{"id":9200,"date":"2014-01-15T23:58:26","date_gmt":"2014-01-16T07:58:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiologie.com\/?page_id=9200"},"modified":"2016-11-18T10:33:35","modified_gmt":"2016-11-18T18:33:35","slug":"bewegungsapparat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/praxis-der-chronobiologiechronopharmacologie\/bewegungsapparat\/","title":{"rendered":"Bewegungsapparat"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=“stretch_row“ el_class=“banner-top“ css=“.vc_custom_1479344332000{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg?id=9166) !important;}“][vc_column][vc_custom_heading source=“post_title“ font_container=“tag:h1|text_align:center“ use_theme_fonts=“yes“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Damit unser Bewegungsapparat einwandfrei funktioniert, brauchen wir gesunde Knochen, Gelenke und Muskeln. Durch falsche Ern\u00e4hrung, unzureichende Bewegung und Fehlbelastungen entsteht eine Reihe von Erkrankungen, die sowohl nur ein, zwei oder alle drei Bereiche betreffen k\u00f6nnen. Die Chronobiologie hat l\u00e4ngst erkannt, dass bestimmte Substanzen, die tageszeitlich korrekt eingesetzt werden, um eine optimale Wirksamkeit zu garantieren, den Bewegungsapparat gesund halten, Symptome verbessern und Krankheiten generell vorbeugen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Gelenke<\/h3>\n

Der Mensch verf\u00fcgt \u00fcber 100 Gelenke, dank dieser er flexibel in seinen Bewegungen ist. Gelenke agieren als Verbindungsstellen zwischen den Knochen. Ein glatter Knorpel umh\u00fcllt die Gelenkfl\u00e4chen und macht sie gleitf\u00e4hig. Umh\u00fcllt ist das Gelenk inklusive Knorpel von einer Kapsel, die einerseits das Gelenk zusammenh\u00e4lt und andererseits mit N\u00e4hrstoffen versorgt. Werden die Gelenke gesch\u00e4digt, ist eine Vielzahl rheumatischer Erkrankungen die Folge. Arthrose ist die weltweit h\u00e4ufigste Gelenkkrankheit. Arthrose entsteht aufgrund eines Missverh\u00e4ltnisses zwischen der Beanspruchung des Gelenks und seiner nat\u00fcrlichen Belastbarkeit. Dabei wird die Knorpelschicht eines Gelenks nach und nach zerst\u00f6rt, wodurch am Ende auch Knochenver\u00e4nderungen hervorgerufen werden k\u00f6nnen. Dieser nat\u00fcrliche, zum Teil altersbedingte Verschlei\u00dfprozess kann alle Gelenke befallen. In den USA liegt die Zahl der Erkrankungen bei etwa 21 Millionen Erwachsenen. Erste Beschwerden zeigen sich h\u00e4ufig zwischen dem 50. Und 60. Lebensjahr, manchmal auch schon fr\u00fcher. Im Alter von \u00fcber 60 Jahren hat jede 2. Frau und jeder 3. Mann mit dieser Krankheit zu k\u00e4mpfen.Die Arthrose ist von vielen Faktoren abh\u00e4ngig, wobei der genaue Mechanismus noch nicht gekl\u00e4rt ist. Eine starke Beanspruchung durch schwere Arbeit, \u00dcbergewicht, Fehlbelastungen, Umweltfaktoren, Genetik und Gelenksvorerkrankungen k\u00f6nnen bei der Entwicklung eine Rolle spielen.Mit zunehmendem Alter sind die Regenerationsf\u00e4higkeiten des K\u00f6rpers zudem vermindert. Wichtige k\u00f6rpereigene Knorpelsubstanzen werden nicht mehr ausreichend produziert, weswegen die Gelenke nach und nach verschlei\u00dfen. Entgegenwirken kann man diesem Prozess auf zwei Arten:[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=“turquoise“ c_icon=“chevron“ c_position=“right“ active_section=“99″ no_fill=“true“ collapsible_all=“true“][vc_tta_section