{"id":30389,"date":"2019-09-02T23:57:37","date_gmt":"2019-09-03T06:57:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/chrono-diaet\/dont-be-afraid-of-carbohydrates\/"},"modified":"2019-09-03T00:48:52","modified_gmt":"2019-09-03T07:48:52","slug":"keine-angst-vor-kohlenhydraten","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/chronoernaehrung\/keine-angst-vor-kohlenhydraten\/","title":{"rendered":"Keine Angst vor Kohlenhydraten"},"content":{"rendered":"

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Kohlenhydrate, die man in Geb\u00e4ck, Pasta, Kartoffeln, Reis, Mais, Fr\u00fcchten, Limonade und Alkohol findet, sind am besten f\u00fcr das Mittagessen geeignet. Auch hier gilt: Informieren Sie sich \u00fcber die Inhaltsstoffe des jeweiligen Fertigprodukts. Denn oftmals sind hier hohe Mengen an Einfachzucker verarbeitet. Daher: Selbstgemacht ist oftmals besser als gekauft.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=“turquoise“ c_icon=“chevron“ c_position=“right“ active_section=“99″ no_fill=“true“ collapsible_all=“true“][vc_tta_section title=“\u2026 schlecht f\u00fcrs Abendessen“ tab_id=“1479160006396-6adcefe5-9e7b7155-b76c“][vc_row_inner css=“.vc_custom_1479256809461{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_2.jpg?id=11494) !important;}“][vc_column_inner][vc_column_text]Am Abend sollten Sie Kohlenhydrate jedoch unbedingt vermeiden, da diese w\u00e4hrend der Nacht einen gest\u00f6rten Blutzuckerzyklus ausl\u00f6sen. Das beg\u00fcnstigt die Gewichtszunahme und kann au\u00dferdem, bei langj\u00e4hriger Anwendung, zu Demenz, Muskelabbau und Kraftverlust f\u00fchren.<\/p>\n

\u00dcbrigens: Jede T\u00e4tigkeit Ihres K\u00f6rpers erfordert Energie, sogar das Verdauen einer Mahlzeit. Dieser Prozess verbrennt 100 bis 300 Kilokalorien, je nach Art des Nahrungsmittels. Greifen Sie daher beispielsweise bevorzugt zu Vollkornprodukten oder bissfestem Gem\u00fcse. Diese werden n\u00e4mlich langsamer und mit mehr Energieaufwand verdaut als etwa Wei\u00dfbrot oder Gem\u00fcsebrei.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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