{"id":20677,"date":"2017-10-05T01:10:10","date_gmt":"2017-10-05T08:10:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=20677"},"modified":"2020-10-12T04:12:45","modified_gmt":"2020-10-12T11:12:45","slug":"neu-entdeckte-neuronen-erklaeren-die-verbindung-zwischen-langeweile-und-schlaefrigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/neu-entdeckte-neuronen-erklaeren-die-verbindung-zwischen-langeweile-und-schlaefrigkeit\/","title":{"rendered":"Neu entdeckte Neuronen erkl\u00e4ren die Verbindung zwischen Langeweile und Schl\u00e4frigkeit"},"content":{"rendered":"

F\u00fcr viele Menschen gehen Langeweile und Schl\u00e4frigkeit h\u00e4ufig Hand in Hand. Ob in der Kirche, einer schwierigen Unterrichtsstunde oder einem langen Meeting \u2013 die meisten von uns sp\u00fcren, wie die Augenlider schwerer werden und sich der Kopf zur Seite neigt. Ein unangenehmer Zustand, jedoch ein \u00fcberaus menschliches Verhalten, das man in verschiedensten Kulturen beobachten kann. Aber warum genau werden wir m\u00fcde, wenn uns langweilig ist? Neue Forschungen k\u00f6nnten ergeben haben, welche Neuronengruppe beteiligt ist.<\/p>\n

Die Psychologie der Langeweile<\/h2>\n

Jeder ist von Zeit zu Zeit gelangweilt. Der emotionale Zustand „Langeweile“ l\u00e4sst sich sehr schwer definieren, Wissenschaftler konnten jedoch gewisse Tendenzen erkennen. Sind wir gelangweilt, ist das Gehirn meist in erregtem Zustand, wird jedoch nicht besch\u00e4ftigt. Die Situation nicht kontrollieren zu k\u00f6nnen, stellt ebenfalls einen wichtigen Faktor bei diesem Problem dar. Wenn wir keiner Besch\u00e4ftigung nachgehen, jedoch tun k\u00f6nnen, was wir m\u00f6chten, lassen sich andere Aktivit\u00e4ten finden. Gelangweilte Menschen sitzen jedoch meist in einer Situation fest.<\/p>\n

Personen, die Lustlosigkeit versp\u00fcren, befinden sich oft in Umgebungen mit vielen Reizen<\/a>. Das ergibt vielleicht nicht sofort Sinn, Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass gelangweilte Gehirne in einem erregteren Zustand sind. Die kleinen Dinge, die im Hintergrund ablaufen, verhindern einen ruhigen Zustand des Denkapparates und die Konzentration auf nur eine Sache. Auch wenn um uns herum viel passiert, wird das Gehirn nicht so belohnt, als wenn wir einer T\u00e4tigkeit nachgehen, bei der wir uns konzentrieren m\u00fcssen.<\/p>\n

Der Preis, den die Gesellschaft f\u00fcr Langeweile zahlen muss<\/h2>\n

Langeweile ist nicht nur ein pers\u00f6nliches Problem, sondern auch ein gesellschaftliches. In einer Umgebung mit allen m\u00f6glichen Reizen sind Menschen oft lustlos. Dies f\u00fchrt zu\u00a0 einer geringeren Produktivit\u00e4t und h\u00e4ufigerem Arbeitsplatzwechsel<\/a>. Au\u00dferdem bauen gelangweilte Menschen eher Unf\u00e4lle<\/a>, was sich teils durch das erh\u00f6hte Risiko, einzuschlafen, erkl\u00e4ren l\u00e4sst, teils durch die Tatsache, dass sie eher zu einer gef\u00e4hrlichen Fahrweise neigen.<\/p>\n

Dies k\u00f6nnte tats\u00e4chlich ein Problem darstellen, da mehr Personen diese frustrierende Monotonie versp\u00fcren als je zuvor. Rund 70% aller Menschen berichten, sich an jedem beliebigen Tag sp\u00fcrbar zu langweilen. Das liegt zum Teil an dem L\u00e4rmpegel und den Lichtern um uns herum, aber auch unsere Wirtschaft spielt m\u00f6glicherweise eine Rolle. Menschen sind bereit in Jobs zu arbeiten, die sie nicht wirklich interessieren, um sich ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Der moderne Mensch ist besch\u00e4ftigter, aber auch gelangweilter als je zuvor.<\/p>\n