title=“Sport gegen Gelenkkrankheiten“ tab_id=“1479253011645-6b37ef93-1dc0″][vc_row_inner css=“.vc_custom_1479385822359{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/muscul_1.jpg?id=11614) !important;}“][vc_column_inner][vc_column_text]Unser K\u00f6rper ist darauf ausgerichtet in Bewegung zu bleiben, ohne Bewegung verliert dieMuskulatur an Spannungskraft, Flexibilit\u00e4t und St\u00e4rke. Dadurch werden die Gelenke unbeweglich und die Knochen d\u00fcnner, w\u00e4hrend der Knorpel sowohl weich als auch por\u00f6se wird. Durch sportliche \u00dcbungen bleiben die Gelenke gesund, da sie durch regelm\u00e4\u00dfiges Training eine Art Schmiersubstanz, (Synovialfl\u00fcssigkeit) produzieren, welche als Gleitmittel fungiert und f\u00fcr eine reibungslose Beweglichkeit sorgt. Gleichzeitig wird dadurch das ganze Gelenk besser mit N\u00e4hrstoffen versorgt. Sport kann Arthrose sowohl vorbeugen als auch den Krankheitsverlauf verlangsamen. Empfehlenswert sind vor allem Sportarten, die moderate Bewegungen nach sich ziehen und bei denen die ggf. vorgesch\u00e4digten Gelenke nicht so stark beansprucht werden. Experten raten hier zu Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren, Walking und Aquajogging. Aber auch Kraft\u00fcbungen werden bef\u00fcrwortet, da dadurch Muskeln aufgebaut werden, die ein l\u00e4diertes Gelenk st\u00fctzen und entlasten k\u00f6nnen. Ideal w\u00e4re eine Kombination beider Sportarten im t\u00e4glichen Wechsel und auf die pers\u00f6nlichen Bed\u00fcrfnisse angepasst.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=“turquoise“ c_icon=“chevron“ c_position=“right“ active_section=“99″ no_fill=“true“ collapsible_all=“true“][vc_tta_section title=“Unterst\u00fctzung des Knorpelaufbaus durch zeitlich korrekt eingesetzte Wirkstoffe nach chronobiologischen Gesichtspunkten“ tab_id=“1479253102335-c0c30bc3-94f1″][vc_row_inner css=“.vc_custom_1479385839144{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/muscul_2.jpg?id=11613) !important;}“][vc_column_inner][vc_column_text]Wissenschaftler haben bereits erkannt, dass es bestimmte Knorpel-N\u00e4hrstoffe gibt, die essentiell sind f\u00fcr die Knorpel-Gesundheit und die Bek\u00e4mpfung von Arthrose-Leiden. Dazu z\u00e4hlen die Substanzen Glucosamin, Chondroitin und Hyalurons\u00e4ure, welche wichtige Knorpelbestandteile sind und f\u00fcr ein gesundes Gelenk sorgen. Werden diese Substanzen nicht mehr ausreichend vom K\u00f6rper produziert, m\u00fcssen sie k\u00fcnstlich mit Hilfe einer chronobiologischen Erg\u00e4nzung zugef\u00fchrt werden, da sie kaum in der t\u00e4glichen Nahrung vorkommen (Ausnahme: Schalentiere). Der Knorpel ist nicht nur in der Lage, sich zu regenerieren, mit Hilfe von wirksamen Knorpeln\u00e4hrstoffen kann er auch wieder geschmeidig werden. Kalzium, bzw. Mangan, OPC und Zink sind zus\u00e4tzliche hilfreiche Mineralstoffe, um einem Abbau der Knorpelmasse in den Gelenken erfolgreich vorzubeugen. Durch eine intelligente chronobiologische Aufteilung dieser Nahrungserg\u00e4nzungen in Morgen- und Abendsubstanzen wird eine optimale Versorgung des Knorpels \u00fcber den ganzen Tag gew\u00e4hrleistet. Substanzen f\u00fcr den Tag sorgen f\u00fcr einen Schutz gegen neue Sch\u00e4den, jene f\u00fcr den Abend f\u00f6rdern hingegen die Regeneration, einige Substanzen ben\u00f6tigt ein gesunder Knorpel auch ganzt\u00e4gig.<\/p>\n

