{"id":18623,"date":"2017-01-25T10:25:14","date_gmt":"2017-01-25T18:25:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=18623\/"},"modified":"2017-01-26T07:26:32","modified_gmt":"2017-01-26T15:26:32","slug":"die-grundlagen-der-lichttherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/die-grundlagen-der-lichttherapie\/","title":{"rendered":"Die Grundlagen der Lichttherapie"},"content":{"rendered":"

Egal, ob Sie an Winterdepression oder an einer schwerwiegenderen Krankheit leiden, oder sich einfach nur aktiver und ausgeruhter f\u00fchlen m\u00f6chten: Lichttherapie k\u00f6nnte die Antwort sein.<\/p>\n

Diese Art der Therapie ist die am meisten erforschte nat\u00fcrliche Behandlungsmethode der modernen Zeit. Wissenschaftler und medizinische Forscher erhielten weitere Einblicke dahingehend, wie die simple Kraft des Lichts dabei helfen kann, die unterschiedlichsten Symptome, von Hautausschl\u00e4gen bis hin zum Sundowning-Syndrom<\/a> (das bei Demenz oder Alzheimer auftritt), zu lindern. Zudem kann diese innovative Therapie Ihre Leistung steigern, f\u00fcr einen besseren Schlaf sorgen und sogar den Alterungsprozess verlangsamen.<\/p>\n

Wie wichtig ist Licht?<\/h2>\n

Wir wissen alle, dass die meisten Pflanzen Licht ben\u00f6tigen, um \u00fcberleben zu k\u00f6nnen, doch viele sind sich nicht im Klaren dar\u00fcber, dass Menschen von den Zyklen der Sonne genauso abh\u00e4ngig sind. Unsere Augen nehmen Lichtverh\u00e4ltnisse wahr und passen unsere Hormonwerte entsprechend der wahrgenommenen Tageszeit an. Dies wiederum dient als Hinweis f\u00fcr unsere Zellen, wann sie lebensnotwendige Aktivit\u00e4ten, wie zum Beispiel DNS-Reparatur und Zellteilung, vornehmen sollen.<\/p>\n

Obwohl unsere K\u00f6rper nat\u00fcrliche innere circadiane Uhren haben, die auch ohne externe Hinweise funktionieren, sind die relativen Verh\u00e4ltnisse von Licht und Dunkelheit wichtig, um unsere K\u00f6rper mit der externen Umwelt abzustimmen. Fehlendes Licht oder sogar das Ausgesetztsein falscher Wellenl\u00e4ngen kann dazu f\u00fchren, dass entscheidende Zellprozesse aus der Bahn geraten, wodurch Sie ein erh\u00f6htes Risiko tragen, sowohl kleinere als auch gr\u00f6\u00dfere Krankheiten zu entwickeln. Lichttherapie kann dabei helfen, Ihr Gehirn und Ihren K\u00f6rper aufzuwecken, wodurch Ihre Zellen den eindeutigen Zeithinweis erhalten, den sie ben\u00f6tigen, um effektiv und effizient zu funktionieren.<\/p>\n

Anwendungsgebiete der Lichttherapie<\/h2>\n

\"The<\/a>Lichttherapie ist keine Behandlungsmethode der heutigen Zeit, sondern eine der \u00e4ltesten angewandten Therapien, die in der modernen Medizin noch immer eingesetzt wird. Die Lichttherapie geht bis ins alte \u00c4gypten zur\u00fcck<\/a>, wo \u00c4rzte unterschiedliche Lichtfarben f\u00fcr verschiedene Leiden verschrieben. Im antiken Griechenland war das Licht so wichtig, dass ein Zentrum mit dem Namen Heliopolis (bzw. die Stadt des Lichts) errichtet wurde, damit sich Menschen gefiltertem Licht aussetzen konnten. Auch die\u00a0alten Chinesen<\/a>\u00a0verwendeten Licht, um Hauterkrankungen und eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu behandeln. Tausende Jahre sp\u00e4ter gewann Niels Ryberg Finsen 1903 einen Nobelpreis<\/a>, da er herausgefunden hatte, dass Licht tats\u00e4chlich eingesetzt werden kann, um eine F\u00fclle von Krankheiten, wie Lupus Vulgaris, zu behandeln. Heute wissen wir, dass das Licht bei der menschlichen Gesundheit vielf\u00e4ltige Rollen spielt. Wir nutzen Licht nicht nur, um unsere inneren Uhren zu stellen, sondern auch um Vitamin D herzustellen und andere Zellprozesse auszuf\u00fchren.<\/p>\n

In der modernen Zeit werden verschiedene Farben und Wellenl\u00e4ngen des Lichts genutzt, um eine Vielzahl von Krankheiten zu behandeln. Sie kann eingesetzt werden, um u.a. Hautausschl\u00e4ge, Psoriasis, Akne, circadiane Schlafst\u00f6rungen<\/a>, Depressionen<\/a> und saisonal affektive St\u00f6rungen (Winterdepression) zu therapieren. Zudem kann sie herangezogen werden, um Menschen dabei zu helfen, wacher und aufmerksam zu bleiben, die Leistung von Sch\u00fclern zu steigern<\/a>, die Libido zu erh\u00f6hen<\/a> und sogar\u00a0das Altern zu verlangsamen<\/a>. Unsere K\u00f6rper heilen auch schneller, wenn sie Licht ausgesetzt sind, weshalb diese Art von Therapie daf\u00fcr eingesetzt werden kann, die Wundheilung zu beschleunigen.<\/p>\n

Wie Sie jenes Licht bekommen, das Sie f\u00fcr eine optimale Gesundheit brauchen<\/h2>\n

\"The<\/a>Wenn Sie glauben, dass Lichttherapie die Antwort auf einige Ihrer Gesundheitsprobleme sein k\u00f6nnte, sprechen Sie mit Ihrem Arzt \u00fcber entstprechende M\u00f6glichkeiten. F\u00fcr eine nat\u00fcrliche Verbesserung der Gesundheit stehen einige Optionen zur Verf\u00fcgung, um jenes Licht zu bekommen, das Sie ben\u00f6tigen. Sollten Sie an einem sonnigen Ort leben, k\u00f6nnte das \u00d6ffnen der Jalousien oder mehrere kurze Aufenthalte im Freien w\u00e4hrend des Tages bereits ausreichen. Viele Menschen haben entdeckt, dass sie durch den Austausch von traditionellen Gl\u00fchbirnen gegen LED-Birnen von den gesundheitlichen Vorteilen des Lichts profitieren. Es gibt auch Lichttherapielampen und sogar Lichttherapiewecker<\/a>, die Sie sanft wecken, indem Licht und Ger\u00e4usche allm\u00e4hlich zunehmen. Zahlreiche Unternehmen fanden heraus, dass sich die Effizienz der Arbeitnehmer steigerte und sich ihre Abwesenheitszeiten reduzierten, nachdem sie die Beleuchtung durch therapeutisches Licht mit h\u00f6herer Energie ersetzt hatten.<\/p>\n

Die Forschung im Bereich der Chronobiologie legt nahe, dass es f\u00fcr die menschliche Gesundheit \u00e4u\u00dferst wichtig ist, zu den richtigen Zeiten ad\u00e4quate Mengen an Licht und Dunkelheit zu erhalten. Wenn Sie sich oft m\u00fcde, schlapp oder benebelt f\u00fchlen, k\u00f6nnte der Einsatz von Lichttherapie Ihre Gesundheit und Lebensqualit\u00e4t erheblich verbessern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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