{"id":18095,"date":"2016-11-17T05:23:52","date_gmt":"2016-11-17T13:23:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/melatonin-chronobiology\/melatonin-tasks\/"},"modified":"2020-06-18T08:06:23","modified_gmt":"2020-06-18T15:06:23","slug":"aufgaben","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/melatonin-chronobiologie\/aufgaben\/","title":{"rendered":"Aufgaben"},"content":{"rendered":"

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Aufgaben<\/h2>\n

Melatonin, auch als \u201cMutterhormon der Chronobiologie\u201d bekannt, ist ein Hormon, das \u00fcberwiegend in der Zirbeldr\u00fcse hergestellt wird. Es findet sich beim Menschen, bei Tieren, Pflanzen und sogar bei einzelligen und stammesgeschichtlich sehr alten Algen (3 Milliarden Jahre). Als nat\u00fcrliches Hormon regelt Melatonin die biologische Uhr des Menschen. Melatonin wird auch als Hormon der Dunkelheit bezeichnet, da es die Informationen und damit den Zeitpunkt und die L\u00e4nge der Nacht als ein hormonelles Signal an den Organismus vermittelt. Tags\u00fcber wird kaum Melatonin gebildet. Die Melatoninproduktion erfolgt durch Hinweise vom suprachiasmatischen Nukleus des Hypothalamus, der so den circadianen Rhythmus ma\u00dfgeblich regelt. Wenn die Netzhaut des Auges aufh\u00f6rt, zu viel blaues Licht wahrzunehmen, wird der suprachiasmatische Nukleus informiert, der die Zirbeldr\u00fcse dazu veranlasst, Melatonin herzustellen. Das Hormon wird somit in einem bestimmten Rhythmus, vor allem nachts, zyklisch ins Blut abgegeben und informiert so den gesamten K\u00f6rper \u00fcber die aktuelle circadiane Phasenlage. Wenn das erste Morgenlicht von der Netzhaut erfasst wird, wird die Melatoninproduktion eingestellt und stattdessen werden wieder andere Hormone produziert, die f\u00fcr das Wachsein ben\u00f6tigt werden. Dieser Zyklus hilft dabei, einen circadianen Rhythmus, oder auch 24-Stunden Schlaf\/Wach-Zyklus, zu schaffen.<\/p>\n

Aufgrund der unterschiedlichen Lichtverh\u00e4ltnisse w\u00e4hrend der Jahreszeiten ergibt sich so neben der circadianen (t\u00e4glichen) Rhythmik auch eine j\u00e4hrliche. Im Winter wird Melatonin \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum produziert und ins Blut abgegeben als im Sommer.<\/p>\n

Melatonin besitzt eine sehr kurze Halbwertszeit von etwa drei\u00dfig Minuten. Da es so schnell zerf\u00e4llt, muss es permanent in der Nacht hergestellt werden, um u.a. einen erholsamen Schlaf aufrecht zu erhalten. Bei Menschen mit einem gesunden circadianen Rhythmus steigt der Melatoninspiegel schnell nach Einbruch der Dunkelheit an und bleibt dann \u00fcber Nacht auf ann\u00e4hernd gleicher Ebene bis zum fr\u00fchen Morgen. Diese hohe Ebene ist nicht nur f\u00fcr das Einschlafen unerl\u00e4sslich, sondern auch f\u00fcr einen tiefen und erholsamen Schlaf. Am fr\u00fchen Morgen f\u00e4llt der Melatoninspiegel wieder stark ab, damit der Mensch auf die zunehmenden Lichtverh\u00e4ltnisse reagieren kann und erwacht.<\/p>\n

Nicht nur, dass der moderne Mensch das einzige Lebewesen ist, das von seinem Rhythmus abweicht und die Nacht zum Tag macht; es ist auch eine Tatsache, dass, je \u00e4lter wir werden und je geringer die n\u00e4chtliche Melatoninproduktion wird, desto k\u00fcrzer auch das Signal wird, das an den gesamten K\u00f6rper \u00fcbertragen wird. Oftmals wird es bis weit nach Mitternacht nicht aktiviert. Bei Tagesanbruch jedoch stoppt die Sekretion dieses Hormons p\u00fcnktlich. Das Ergebnis ist, dass \u00e4ltere Menschen das Schlafhormon f\u00fcr eine viel zu kurze Zeitspanne erhalten und auch insgesamt steht es immer weniger zur Verf\u00fcgung.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=“1\/4″][vc_column_text]

\"MelatoninFACTS<\/a><\/p>\n<\/div>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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