Viele Menschen verbinden den Winter und die kalten Monate automatisch mit Kranksein – aus gutem Grund. Wir laufen in den Wintermonaten tatsächlich eher Gefahr, uns zu erkälten oder uns die Grippe einzufangen, da wir mehr Zeit drinnen verbringen. Außerdem steigt das Risiko für Erfrierungen und sogar für einen Herzinfarkt. Das kalte Wetter hat aber auch […]
Circadianer Rhythmus bestimmt die beste Tageszeit für Sport
Bewegung ist in zahlreichen Industrieländern zur Obsession geworden und viele Menschen gehen entschlossen ihren sportlichen Aktivitäten nach, um ihren überwiegend sitzenden Lebensstil auszugleichen. Es gibt eine Reihe von Programmen, die an Popularität zunehmen, von CrossFit und Yoga bis hin zum Marathonlauf. Leider erzielen Menschen mithilfe von Sport oft nicht jene Ergebnisse, die sie sich wünschen. […]
Feiertagspfunde verlieren: Warum Kalorienzählen und Sport nicht genug ist
Die Weihnachtszeit ist jene Zeit des Jahres, in der wir uns überschüssige Pfunde anfressen dank Eierlikör, Plätzchen und der vielen Abende, die wir auf dem Sofa verbringen, um Klassiker zu sehen. Bald ist Neujahr und wir versuchen ein paar der Feiertagspfunde zu verlieren, bevor es wieder wärmer wird. Für viele Menschen bedeutet das, Kalorien zu zählen und mehr Sport […]
Störungen des circadianen Rhythmus der Muskelzellen könnten zu Diabetes führen
Die Aufrechterhaltung eines stabilen und gleichmäßigen circadianen Rhythmus ist für viele Menschen eine Herausforderung. Millionen von Menschen leisten Schichtdienste oder haben Arbeitszeiten, die es ihnen nicht gerade leicht machen, nachts genug Schlaf zu bekommen. Aufgrund der Anforderungen des modernen Lebens ist es zudem schwer, geregelte Essenszeiten zu verfolgen. Das Ergebnis ist, dass weltweit Millionen von […]
Spätes Abendessen soll mit Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung stehen
Der sogenannte spätabendliche Snack ist in der westlichen Welt ein bisschen zur Tradition geworden. Die meisten Menschen essen noch einen Happen, bevor sie zu Bett gehen – meistens etwas Süßes. Außerdem erfordert das moderne Leben häufig, dass nach einem langen Arbeits- oder Schultag erst zu vorgerückter Stunde gespeist wird. Das führt dazu, dass späte Mahlzeiten […]
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