Obwohl die meisten Menschen genau wissen, wie sich der Alterungsprozess auf verschiedene Funktionen des Körpers auswirkt, wurden die Effekte auf die Schlafmuster und den Tagesrhythmus bis vor kurzem noch nicht ausreichend genug erforscht. Eine wachsende Zahl an Forschungsergebnissen zeigt, wie der natürliche Tagesrhythmus des Körpers aufgrund einer schlechten Augengesundheit gestört werden kann. Um zu verstehen, […]
Wann ist die beste Zeit, um schlafen zu gehen?
Ein gesunder Schlaf-Wach-Zyklus ist für unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Es kann jedoch schwierig sein, genau zu bestimmen, was das für den eigenen Tagesrhythmus bedeutet. Vielen ist bewusst, dass eine Schlafdauer von etwa acht Stunden ideal ist, es existiert jedoch wenig allgemeines Wissen über ideale Schlafenszeiten und andere wichtige Details. Neue Forschungsergebnisse zum Thema „beste […]
Zusammenhang zwischen Schlaf und Angststörungen
Studien haben gezeigt, dass möglicherweise eine wechselseitige Beziehung zwischen einem gestörten circadianen Rhythmus und Angststörungen existiert. Sobald wir diese beiden Faktoren besser verstehen, erkennen wir auch, warum Angststörungen und Schlaf in vielen Fällen so stark miteinander interagieren. Ängste verstehen Um die Beziehung zwischen Ängsten und Schlafmustern komplett zu verstehen, ist es wichtig, Angststörungen als eine […]
Wie ein gesunder circadianer Rhythmus die Resistenz gegen Viren und Krankheiten erhöht
Aufgrund der weltweiten COVID-19-Pandemie vereint sich die Menschheit in einem kollektiven Versuch, die Gesundheit zu erhalten, und die Krankheit zu bekämpfen. Soziale Distanzierung und regelmäßiges Händewaschen sind wichtige Bestandteile dieser Bemühungen. Es gibt jedoch viele „Gesundheitstipp“, die dabei helfen, die Immunität zu erhöhen, sobald man sie am dringendsten benötigt. Mehrere Studien haben gezeigt, dass es […]
Untersuchungen bestätigen, dass ausreichend Schlaf die Immunität stärkt
Sieben bis acht Stunden qualitativer Schlaf pro Nacht sind aus mehreren Gründen unerlässlich, und nicht nur notwendig, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich auszuruhen. Untersuchungen haben ergeben, dass Schlaf die Immunität stärkt, was darauf hindeutet, dass die Schlafqualität für die Fähigkeit bedeutend ist, sich Infektionskrankheiten zu widersetzen. Was passiert, wenn man schläft? Während […]
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