"2020-10-10T22:40:49","modified_gmt":"2020-10-11T05:40:49","slug":"neue-erkenntnisse-ueber-die-rolle-des-melatonins-als-antioxidans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/neue-erkenntnisse-ueber-die-rolle-des-melatonins-als-antioxidans\/","title":{"rendered":"Neue Erkenntnisse \u00fcber die Rolle von Melatonin als Antioxidans"},"content":{"rendered":"

Einige Forschungen zum Thema Melatonin<\/a> und Chronobiologie wurden in den letzten paar Jahren ver\u00f6ffentlicht. Wir wissen nun, dass Melatonin nicht nur f\u00fcr den Schlaf wichtig ist, sondern auch f\u00fcr viele andere Funktionen. Laut aktueller Forschung zu Melatonin als Antioxidans k\u00f6nnte dieses circadiane Hormon noch eine weitere wichtige Rolle innehaben: es h\u00e4lt unsere Zellen \u2013 und besonders die Mitochondrien \u2013 gesund und unbeschadet.<\/p>\n

Antioxidantien und Gesundheit<\/h2>\n

Die meisten Menschen haben den Begriff Antioxidans schon einmal geh\u00f6rt, aber wissen nicht wirklich, was er bedeutet. Unser K\u00f6rper verbraucht Sauerstoff, um Energie zu erzeugen, weshalb Atmen wichtig ist, damit die Zellen am Leben erhalten werden. Bei diesem Prozess wird elementarer Sauerstoff (oder\u00a0O2) in zwei negativ geladene Sauerstoffatome gespalten, die sich freie Radikale nennen<\/a>. Da diese Atome negativ geladen sind, k\u00f6nnen sich andere Proteine in der Zelle binden und sie damit unbrauchbar machen. Dies schadet der empfindlichen Struktur der Zelle und kann sie damit sogar t\u00f6ten.<\/p>\n

\"New<\/a>Sauerstoff ist zwar die Hauptquelle von freien Radikalen, aber nicht die einzige. Auch als Reaktion auf Sonnenlicht, Strahlung und bestimmte Giftstoffe in unserer Umgebung k\u00f6nnen wir freie Radikale bilden. Leider wurden diese freien Radikale mit vorzeitiger Alterung, Herzkreislauferkrankungen, Krebs und vielen anderen Krankheiten in Verbindung gebracht. Antioxidantien k\u00f6nnen diese Krankheiten verhindern, indem sie die freien Radikale neutralisieren, damit sie auf sicherem Wege aus der Zelle entfernt werden k\u00f6nnen, bevor sie Schaden anrichten. Einige Vitamine (zum Beispiel Vitamin C) fungieren als Antioxidans. Es scheint au\u00dferdem so, als ob der menschliche K\u00f6rper selbst Antioxidantien in Form von Melatonin herstellt.<\/p>\n

Mehr als nur Schlaf: Melatonin als Antioxidans<\/h2>\n

Fast jedes Tier produziert Melatonin, wirbellose Tiere eingeschlossen. Das Hormon wird in der Zirbeldr\u00fcse hergestellt, hilft uns beim Einschlafen<\/a> und spielt auch noch \u00fcber das Schlafengehen hinaus eine wichtige Rolle. Da die meisten Tiere im Schlaf entscheidende Zellreparaturprozesse durchf\u00fchren, ist Melatonin f\u00fcr sie ein Ausl\u00f6sereiz, dass sie mit der Reparatur und anderen Prozessen beginnen k\u00f6nnen. Au\u00dferdem fungiert es anscheinend selbst als Antioxidans<\/a>. Es bindet sich direkt an die Sauerstoff- und Stickstoffradikale und verhindert damit, dass diese die Zellen sch\u00e4digen. Desweiteren wird der K\u00f6rper dazu angeregt, andere antioxidative Enzyme zu produzieren.<\/p>\n

Dies k\u00f6nnte Mitgrund sein, warum Menschen, die Schichtdienste leisten oder aus sonstigen Gr\u00fcnden einen gest\u00f6rten circadianen Rhythmus haben, statistisch ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen, Krebs und eine Vielzahl von anderen lebensbedrohlichen Krankheitsbildern. Diese Menschen produzieren nicht so viel Melatonin oder in unregelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden, wodurch Sch\u00e4den an den Zellen nicht so schnell und effizient beseitigt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Die Rolle\u00a0von Melatonin\u00a0in den Mitochondrien<\/h2>\n

\"New<\/a><\/p>\n

Die Rolle von Melatonin als einflussreiches Antioxidans kann sich bis in die inneren Bereiche der Zellen ausbreiten, n\u00e4mlich in die Mitochondrien. Mitochondrien sind auch bekannt als die Kraftwerke der Zelle, wo der Sauerstoff und die N\u00e4hrstoffe aus dem Essen in nutzbare Energie umgewandelt werden. Als Folge dieser Reaktionen gibt es f\u00fcr sie ein besonders hohes Risiko, durch die freien Radikale besch\u00e4digt zu werden.<\/p>\n

Laut aktuellen Forschungen existieren spezielle Transportproteine, die das Melatonin in die Mitochondrien bef\u00f6rdern und sogar in Bakterien und die fr\u00fchsten Organismen. Sobald es einmal in den Mitochondrien ist, fungiert Melatonin als \u201eApexantioxidans\u201c<\/a> oder als Hauptantioxidans. Es entfernt die freien Radikale, f\u00fchrt die Produkton von anderen antioxidativen Enzymen an und tr\u00e4gt zur Effektivit\u00e4t der energieproduzierenden Reaktionen bei, sodass weniger freie Radikale gebildet werden. Auch die Mitochondrien scheinen Melatonin in kleinen Mengen herzustellen, zus\u00e4tzlich zu dem, was sie durch die allgemeine Blutzufuhr bekommen, was darauf hindeuten k\u00f6nnte, dass Melatonin als Antioxidans noch wichtiger ist, als wir bisher gedacht haben.<\/p>\n

Einen gesunden Melatoninspiegel aufrechterhalten<\/h2>\n

Dies k\u00f6nnten f\u00fcr Millionen von Menschen, die unter Schlafst\u00f6rungen leiden, schlechte Nachrichten bedeuten. Wenn Melatonin entscheidend ist f\u00fcr die Gesundheit, dann ist ein Mangel mit Sicherheit besorgniserregend. Es gibt bei dieser Studie jedoch auch gute Nachrichten. Zun\u00e4chst ist es zwar so, dass Melatonin aus der Zirbeldr\u00fcse wichtig ist, aber die Mitochondrien produzieren ebenfalls kleine Mengen. Selbst Menschen mit Schlafst\u00f6rungen haben eine Grundmenge an diesem Hormon, wenn es am dringendsten gebraucht wird. Zweitens, gibt es viele Ma\u00dfnahmen, mithilfe derer man seinen Schlaf\u00a0optimieren und damit die Melatoninproduktion verbessern kann. Diese\u00a0beinhalten:<\/p>\n