\n

Substanzen f\u00fcr den Morgen (wirken aktivierend):<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Glucosamin<\/li>\n
  • Chondroitin<\/li>\n
  • MSM<\/li>\n
  • Kalzium<\/li>\n
  • Hyalurons\u00e4ure<\/li>\n
  • Vitamin C<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
    \n

    Substanzen f\u00fcr den Abend (wirken regenerierend):<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Glucosamin<\/li>\n
    • Chondroitin<\/li>\n
    • MSM<\/li>\n
    • Zink<\/li>\n
    • OPC<\/li>\n
    • Mangan<\/li>\n
    • Hyalurons\u00e4ure<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

      [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

      Knochen<\/h3>\n

      Die wichtigsten Kr\u00e4fte f\u00fcr den Knochenaufbau sind die k\u00f6rpereigenen Hormone. Der Stoffwechsel in den Knochen wird von diesen winzigen Hormonmolek\u00fclen gelenkt, die f\u00fcr einen kontinuierlichen Abbau und Aufbau sorgen. Um unsere Knochen gesund zu erhalten, brauchen wir Vitamin D, welches heute z.T. auch als Hormon angesehen wird, und Kalzium, also zwei Substanzen, die eine zentrale Rolle im Knochenstoffwechsel spielen. Kalzium fungiert als Baumaterial des Knochens. Um eine Aufnahme dieses mit Abstand wichtigsten Minerals in ausreichender Menge gew\u00e4hrleisten zu k\u00f6nnen, ist ausreichend Vitamin D n\u00f6tig, welches f\u00fcr die Regelung des Kalzium- und Phosphatstoffwechsels zust\u00e4ndig ist und zur Stabilisierung der Knochen beitr\u00e4gt. Somit f\u00f6rdert Vitamin D nicht nur die Aufnahme von Kalzium, sondern unterst\u00fctzt auch dessen Einbau in den Knochen. Leider weisen viele Menschen einen Vitamin-D Mangel auf, vor allem \u00e4ltere Personen. Grund daf\u00fcr ist meist eine zu geringe Zufuhr \u00fcber die Nahrung. Zwar ist der K\u00f6rper in der Lage mit Hilfe von Sonnenlicht Vitamin D selbst zu bilden, ab einem gewissen Alter sind eine k\u00f6rpereigene Umsetzung und Produktion jedoch eingeschr\u00e4nkt. Vor allem durch weitere Hormonver\u00e4nderungen, z.B. \u00d6strogen im h\u00f6heren Alter geht Knochenmasse verloren, wodurch die Knochen schwach, por\u00f6s und br\u00fcchig werden. Zus\u00e4tzlich gibt es eine Reihe von Faktoren, die eine negative Wirkung auf unsere Knochen haben, darunter einige Erkrankungen wie Diabetes, Essst\u00f6rungen sowie Magen-Darm-Krankheiten. Eine schlechte Ern\u00e4hrung, insbesondere in Kombination mit zu wenig Bewegung, belasten die Knochen ebenso wie \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum und die Einnahme von cortisonhaltigen Arzneien \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum. Aufgrund dieser Einfl\u00fcsse kann eine Reihe von Knochenkrankheiten entstehen.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=“turquoise“ c_icon=“chevron“ c_position=“right“ active_section=“99″ no_fill=“true“ collapsible_all=“true“][vc_tta_section title=“Osteoporose“ tab_id=“1479253390221-53af0e2e-cd8b“][vc_row_inner css=“.vc_custom_1479385853409{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/muscul_3.jpg?id=11615) !important;}“][vc_column_inner][vc_column_text]Sie z\u00e4hlt zu den 10 h\u00e4ufigsten Volkskrankheiten und betrifft vor allem \u00e4ltere Menschen. In den Vereinigten Staaten sind rund 25 Millionen Menschen von der Osteoporose betroffen, in Deutschland k\u00e4mpfen etwa sieben Millionen Menschen mit der Knochenkrankheit. Sch\u00e4tzungen zu Folge trifft sie jeden 5. Mann, w\u00e4hrend 20 bis 30 Prozent der weiblichen Bev\u00f6lkerung darunter leiden. Frauen k\u00f6nnen schon Jahrzehnte vor der Menopause an Osteoporose erkranken. Dabei wird Knochensubstanz \u00fcberm\u00e4\u00dfig abgebaut; die Knochen verlieren an Festigkeit und brechen. Am h\u00e4ufigsten in Mitleidenschaft gezogen sind H\u00fcfte, Wirbels\u00e4ule, Brustkorb, Lende und Handgelenk. Bereits ein sanfter Sto\u00df oder eine ruckartige Bewegung k\u00f6nnen ausreichen, um einen Bruch hervorzubringen.<\/p>\n

      Unterst\u00fctzung der Knochengesundheit durch zeitlich korrekt eingesetzte Wirkstoffe nach chronobiologischen Gesichtspunkten<\/h5>\n

      F\u00fcr die Behandlung dieser Erkrankung ist die gezielte Zufuhr von Vitamin D essentiell. Da dieses Vitamin nicht in ausreichender Form \u00fcber die Ern\u00e4hrung gedeckt werden kann, wird eine Erg\u00e4nzung mittels Vitamin D3-Pr\u00e4paraten empfohlen. Zur Pr\u00e4vention von Osteoporose k\u00f6nnen Frauen zus\u00e4tzlich schon vor der Menopause auch noch niedrig dosierte \u00d6strogene verabreicht werden. Ausreichende Mengen an \u00d6strogen f\u00f6rdern den Knochenaufbau und verringern den Abbau. Durch die nach chronobiologischen Erkenntnissen konzipierte Aufteilung in Morgen- und Abendsubstanzen wird eine optimale Versorgung des Knochens mit N\u00e4hrstoffen und Vitaminen \u00fcber den gesamten Tag gew\u00e4hrleistet.<\/p>\n

      \n

      Substanzen f\u00fcr den Morgen (wirken aktivierend):<\/strong><\/p>\n

        \n
      • MCHC<\/li>\n
      • Kalzium<\/li>\n
      • Vitamin C<\/li>\n
      • Vitamin D<\/li>\n
      • Vitamin B6<\/li>\n
      • Vitamin K2<\/li>\n
      • \u00d6strogen<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
        \n

        Substanzen f\u00fcr den Abend (wirken regenerierend):<\/strong><\/p>\n

          \n
        • MCHC<\/li>\n
        • Kalzium<\/li>\n
        • Magnesium<\/li>\n
        • MSM<\/li>\n
        • Isoflavone<\/li>\n
        • Vitamin B12<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

          [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Durch falsche Ern\u00e4hrung, unzureichende Bewegung und Fehlbelastungen entsteht eine Reihe von Erkrankungen, die sowohl nur ein, zwei oder alle drei Bereiche betreffen k\u00f6nnen. 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