{"id":11248,"date":"2016-10-05T13:03:50","date_gmt":"2016-10-05T20:03:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/?p=11248"},"modified":"2020-08-06T05:14:08","modified_gmt":"2020-08-06T12:14:08","slug":"warum-sie-vor-dem-schlafengehen-durst-bekommen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/warum-sie-vor-dem-schlafengehen-durst-bekommen\/","title":{"rendered":"Warum Sie vor dem Schlafengehen Durst bekommen"},"content":{"rendered":"<p>Bekommen Sie kurz bevor es Zeit ist, ins Bett zu gehen, Durst? Forschungen haben herausgefunden, dass dieses fast universelle Ph\u00e4nomen aus einem bestimmten Grund geschieht.<\/p>\n<p>Warum sind wir vor dem Schlafengehen durstig? Eltern kennen diese Geschichte nur zu gut: endlich sind die Kinder im Bett und es ist Zeit, das Licht auszumachen, dann erfolgt die Bitte nach einem Glas Wasser. Die meisten Menschen versp\u00fcren Stunden bevor sie ins Bett gehen, mehr Durst, doch nur die wenigsten verstehen, wie normal das ist, und warum es passiert. Eine neue Untersuchung wirft ein Licht auf jenen Zellmechanismus, der hinter diesem g\u00e4ngigen Verlangen steckt.<\/p>\n<h2>Wie Ihr Gehirn den Durst regelt<\/h2>\n<p>Wie all unsere Bed\u00fcrfnisse und Instinkte, wird auch Durst vom menschlichen Organismus streng kontrolliert und verl\u00e4uft in \u00dcbereinstimmung mit dem nat\u00fcrlichen biologischen Rhythmus des K\u00f6rpers. Wann Sie genau Durst bekommen wird <a href=\"http:\/\/www.brainfacts.org\/brain-basics\/neural-network-function\/articles\/2008\/the-neural-regulation-of-thirst\/\">haupts\u00e4chlich vom Hypothalamus gesteuert<\/a>, und somit von jenem Bereich des Gehirns, der auch Temperatur, Hunger und weitere wichtige Aktivit\u00e4ten regelt. Wenn Ihr K\u00f6rper auch nur im Geringsten dehydriert ist, stellt er mehr von einem Hormon her, das Vasopressin genannt wird. Es f\u00fchrt dazu, dass Ihr K\u00f6rper Wasser konserviert, indem Urin konzentriert und die Resorption (Aufnahme) von Wasser aus den Nieren erh\u00f6ht wird. In unserem Gehirn und in unseren Blutgef\u00e4\u00dfen befinden sich Sensoren, die durchgehend die Konzentration unseres Blutes \u00fcberpr\u00fcfen, damit wir genau dann durstig sind, sobald mehr Fl\u00fcssigkeit ben\u00f6tigt wird.<\/p>\n<h2>Warum Sie vor dem Schlafengehen Durst bekommen<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/why-you-get-thirsty-before-its-time-to-turn-out-the-lights-2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-11251\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/why-you-get-thirsty-before-its-time-to-turn-out-the-lights-2-300x252.jpg\" alt=\"Why You Get Thirsty Before It's Time to Turn Out the Lights 1\" width=\"300\" height=\"252\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/why-you-get-thirsty-before-its-time-to-turn-out-the-lights-2-300x252.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/why-you-get-thirsty-before-its-time-to-turn-out-the-lights-2-768x644.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/why-you-get-thirsty-before-its-time-to-turn-out-the-lights-2.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Es gibt noch weitere Systeme, die Einfluss darauf haben, wann wir Durst bekommen. Ratten und andere S\u00e4ugetiere sind vor dem Schlafengehen durstiger. Eine <a href=\"https:\/\/www.mcgill.ca\/newsroom\/channels\/news\/brains-biological-clock-stimulates-thirst-sleep-263012\">aktuelle Studie<\/a> legt nahe, dass es f\u00fcr dieses Muster einen Mechanismus gibt. Wenn sich unser <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/die-entraetselung-der-mysterien-unserer-biologischen-rhythmen-der-suprachiasmatische-nucleus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">suprachiasmatischer Nukleus<\/a> auf den Schlaf vorbereitet, sch\u00fcttet er als Teil dieses Prozesses Vasopressin aus. Dieses Hormon verringert die Urinproduktion, weshalb wir nachts weniger h\u00e4ufig zur Toilette m\u00fcssen. Vasopressin hat nicht nur auf die <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/wie-sie-der-circadiane-rhythmus-ihrer-nieren-beeinflusst\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Nieren <\/a>Einfluss, es f\u00fchrt auch dazu, dass Sie Durst bekommen. Dadurch l\u00e4sst sich erkl\u00e4ren, warum wir vor dem Schlafengehen eher das Verlangen nach einem Glas Wasser versp\u00fcren.<\/p>\n<h2>Alle gesunden Systeme des K\u00f6rpers halten sich an unseren circadianen Rhythmus<\/h2>\n<p>Jedem, der schon einmal zu einem ung\u00fcnstigen Zeitpunkt zur Toilette musste, wird es schwerfallen zu glauben, dass unsere Blase eine feinabgestimmte Funktionsweise hat. Es gibt jedoch tats\u00e4chlich eine\u00a0<a href=\"http:\/\/www.nature.com\/articles\/ncomms1812\">festgelegte Uhr, die Ihre Harnwege leitet<\/a>. Wenn M\u00e4use \u00fcber funktionierende circadiane Rhythmusgene verf\u00fcgen, urinieren sie eher zu bestimmten Tageszeiten. Wenn diese Gene ver\u00e4ndert oder gel\u00f6scht wurden, lassen die Nagetiere \u00fcber eine 24-Stunden-Periode hinweg durchgehender Wasser, was wiederum den Schlaf st\u00f6ren kann.<\/p>\n<p>Obwohl es den meisten Menschen schwerf\u00e4llt, diesen Zusammenhang nachzuvollziehen, ist das Gef\u00fchl, vor dem Schlafengehen Durst zu versp\u00fcren, direkt mit der F\u00e4higkeit verbunden, nachts durchschlafen zu k\u00f6nnen, ohne die Toilette aufsuchen zu m\u00fcssen. Da ein durchgehender <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/schlaf-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Schlaf f\u00fcr unsere Gesundheit auf vielerlei Arten wichtig ist<\/a>, sch\u00fctten unsere K\u00f6rper Hormone aus, die nachts die Urinproduktion verringern. Durst zu haben, ist lediglich eine Nebenwirkung dieses Hormons.<\/p>\n<p>Diese neue Untersuchung im Bereich der Chronobiologie bietet eine einfache Erkl\u00e4rung f\u00fcr ein weit verbreitetes Ph\u00e4nomen. Das n\u00e4chste Mal, wenn Ihr Kind vor dem Zubettgehen nach einem Glas Wasser fragt, oder Sie das Gef\u00fchl haben, dass Sie eines brauchen, wissen Sie, dass es sich hierbei um ein stark verwurzeltes Verhalten handelt, das tief in unserem Gehirn entsteht.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bekommen Sie kurz bevor es Zeit ist, ins Bett zu gehen, Durst? Forschungen haben herausgefunden, dass dieses fast universelle Ph\u00e4nomen aus einem bestimmten Grund geschieht. Warum sind wir vor dem Schlafengehen durstig? 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