{"id":19715,"date":"2017-04-14T10:11:06","date_gmt":"2017-04-14T17:11:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=19715\/"},"modified":"2017-04-14T10:11:06","modified_gmt":"2017-04-14T17:11:06","slug":"die-auswirkungen-von-zu-wenig-schlaf-haben-es-in-die-schlagzeilen-geschafft-doch-was-ist-mit-zu-viel-schlaf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/die-auswirkungen-von-zu-wenig-schlaf-haben-es-in-die-schlagzeilen-geschafft-doch-was-ist-mit-zu-viel-schlaf\/","title":{"rendered":"Die Auswirkungen von zu wenig Schlaf haben es in die Schlagzeilen geschafft: doch was ist mit zu viel Schlaf?"},"content":{"rendered":"

Wenn es Ihnen so ergeht, wie den meisten Menschen in der westlichen Welt, dann versuchen Sie mehr Schlaf zu bekommen. Aber aufgepasst: Auch zu viel Schlaf birgt mehrere ernsthafte Gesundheitsrisiken.<\/p>\n

In den aktuellen Nachrichten wird uns vermittelt, dass Amerikaner und andere B\u00fcrger in der westlichen Welt zu wenig schlafen. Dies ist zum Gro\u00dfteil wahr. Schlafmangel ist weit verbreitet und kann eine Vielzahl von negativen Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Es ist jedoch wichtig, es mit dem Schlaf nicht zu \u00fcbertreiben. Laut mehreren Studien kann zu viel Schlaf ebenfalls schlecht f\u00fcr Ihre Gesundheit sein.<\/p>\n

Demenz und Schlaf<\/h2>\n

Bei Demenz handelt es sich um eine der ernsthaftesten Alterserkrankungen, bei der einer von drei Menschen seine Erinnerung verliert. Alleine in den Vereinigten Staaten ergeben sich dadurch jedes Jahr Kosten in H\u00f6he von rund 236 Milliarden $. Schlaflosigkeit ist eines der Hauptsymptome von Demenz. Sie scheint auch ein Risikofaktor daf\u00fcr zu sein, dass Menschen mit dem Alter Demenz entwickeln. Eine aktuelle Studie l\u00e4sst jedoch darauf schlie\u00dfen, dass zu viel Schlaf ebenfalls eine Gefahr f\u00fcr die Entwicklung von Demenz darstellt<\/a>. Im Rahmen der Framingham Heart Studie<\/em> wurden bei mehr als 5.000 Einwohnern einer Stadt in Massachusetts die Risikofaktoren und Erkrankungsraten beleuchtet. Diese Studie fand heraus, dass Menschen, die pro Nacht mehr als neun Stunden schlafen, innerhalb von 10 Jahren doppelt so h\u00e4ufig an Alzheimer erkranken. Dies traf vor allem auf jene zu, die keinen Highschool-Abschluss hatten.<\/p>\n

Wurde Demenz durch zu viel Schlaf ausgel\u00f6st oder war Schlaf ein Fr\u00fchsymptom der Krankheit? Wissenschaftler sind sich nicht sicher, wodurch dieser Zusammenhang verursacht wird. Eine Schlafdauer, die \u00fcber die empfohlenen 7 bis 8 Stunden hinausgeht, k\u00f6nnte jedoch ein Anzeichen daf\u00fcr sein, dass ein Mensch in naher Zukunft an Demenz erkrankt. Diese Information kann genutzt werden, um Alzheimer fr\u00fcher zu erkennen und mit Behandlungen und Therapien zu beginnen, bevor viele F\u00e4higkeiten und Erinnerungen verloren gehen.<\/p>\n

Schlaganfall: Ist zu viel Schlaf ein Risikofaktor?<\/h2>\n

Eine weitere Studie untersuchte zu viel Schlaf und das Risiko, im hohen Alter einen Schlaganfall zu erleiden. Es gibt zwei Arten von Schlaganf\u00e4llen: isch\u00e4mische, bei denen ein Arterienverschluss den Blutzufluss zu wichtigen Bereichen des Gehirns blockiert, und h\u00e4morrhagische, bei denen ein Blutgef\u00e4\u00df rei\u00dft, wodurch Blut in das Gehirn gelangt. Beide Arten k\u00f6nnen zu erheblichen Funktionsverlusten und sogar zum Tod f\u00fchren. Die Forschung l\u00e4sst darauf schlie\u00dfen, dass anomaler Schlaf (mitunter zu viel Schlaf) das Risiko einer Person erh\u00f6ht, beide Arten von Schlaganf\u00e4llen zu entwickeln<\/a>.<\/p>\n

Menschen, die mehr als acht Stunden schliefen, hatten ein h\u00f6heres Risiko, einen Schlaganfall zu bekommen, und jene, die mehr als 10 Stunden pro Nacht schlummerten, wiesen sogar ein besonders hohes Risiko auf. Dies k\u00f6nnte an der Tatsache liegen, dass Menschen, die mehr als acht Stunden pro Nacht schlafen, ein besonders hohes Risiko f\u00fcr Vorhofflimmern haben, eine Herzerkrankung, die Schlaganf\u00e4lle verursachen kann. Wie auch bei der Verbindung mit Demenz, sind sich Wissenschaftler derzeit nicht sicher, ob zu viel Schlaf eine Ursache oder ein Symptom der Krankheit ist.<\/p>\n

Die Grundursache: Zu viel Schlaf und Entz\u00fcndungen<\/h2>\n

Diese Zusammenh\u00e4nge zwischen zu viel Schlaf und Krankheiten k\u00f6nnten aufgrund eines Zusammenhangs zwischen zu viel Schlaf und Entz\u00fcndungen bestehen. Entz\u00fcndungen wurden mit einer Vielzahl von unterschiedlichen Krankheiten in Verbindung gebracht, mitunter Demenz, Schlaganf\u00e4lle, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Krebs. Studien im Bereich der Chronobiologie haben herausgefunden, dass unsere K\u00f6rper, wenn wir zu viel oder zu wenig schlafen, mehr Zytokine aussch\u00fctten:<\/a> jene biochemische Reaktion, die Entz\u00fcndungen hervorruft.<\/p>\n

Ausreichend zu schlafen ist eine der wichtigsten M\u00f6glichkeiten, wie Sie eine gute Gesundheit aufrechterhalten und zuk\u00fcnftigen Krankheiten vorbeugen k\u00f6nnen. Auch wenn es sich in unserer modernen Welt schwierig gestaltet, zu wenig oder viel Schlaf zu vermeiden, sollten etwaige Krankheitsrisiken gen\u00fcgend Anlass daf\u00fcr geben, zu den richtigen Zeiten die richtige Menge an Schlaf zu bekommen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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