Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind für die körperliche, kognitive und emotionale Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Bedauerlicherweise leiden Millionen von Menschen an Schlafstörungen, die sie davon abhalten, dieses Ziel zu erreichen. Selbst wenn Sie ziemlich schnell einschlafen, können Sie unruhig schlafen oder mitten in der Nacht aufwachen. Es ist wichtig, darüber Bescheid zu […]
Neue Forschungsergebnisse belegen: Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme beeinflusst, was Sie essen
Die biologische Uhr des Körpers reguliert das Hungergefühl, welches die Nahrungsaufnahme beeinflusst. Diese Heißhungerattacken erreichen natürlicherweise ihren Höhepunkt um 20 Uhr. Spätes Essen am Abend kann jedoch auch Ihr Risiko für bestimmte Krankheiten erhöhen. Eine neue Studie hat herausgefunden, dass der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme auch die Kalorienaufnahme und die Auswahl der Lebensmittel beeinflusst. Warum verspüren […]
Essen vor dem Schlafengehen hemmt Gewichtsverlust und Fettverbrennung
Der Sommer ist da und viele Menschen konzentrieren sich nun mehr darauf, ein gesundes Gewicht zu erzielen oder zu halten, damit sie die warme Jahreszeit genießen können. Schließlich gibt es keine bessere Motivation abzunehmen, als die Badesaison. Traditionell war bislang der beste Weg, um Pfunde zu verlieren, eine Kombination aus Diät/Kalorienreduktion und Bewegung. Eine neue […]
Zusammenhang zwischen Melatonin und Stoffwechsel
Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die Ihren Stoffwechsel beeinflussen, darunter genetische und externer Einflüsse. Je mehr Wissenschaftler über Stoffwechsel und Gewichtsverlust forschen, desto deutlicher wird ersichtlich, dass die Melatoninproduktion des Körpers eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts spielen kann. Hier sind einige Fakten zu Melatonin und Stoffwechsel, die Sie verstehen sollten, sowie […]
Chronobiologie und Stoffwechsel: Die Rolle von Uhrengenen
Der Stoffwechsel ist einer der wichtigsten Prozesse im menschlichen Körper. Wie alle anderen Lebensprozesse, ist er tief mit den inneren Uhren verbunden. Mehrere neuere Studien zum Thema Chronobiologie und Stoffwechsel haben ergeben, dass der circadiane 24-Stunden-Rhythmus des Körpers eine Vielzahl von Stoffwechselprozessen beeinflusst, was darauf hinweist, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Schlaf-Wach-Zyklus möglicherweise noch wichtiger […]
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