Während das kühlere Winterwetter oft dazu führt, dass wir auf Bewegung im Freien verzichten, zeigen Studien, dass Training bei kalten Temperaturen viele Vorteile bietet. Tatsächlich haben Forscher herausgefunden, dass Wintersport im Freien mehr Fett und Kalorien verbrennt als zu anderen Jahreszeiten. Darüber hinaus kann das Training im Winter dazu beitragen, die Gesundheit des circadianen Rhythmus […]
Wie Ihr Körper durch Morgen- und Abendsport unterschiedlich beeinflusst wird
Eine internationale Forschergruppe hat kürzlich eine ehrgeizige und umfassende Studie darüber abgeschlossen, wie die zeitliche Abstimmung sportlicher Aktivitäten ihre Wirkungsweise beeinflussen kann. Die Ergebnisse dieser Studie, die von den Forschern als „Atlas des Trainingsstoffwechsels“ beschrieben wurde, erschienen kürzlich in Cell Metabolism, einer von Fachleuten begutachteten Zeitschrift. Wie die Mitforscherin und Professorin Juleen R. Zierath erklärte, […]
Schlafveränderungen während der Schwangerschaft sind mit Ängsten und Depressionen verbunden
Angst und Depressionen in den Wochen vor und nach der Geburt sind keine Seltenheit. Zwischen 15 und 18 Prozent aller Frauen leiden in dieser Zeit unter Angstzuständen. Sieben bis 13 Prozent haben wiederum mit Depressionen zu kämpfen, und bei etwa 10 Prozent aller Frauen zeigen sich sowohl Angstzustände als auch Depressionen. Eine neue und bisher […]
Warum Sie bei kalten Temperaturen besser schlafen
Eine Volksweisheit besagt, dass Menschen bei offenem Fenster, durch das die kalte Nachtluft dringt, besser schlafen. In diesem Fall hatten viele Großmütter wohl recht mit ihrer Annahme, denn neue Forschungen zeigen, dass ein Zusammenhang zwischen kühlen Temperaturen in einem Zimmer und der Schlafqualität besteht. Temperatur und circadianer Rhythmus Der circadiane Rhythmus, also unsere innere 24-Stunden-Uhr, […]
4 Krankheiten, die durch Schlafmangel verursacht werden
In den letzten Jahrzehnten hat die Forschung gezeigt, dass es eine Reihe von Krankheiten gibt, die durch Schlafmangel verursacht werden, was in unserer modernen 24-Stunden-Welt Anlass zur Sorge geben sollte. Glücklicherweise sind Wissenschaftler besorgt und schlagen Alarm, da viele Gruppen Schlafentzug als ein großes globales Problem der öffentlichen Gesundheit bezeichnen. Dies ist nur ein Teil […]
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