In der modernen Welt ist es eine Herausforderung, gut zu schlafen. Unsere Umgebung wird von künstlichen Lichtquellen dauerbeleuchtet, wozu Smartphones und andere Bildschirme ihren Teil beitragen. Viele von uns reisen an weit entfernte Orte, aus beruflichen Gründen oder um Urlaub zu machen, was zu einer Störung des circadianen Rhythmus führt, auch als Jetlag bekannt. Es […]
Entdeckt: Mechanismus, der Schlaf und Geweberegeneration verbindet
Jeder Mensch besitzt einen 24-Stunden-Rhythmus, die „innere Uhr“, die ungefähr mit dem 24-Stunden-Tag-Nacht-Zyklus der Erde synchronisiert ist. Wir haben jedoch erst in den letzten Jahrzehnten begonnen, die Gründe für diese Schlaf- und Wachzyklen zu entdecken. Laut neuen Forschungen über Schlaf und Geweberegeneration spielt unsere innere Uhr eine komplexere Rolle für unsere Gesundheit, als wir bislang […]
Melatonin ist nicht nur vorteilhaft für den Schlaf und die Steuerung des circadianen Rhythmus
Melatonin ist ein Hormon, das meist mit Schlaf in Verbindung gebracht wird. Kürzlich enthüllten Forschungen, dass das Hormon noch mehr positive Auswirkungen hat. Diese zeigen, auf welch wichtige Art und Weise Melatonin unserem Körper hilft, zu funktionieren. Welchen Einfluss hat Melatonin auf den Schlaf? Die Zirbeldrüse produziert auf natürliche Weise Melatonin als Reaktion auf schwache […]
Zu viel Schlaf kann Ihrer Gesundheit schaden
Die meisten kennen die berühmte Geschichte von Goldlöckchen und den drei Bären. Goldlöckchen fand drei Schüsseln mit Brei und bemerkte, dass eine zu heiß, eine zu kalt und die dritte genau richtig war. Wenn es um Schlaf geht, kann ein Mittelweg, genau wie beim Märchen, für ein gutes Ergebnis entscheidend sein. Das moderne Schlafproblem Moderne […]
Spätes Abendessen erhöht das Krebsrisiko
Forscher des Barcelona Institute for Global Health haben herausgefunden, dass Menschen, die vor 21 Uhr essen oder jene, die mindestens zwei Stunden zwischen Mahlzeit und Zubettgehen verstreichen lassen, etwa 20 Prozent weniger wahrscheinlich, Brust- oder Prostatakrebs entwickeln im Vergleich zu jenen, die ihr Dinner nach 22 Uhr zu sich nehmen, oder kurz nach dem Essen […]
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