Langeweile und Schl\u00e4frigkeit: Neu entdeckte Neuronen haben gleich zwei Aufgaben<\/h2>\n

\"Newly<\/a> Wenn Sie bemerken, wie Sie in einer Vorstandssitzung wegnicken, ist laut neuen Forschungen wahrscheinlich ein Bereich des Gehirns namens Nucleus accumbens<\/a> daf\u00fcr verantwortlich. Der Nucleus accumbens ist f\u00fcr Motivation und Belohnung zust\u00e4ndig sowie f\u00fcr eine Vielzahl anderer Verhaltensweisen, unter anderem f\u00fcr das Herbeif\u00fchren der Tiefschlafphase<\/a>.<\/p>\n

Diese Verbindung zwischen Langeweile und M\u00fcdigkeit ist vielversprechend, da sie den Weg f\u00fcr zuk\u00fcnftige Behandlungen von Schlafst\u00f6rungen<\/a> ebnen, und den gesellschaftlichen und pers\u00f6nlichen Preis von Langeweile senken k\u00f6nnte. Forscher stellten auch fest, dass derselbe Bereich des Gehirns in Funktionsscans aufleuchtete, wenn Menschen entweder lustlos oder sehr m\u00fcde waren.<\/span> Genauere Untersuchungen dieser Areale zeigten die biochemische Aktivit\u00e4t, die der Verbindung zugrunde liegt. Wenn wir uns langweilen, setzen unsere stimulierten, aber auch unbelohnten und gel\u00f6sten Neuronen, Adenosin im Nucleus accumbens frei. Dies wiederum stimuliert die Neuronen desselben Gehirnbereichs, der auch die Tiefschlafphase einleitet.<\/p>\n

Nat\u00fcrliche Wege, um Langeweile zu bek\u00e4mpfen<\/h2>\n

Auch wenn es wohl nie ein Medikament gegen Langeweile geben wird, k\u00f6nnen Sie einige Ma\u00dfnahmen treffen, um dieses unangenehme Ph\u00e4nomen und seine Auswirkungen auf Ihr Leben zu reduzieren. Zum einen k\u00f6nnen Sie das Ausma\u00df der Erregung in Ihrem Gehirn senken. So k\u00f6nnen etwa Nebenger\u00e4usche reduziert, Bildschirme und andere Quellen der Hirnstimulation weggelassen werden. Meditation ist ebenfalls eine einfache Art, um inneren L\u00e4rm zu beruhigen.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus kann Langeweile untergraben werden, indem man einer Aktivit\u00e4t mit einer zugeh\u00f6rigen Belohnung nachgeht. Kreuzwortr\u00e4tsel und einfache Videospiele etwa sorgen f\u00fcr Motivation und Belohnung. Diese \u201eBelohnungen\u201c k\u00f6nnen Besch\u00e4ftigungen oder Vergn\u00fcgungen sein, da die Belohnungszentren<\/a> des Gehirns wenig Unterschiede erkennen. Wenn Sie Auto fahren, \u00fcberlegen Sie sich, ob Sie nicht einen Podcast anh\u00f6ren wollen. Diese T\u00e4tigkeiten aktivieren die Belohnungszentren im Gehirn und reduzieren das Gef\u00fchl von Lustlosigkeit und Monotonie.<\/p>\n

Zuguterletzt sollten Sie darauf achten, gut ausgeschlafen zu sein. Auch wenn Langeweile und Schl\u00e4frigkeit zusammenh\u00e4ngen, schlafen Sie trotzdem eher ein, wenn Sie nicht ausgeruht genug sind. In einem wichtigen Meeting wegzunicken ist vielleicht peinlich, es gibt jedoch auch Situationen, die gef\u00e4hrlich oder sogar t\u00f6dlich enden, wenn Sie pl\u00f6tzlich einschlafen. Ausreichend Schlaf ist f\u00fcr Ihre mentale und physische Gesundheit unabdingbar.<\/p>\n

Auch wenn Schlaf haupts\u00e4chlich durch den suprachiasmatischen Nucleus<\/a> gesteuert wird, scheint der Nucleus accumbens ebenfalls ein wichtiger Bereich des Gehirns zu sein, wenn es um die Bestimmung des Schlafverhaltens geht. Diese Erkenntnis ist zwar noch sehr neu, er\u00f6ffnet jedoch zahlreiche Wege f\u00fcr die Behandlung von Langeweile und Schlaflosigkeit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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