{"id":18657,"date":"2017-02-01T09:39:58","date_gmt":"2017-02-01T17:39:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=18657\/"},"modified":"2017-02-06T05:57:39","modified_gmt":"2017-02-06T13:57:39","slug":"nicht-genug-schlaf-ihr-immunsystem-koennte-darunter-leiden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/nicht-genug-schlaf-ihr-immunsystem-koennte-darunter-leiden\/","title":{"rendered":"Nicht genug Schlaf? Ihr Immunsystem k\u00f6nnte darunter leiden"},"content":{"rendered":"

Haben Sie eine Erk\u00e4ltung? Laut einer aktuellen Studie \u00fcber Immunsystem und Schlaf, k\u00f6nnte es \u00e4u\u00dferst wichtig sein, ausreichend zu schlafen, um den Krankheiten dieses Winters zu trotzen.<\/p>\n

B- und T-Zellen und Antigene \u2014 du meine G\u00fcte! Wir wissen viel \u00fcber die Funktionsweise unserer Immunsysteme, was uns dazu gebracht hat, aufregende und lebensver\u00e4ndernde Entdeckungen zu machen, wie zum Beispiel Impfstoffe und antimikrobielle Medikamente. Bei dem Wissen \u00fcber Immunit\u00e4t gibt es jedoch noch immer gro\u00dfe L\u00fccken, vor allem, wenn es darum geht, wie es von unseren Lebensgewohnheiten beeinflusst wird. Die meisten Menschen erahnen intuitiv, dass sie eine ungesunde Ern\u00e4hrung oder \u00dcberforderung, f\u00fcr Krankheiten anf\u00e4lliger macht. Auch wenn unser Wissen in diesem Bereich alles andere als vollst\u00e4ndig ist, haben aktuelle Studien interessante R\u00fcckschl\u00fcsse \u00fcber die Komplexit\u00e4ten unseres Immunsystems und den Schlaf zugelassen.<\/p>\n

Das R\u00e4tsel um die fehlenden T-Zellen<\/h2>\n

\"Not<\/a>Was passiert mit Ihrem Immunsystem, wenn Sie schlafen? Forscher haben von gesunden Freiwilligen Blutproben genommen, nachdem sie ausreichend geschlafen und eine Nacht lang gar nicht geschlafen hatten. Die Ergebnisse waren \u00fcberraschend: Diejenigen, die gut geschlafen hatten, wiesen\u00a0eine geringere Anzahl an T-Zellen in ihrem Blutkreislauf<\/a> auf; wohingegen jene, die wachgeblieben waren, \u00fcber viel h\u00f6here Mengen an T-Zellen aller Arten verf\u00fcgten.<\/p>\n

Wo waren die fehlenden T-Zellen? Basierend auf vorherigen Studien \u00fcber den Schlaf und das Immunsystem, gehen die Forscher davon aus, dass sie vielleicht zu den Lymphknoten abgewandert waren, wo die T-Zellen \u201ezur\u00fcckgesetzt\u201c und neu programmiert werden, damit sie sich neuen Herausforderungen stellen k\u00f6nnen. Dies ist jedoch lediglich eine Hypothese. Auch wenn es sich hierbei um eine relativ kleine Untersuchung handelt, wirft sie dennoch neue Fragen \u00fcber die Beziehung zwischen unserem Immunsystem und den Schlaf auf. Wir wissen, dass Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig schlafen, st\u00e4rkere Immunsysteme haben, doch die Forscher sind sich nicht ganz sicher, woran das liegt.<\/p>\n

Immunsystem und Schlaf: Neue Zusammenh\u00e4nge<\/h2>\n

Diese Studie tr\u00e4gt zu einer wachsenden Zahl von wissenschaftlichen Erkenntnissen \u00fcber den Schlaf und das Immunsystem bei. Vorherige Studien haben herausgefunden, dass ausreichender Schlaf\u00a0 zu h\u00f6heren Werten an Speicher-T-Zellen<\/a> beitr\u00e4gt. Hierbei handelt es sich um jene Zellen, die f\u00fcr das Erkennen und Eliminieren von Krankheiten zust\u00e4ndig sind, denen wir schon einmal begegnet sind.<\/p>\n

