Circadiane Rhythmen beinhalten jene Verhaltensänderungen, mentale und physische Veränderungen, die im Körper innerhalb von 24 Stunden auftreten. Menschen und andere lebende Organismen besitzen diese Rhythmen, die durch eine Vielzahl physiologischer Faktoren im Körper erzeugt und durch Umweltfaktoren, insbesondere Lichtsignale, ausgelöst werden. Einer der bekanntesten circadianen Rhythmen ist der Schlaf-Wach-Rhythmus des Menschen, der eng mit dem […]
Welche Lebensmittel sind am besten für einen gesunden Schlaf?
Jetzt, da sie durch solide wissenschaftliche Beweise gestützt werden, kehren die alten Sprichwörter über die Grundlagen einer guten Gesundheit – guter Schlaf und eine gesunde Ernährung – in den Vordergrund des modernen Gesundheitsdenkens zurück. Vor diesem Hintergrund sollte es nicht überraschen, dass zahlreiche Studien die Ernährung mit der Schlafqualität in Verbindung bringen. Es gibt immer […]
Frühere Infektion mit Covid-19 steht mit Schlafproblemen und Müdigkeit in Verbindung
Viele Menschen berichten von Symptomen wie Gehirnnebel, Müdigkeit, Erschöpfung und Schlafstörungen nach einer Covid-19-Erkrankung. Bei manchen Menschen halten diese Symptome noch lange an, nachdem die primären Covid-19-Symptome verschwunden sind. Forscher der University of Manchester führten eine Studie durch, die auf den Krankenakten von fast 12 Millionen Menschen in Großbritannien basierte, um festzustellen, ob diese spezifischen […]
Wie der Winter Ihren Schlaf beeinflusst
Schlaf ist absolut wichtig für eine gute Gesundheit. Die moderne Wissenschaft hat zahlreiche Möglichkeiten aufgezeigt, wie die Schlafqualität direkt mit der körperlichen und geistigen Gesundheit zusammenhängt. Wenn etwas Ihren Schlaf stört und die Schlafqualität oder -quantität beeinträchtigt, kann dies möglicherweise auch Ihre körperliche Gesundheit, Ihre kognitive Funktion und Ihr geistiges Wohlbefinden negativ beeinflussen. Überraschenderweise kann […]
Neue Verbindung zwischen Darmbakterien, Bluthochdruck und Schlafapnoe entdeckt
Die Zusammenhänge zwischen der häufigsten Form der Schlafapnoe, der obstruktiven Schlafapnoe, und Bluthochdruck sind bereits gut belegt. In einer kürzlich durchgeführten Studie präsentieren Forscher Beweise dafür, dass das Gleichgewicht der Darmbakterien auch ein Faktor sein kann, der diese beiden häufigen Gesundheitsprobleme verbindet. Die im Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlichte Studie überprüfte Daten aus einer […]
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