Das Verständnis über die komplexe Beziehung zwischen circadianem Rhythmus und Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat sich über Jahrhunderte wissenschaftlicher Beobachtung und Untersuchungen entwickelt. Rapide Fortschritte im 20. und 21. Jahrhundert halfen Forschern, die biologischen und genetischen Mechanismen der Körperuhren bis hinunter auf molekulare Ebene, sowie die des übergreifenden circadianen Rhythmus zu bestimmen, der dazu dient, diese Systeme synchron […]
7 Möglichkeiten, um 2021 für einen gesunden Tagesrhythmus zu sorgen
Mit dem Jahr 2020 hinter uns blickt die Welt gespannt auf das Jahr 2021 als neues Jahr der Verheißung und Hoffnung. Für viele Menschen steht das neue Jahr auch für eine lange Liste an Neujahrsvorsätzen. Während einige davon sicherlich eine gesündere Lebensweise beinhalten, wird andererseits oft die Gesundheit des Tagesrhythmus leicht übersehen. Glücklicherweise können Sie […]
Wie uns die Pandemie helfen kann, uns an die natürlichen Winterrhythmen des Körpers anzupassen
Aufgrund der COVID-19-Pandemie verändert sich die Weihnachtszeit für viele Menschen in diesem Winter. In den meisten Ländern gibt es Beschränkungen für soziale Zusammenkünfte sowie im Arbeitsbereich, die Menschen sind dazu aufgefordert, zuhause zu bleiben. Auch wenn diese Einschränkungen ungewohnt und belastend sein können, ist es möglich, dass dadurch in dieser Jahreszeit tatsächlich ein natürlicherer Lebensrhythmus […]
Wie Sie auch während der Feiertage erholsam schlafen
Weihnachten steht vor der Tür. Während diese Jahreszeit oft mit Magie und Freude erfüllt ist, kann die damit verbundene Hektik häufig zu Schlafmangel führen. Sie sind jedoch nicht allein, wenn Sie das Gefühl haben, den Monat Dezember damit zu verbringen, von einer Aktivität zur nächsten zu hetzen, während Sie wichtige Dinge von Ihrer Liste streichen. […]
Die Beleuchtung Zuhause unterdrückt den Melatoninspiegel und wirkt sich auf den Schlaf aus
Ungeachtet dessen, was unser modernes, schnelles und zunehmend urbanes Leben vermuten lässt, wirkt sich der grundlegendste Rhythmus der natürlichen Welt – das Auf- und Untergehen der Sonne – immer noch auf unsere Gesundheit und unser geistiges Wohlbefinden auf tiefen Ebenen aus. Während es uns künstliches Licht ermöglichen kann, den natürlichen Rhythmus von Tag und Nacht […]
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