Obwohl dies der oben genannten aktuellen Studie zu widersprechen scheint, sollten Sie bedenken, dass die Immunfunktion \u00fcber den Tag hinweg stark schwankt. Die Freiwilligen der zuvor genannten Studie wurden fr\u00fch morgens getestet, wenn sich die Immunzellen in der Theorie f\u00fcr den Tag zur\u00fccksetzen. Diese Studie beleuchtete die allgemeinen T-Zellen-Werte \u00fcber den Tag hinweg. Wie in allen Bereichen der menschlichen Gesundheit, ist die zeitliche Abstimmung f\u00fcr die Immunfunktion wichtig.<\/p>\n

\u00dcberm\u00e4\u00dfige M\u00fcdigkeit und Antibiotika<\/h2>\n

Mehr \u00fcber das Immunsystem und den Schlaf zu verstehen, k\u00f6nnte dabei helfen, die Anwendung von Antibiotika und anderen antimikrobiellen Medikamenten zu reduzieren, was wiederum die Resistenzrate verringert. Laut einer aktuellen Studie kann eine Erkrankung namens exzessive Tagesschl\u00e4frigkeit, bzw. EDS (Excessive Daytime Sleepiness), zu einer ver\u00e4nderten Immunfunktion f\u00fchren. In der Tat sind Menschen, die an dieser Erkrankung leiden, die physiologisch einem konstanten Schlafentzug \u00e4hnelt, f\u00fcr eine Infektion mit pathogenen Mikroorganismen anf\u00e4lliger<\/a>\u00a0und ben\u00f6tigen eher Arzneien, um diese Infektionen loszuwerden. Personen, die chronisch m\u00fcde sind, besitzen Immunzellen, die genauso tr\u00e4ge sind wie der Rest ihres unter Schlafentzug leidenden K\u00f6rpers, was zu vermehrt auftretenden Infektionen und einer geringeren Chance f\u00fchrt, diese selbst zu bek\u00e4mpfen.<\/p>\n

Schlaf: Besser als H\u00fchnersuppe?<\/h2>\n

\"Not<\/a>Wie wahrscheinlich ist es, dass Sie krank werden, wenn Sie nicht ausreichend schlafen? Die Forschung deutet darauf hin, dass bei Menschen, die unter Schlafentzug leiden, die Wahrscheinlichkeit, an einer Infektion zu erkranken, viermal so h\u00e4ufig<\/a> ist als bei jenen, die ausreichend Schlaf bekommen. Dies kann dazu f\u00fchren, dass sie viel mehr Zeit mit Erk\u00e4ltungen und Sommergrippe im Bett verbringen. W\u00e4hrend viele Menschen Schlaf sparen, um mit ihrem herausfordernden Leben mithalten zu k\u00f6nnen, k\u00f6nnte dies in Wirklichkeit dazu f\u00fchren, dass die Produktivit\u00e4t verloren geht und mehr Krankheitstage entstehen. Schlaf scheint genau das zu sein, was der Arzt verschrieben hat \u2014 wobei Sie nat\u00fcrlich noch immer eine Sch\u00fcssel H\u00fchnersuppe genie\u00dfen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Wenn Sie versuchen, ein gesundes Leben zu f\u00fchren, ist es entscheidend, ausreichend Schlaf zu erhalten. Es gibt eine Vielzahl nat\u00fcrlicher Heilmittel, die Menschen helfen k\u00f6nnen, jenen Schlaf zu bekommen, den sie brauchen, z.B in Form von Melatonin<\/a>\u00a0und\u00a0Lichttherapie<\/a>. Schlaflose N\u00e4chte k\u00f6nnten mehr als nur eine Unannehmlichkeit sein, sondern auch eine sehr reale Bedrohung f\u00fcr unsere Gesundheit darstellen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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