{"id":19355,"date":"2017-02-22T11:32:05","date_gmt":"2017-02-22T19:32:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=19355\/"},"modified":"2017-02-26T23:48:01","modified_gmt":"2017-02-27T07:48:01","slug":"neue-hinweise-zeigen-dass-schlaf-ihr-gehirn-fuer-den-darauffolgenden-tag-zuruecksetzt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/neue-hinweise-zeigen-dass-schlaf-ihr-gehirn-fuer-den-darauffolgenden-tag-zuruecksetzt\/","title":{"rendered":"Neue Hinweise zeigen, dass Schlaf Ihr Gehirn f\u00fcr den darauffolgenden Tag \u201ezur\u00fccksetzt\u201c"},"content":{"rendered":"

Warum brauchen Sie Schlaf? Eine aktuelle Studie l\u00e4sst darauf schlie\u00dfen, dass Schlaf Ihr Gehirn zur\u00fccksetzt, indem er die Verbindungsstellen zwischen den Nervenzellen verkleinert. Dies k\u00f6nnte f\u00fcr die menschliche Gesundheit \u00e4u\u00dferst wichtig sein.<\/p>\n

Wie Schlaf betrachtet wird und was sein Zweck ist, hat sich mit der Zeit immer wieder ge\u00e4ndert: So auch, wie viel Schlaf als ideal angesehen wird, die Schlafbedingungen, die wir bevorzugen, und sogar, ob wir in einem St\u00fcck durchschlafen oder den Schlaf in mehrere Einheiten unterteilen.<\/a> Eines \u00e4ndert sich jedoch nie: Die meisten Lebewesen, wie auch der Mensch, m\u00fcssen schlafen, um gesund und ausgeglichen zu sein. Neue Forschung im Bereich der circadianen Biologie l\u00e4sst darauf schlie\u00dfen, dass n\u00e4chtliches Schlummern aus vielen Gr\u00fcnden wichtig ist, mitunter wie der Schlaf Ihr Gehirn zur\u00fccksetzt, damit Ihr Denkorgan am n\u00e4chsten Tag besser funktioniert.<\/p>\n

Das \u00fcberarbeitete Gehirn?<\/h2>\n

Wir sehen unser Gehirn meist als jene Stelle, an der Gedanken und Wahrnehmungen entstehen. Auch wenn das stimmt, agiert unser Denkorgan auch als Kontrolltafel f\u00fcr viele unserer t\u00e4glichen Prozesse. Unsere Gehirne koordinieren jede Handlung, die wir vornehmen, von den Bewegungen bis hin zur Atmung. Zus\u00e4tzlich m\u00fcssen sie die Hormone in unserem K\u00f6rper regeln und Zellen mitteilen, wann sie wichtige Funktionen wie Wachstum und Teilung vorzunehmen haben.<\/p>\n

Das permanent hohe Aktivit\u00e4tsniveau unserer Gehirne f\u00fchrt zu jeder Menge Abnutzung. Zeit wird ben\u00f6tigt, um einfache Zellwartungen durchzuf\u00fchren und Abfallstoffe zu entfernen. Zudem braucht unser Denkapparat Zeit, um neue Verbindungen zu kn\u00fcpfen, da wir neue F\u00e4higkeiten lernen und neue Informationen und Erinnerungen aufnehmen. Diese Funktionen ben\u00f6tigen sehr viel Zeit. In der Tat ist es so, dass dies der Grund ist, warum wir etwa ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen verbringen.<\/p>\n

Neue Hinweise darauf, dass Schlaf Ihr Gehirn zur\u00fccksetzt<\/h2>\n

\"More<\/a>Wissenschaftler entdeckten eine weitere wichtige biochemische Funktion des Schlafs. Die aktuellste Studie zeigt, dass die Synapsen (bzw. Verbindungen unserer Gehirne) durchgehend angeregt werden, w\u00e4hrend wir den Tag \u00fcber denken und neue Informationen sammeln. Das f\u00fchrt dazu, dass sie gr\u00f6\u00dfer werden. Wenn dieser Wachstum anhalten w\u00fcrde, w\u00fcrden die Zellen dadurch reagieren, dass sie die Rezeptoren reduzieren und Schritte einleiten, die das Wachstum stoppen. Eine Untersuchung an M\u00e4usen zeigte, dass ihre Synapsen w\u00e4hrend sie schliefen schrumpften<\/a>, sodass am darauffolgenden Tag neues Wachstum und neue Verbindungen gekn\u00fcpft werden konnten.<\/p>\n

Dieser Trend wurde in der gesamten Gro\u00dfhirnrinde der Nagetiere beobachtet, jener Bereich des Gehirns, der f\u00fcr Gedanken, Ged\u00e4chtnis und sogar bewusste Bewegungen verantwortlich ist. Ohne die Zeit, um das Gehirn zur\u00fcckzusetzen, w\u00e4ren Nervenzellen \u00fcberfordert und w\u00fcrden aufh\u00f6ren zu arbeiten. Dies k\u00f6nnte jener Mechanismus sein, der hinter Ged\u00e4chtnis- und Wahrnehmungsverlusten steckt, die bereits nach kurzen Schlafunterbrechungen, wie zum Beispiel bei einem Jet-Lag, auftreten.<\/p>\n

Zu schlafen hei\u00dft, sich vielleicht zu erinnern<\/h2>\n

Wie wichtig ist der Zur\u00fccksetzungsprozess? Vorherige Studien deuteten an, dass Schlaf einer der wichtigsten Faktoren f\u00fcr Ged\u00e4chtnis und Wahrnehmung ist. In der Tat ist es so, dass Tiere, die zu wenig schlafen, bei\u00a0zahlreichen Ged\u00e4chtnis- und mentalen Tests eine viel geringere Leistung aufweisen<\/a>, w\u00e4hrend jene, die ausreichend schlafen, diese ohne Probleme meistern. Der Verfall beim Menschen aufgrund des Alterns scheint ebenfalls zum Teil mit dem Schlaf zusammenzuh\u00e4ngen, da Menschen eher an Demenz erkranken und weniger gut \u201afunktionieren\u2018, wenn sie an Schlafst\u00f6rungen leiden.<\/p>\n

Es ist nicht \u00fcberraschend, dass Schlaf Ihr Gehirn zur\u00fccksetzt. Schlie\u00dflich erwachen die meisten von uns nach einer erholsamen Nachtruhe erfrischt und sind bereit, sich den Herausforderungen des neuen Tages zu stellen. Jene Prozesse, die hinter diesem Neustart des Gehirns stecken, zu verstehen, k\u00f6nnte uns die M\u00f6glichkeit geben, Menschen besser zu behandeln, die an Schlafst\u00f6rungen<\/a> und den verheerenden k\u00f6rperlichen Auswirkungen leiden, die zu wenig Schlaf verursacht.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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