{"id":19855,"date":"2017-05-05T09:13:18","date_gmt":"2017-05-05T16:13:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=19855\/"},"modified":"2017-05-05T09:13:18","modified_gmt":"2017-05-05T16:13:18","slug":"neue-studie-zeigt-dass-langfristiger-schlafentzug-zu-osteoporose-fuehren-kann","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/neue-studie-zeigt-dass-langfristiger-schlafentzug-zu-osteoporose-fuehren-kann\/","title":{"rendered":"Neue Studie zeigt, dass langfristiger Schlafentzug zu Osteoporose f\u00fchren kann"},"content":{"rendered":"

Eine neue Untersuchung l\u00e4sst darauf schlie\u00dfen, dass Osteoporose bald zu der langen Liste von chronischen Krankheiten, die mit Schlafentzug und anderen Schlafst\u00f6rungen zusammenh\u00e4ngen, hinzugef\u00fcgt werden k\u00f6nnte.<\/p>\n

Osteoporose ist eine der weit verbreitetsten und l\u00e4hmendsten Krankheiten des Alters. Etwa die H\u00e4lfte aller \u00e4lteren Frauen und ein Viertel aller \u00e4lteren M\u00e4nner werden aufgrund dieser Erkrankung zu irgendeinem Zeitpunkt ihrer goldenen Jahre an Knochenbr\u00fcchen leiden. Obwohl es f\u00fcr Osteoporose und ihren Vorl\u00e4ufer, Osteopenie, viele neue und innovative Behandlungsmethoden gibt, beeinflusst sie dennoch jedes Jahr die Mobilit\u00e4t und Gesundheit von Millionen von Menschen. Eine neue Untersuchung l\u00e4sst darauf schlie\u00dfen, dass diese Krankheit mit langfristigem Schlafentzug zusammenh\u00e4ngen k\u00f6nnte.<\/p>\n

Schlafentzug und Knochendichte<\/h2>\n

Wie weit verbreitet ist Schlafentzug? Viele Eltern von S\u00e4uglingen erleben dies monatelang; bei anderen wiederum zeigt sich regelm\u00e4\u00dfiger Schlafmangel aufgrund von Ausbildung oder Karriere. Bei manchen ist eine circadiane St\u00f6rung der Grund f\u00fcr zahlreiche schlaflose N\u00e4chte. Ganz egal, was der Grund f\u00fcr Ihren Schlafentzug ist: eine neue Untersuchung deutet darauf hin, dass er Sie davon abhalten k\u00f6nnte, starke Knochen aufzubauen.<\/p>\n

\"New<\/a>Knochen werden permanent zerlegt und wieder aufgebaut, um die optimale St\u00e4rke und Dichte aufrechtzuerhalten. Dieser Prozess enth\u00e4lt eine Reihe von Schritten, die Marker in Ihren Blutkreislauf aussch\u00fctten, mitunter P1NP. Forscher\u00a0haben das P1NP im Blut von M\u00e4nnern gemessen, die entweder normal schliefen oder in einem Labor nur 4 Stunden pro Nacht schlafen durften. Jene M\u00e4nner, die keinen ausreichenden Schlaf erhielten, wiesen geringere Werte auf, was auf eine geringere Knochenbildung hindeutet. Diese Wirkung war bei j\u00fcngeren M\u00e4nnern besonders deutlich. Hier kam es zu einem\u00a028-prozentigen R\u00fcckgang dieses Markers<\/a>\u00a0und somit wahrscheinlich auch der Knochenst\u00e4rke. Zudem\u00a0blieben die Marker f\u00fcr die Knochenzersetzung gleich hoch, was darauf hinweist, dass Knochen zerlegt, aber nicht wieder aufgebaut wurden. Das Fehlen des Wiederaufbauens der Knochen f\u00fchrt mit der Zeit zu schw\u00e4cheren Knochen (auch Osteopenie genannt) und sogar zu Osteoporose.<\/p>\n

Was ist Osteoporose?<\/h2>\n

Dies ist nicht die erste Studie, die einen Zusammenhang zwischen Schlafst\u00f6rungen und Osteoporose<\/a> fand. Eine Studie aus dem Jahr 2016 stellte fest, dass M\u00e4use, die st\u00e4ndig Licht ausgesetzt waren, unregelm\u00e4\u00dfige circadiane Rhythmen aufwiesen und sp\u00e4ter Osteoporose entwickelten. Hierbei handelt es sich jedoch um die erste Studie, die bei Menschen diesen Zusammenhang zeigte. Warum machen sich Forscher \u00fcber ein erh\u00f6htes Aufkommen von Osteoporose Gedanken? Trotz der neuesten medizinischen Technologien und der hohen Verf\u00fcgbarkeit kalziumreicher Nahrungsmittel ist die Existenz dieser Krankheit bei \u00e4lteren Menschen weit verbreitet und nimmt noch weiter zu. Die Kosten dieser Erkrankung, sowohl finanziell als auch menschlich, sind hoch.<\/p>\n

Jene, die Osteoporose haben, leiden an br\u00fcchigeren Knochen als normal. Die Knochen sind somit nicht so dicht und k\u00f6nnen den Herausforderungen des t\u00e4glichen Lebens nicht so gut trotzen. Bei Menschen mit dieser Erkrankung brechen die Knochen aufgrund von wenig Druck oder ohne bestimmten Grund einfach so. Alleine in den USA verursacht Osteoporose jedes Jahr rund 3 Millionen Knochenbr\u00fcche und mehr als 25 Milliarden Dollar an Arztkosten<\/a>. Es gibt mehrere bekannte Risikofaktoren, wie zum Beispiel der Einsatz gewisser Medikamente und bestimmte Erkrankungen, die diagnostiziert wurden. Zudem scheint es, als sei ein gest\u00f6rter Schlafzyklus ebenfalls ein Risikofaktor.<\/p>\n

Wie Sie auf nat\u00fcrliche Weise st\u00e4rkere Knochen aufbauen k\u00f6nnen<\/h2>\n

Wenn Sie Osteoporose vermeiden wollen, gibt es mehrere Ver\u00e4nderungen Ihrer Lebensgewohnheiten, die f\u00fcr Ihre Knochenst\u00e4rke und \u2013dichte einen entscheidenden Unterschied machen k\u00f6nnen. Diese Studie legt ausreichend Schlaf nahe, doch Sie k\u00f6nnen auch Folgendes ausprobieren:<\/p>\n