{"id":54935,"date":"2023-12-19T08:25:29","date_gmt":"2023-12-19T16:25:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/sundhedsmaessige-fordele-ved-kronofarmakologi\/muskuloskeletale-system\/"},"modified":"2023-12-19T08:25:30","modified_gmt":"2023-12-19T16:25:30","slug":"muskuloskeletale-system","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/da\/sundhedsmaessige-fordele-ved-kronofarmakologi\/muskuloskeletale-system\/","title":{"rendered":"Muskuloskeletale system"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top” css=”.vc_custom_1479344332000{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg?id=9166) !important;}”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]For at vores bev\u00e6geapparat kan fungere ordentligt, har vi brug for sunde knogler, led og muskler. Forkert ern\u00e6ring, utilstr\u00e6kkelig bev\u00e6gelse og ulige fordeling af belastningen skaber en r\u00e6kke sygdomme, som kan p\u00e5virke et, to eller alle tre omr\u00e5der. Kronobiologien har l\u00e6nge erkendt, at visse stoffer, som bruges p\u00e5 det rigtige tidspunkt af dagen for at sikre optimal effektivitet, kan holde bev\u00e6geapparatet sundt, forbedre symptomer og generelt forebygge sygdomme.<\/p>\n

Leddene<\/h3>\n

Mennesker har omkring 100 led, som giver dem fleksibel mobilitet. Leddene fungerer som forbindelsespunkter mellem knoglerne. Glat brusk omslutter ledfladerne og muligg\u00f8r en friktionsfri glidende bev\u00e6gelse. Leddet og brusken er pakket ind i en kapsel, som p\u00e5 den ene side holder leddet sammen og p\u00e5 den anden side forsyner det med n\u00e6ringsstoffer. Hvis et led beskadiges, opst\u00e5r der en r\u00e6kke reumatiske sygdomme. Artrose er den mest almindelige ledsygdom p\u00e5 verdensplan. Artrose er resultatet af en ubalance mellem brugen af leddet og dets naturlige belastningskapacitet. Dette f\u00f8rer til en gradvis \u00f8del\u00e6ggelse af brusken i leddet, som endda til sidst kan resultere i knogleforandringer. Denne naturlige slitageproces er delvist afh\u00e6ngig af aldring og kan p\u00e5virke alle led. I USA er omkring 21 millioner voksne ramt af denne sygdom. De f\u00f8rste symptomer viser sig ofte mellem 50 og 60 \u00e5r, og nogle gange endnu tidligere. Over 60 \u00e5r k\u00e6mper hver anden kvinde og hver tredje mand med denne sygdom. Artrose er afh\u00e6ngig af mange faktorer, hvoraf den pr\u00e6cise mekanisme endnu ikke er klarlagt. H\u00f8j belastning gennem h\u00e5rdt arbejde, fedme, ulige fordeling af belastning, milj\u00f8faktorer, gener og allerede eksisterende ledsygdomme kan spille en rolle i udviklingen. Derudover neds\u00e6tter stigende alder kroppens regenerative evne. Vigtig endogen brusk produceres ikke l\u00e6ngere i tilstr\u00e6kkeligt omfang, og derfor slides leddene gradvist. Der er to forskellige ting, der modvirker denne proces:[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Tr\u00e6ning mod ledsygdomme” tab_id=”1479253011645-6b37ef93-1dc0″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479385822359{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/muscul_1.jpg?id=11614) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Vores krop er bygget til at v\u00e6re i bev\u00e6gelse, og uden bev\u00e6gelse mister vores muskelsystem sin sp\u00e6nding, elasticitet og styrke. Det f\u00f8rer til, at leddene bliver immobile, og knoglerne bliver tyndere, samtidig med at brusken bliver bl\u00f8d og por\u00f8s. Fysisk tr\u00e6ning kan holde leddene sunde, da det producerer en form for sm\u00f8remiddel (ledv\u00e6ske), der fungerer som et glidemiddel, der sikrer friktionsfri bev\u00e6gelighed. Samtidig forsyner det leddet med n\u00e6ringsstoffer. Motion kan forebygge artrose, og det kan ogs\u00e5 bremse udviklingen af sygdommen. \u00d8velser, der kr\u00e6ver moderate bev\u00e6gelser, anbefales is\u00e6r, da de ikke er s\u00e5 kr\u00e6vende for led, der muligvis allerede er beskadigede. Eksperter anbefaler udholdenhedssport som sv\u00f8mning, cykling, gang og aquajogging. Styrketr\u00e6ning anbefales dog ogs\u00e5, da det opbygger de muskler, der kan st\u00f8tte og aflaste beskadigede led. En kombination af begge discipliner i en daglig udveksling og tilpasset personlige behov ville v\u00e6re ideel.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”St\u00f8tte til bruskv\u00e6kst gennem brug af aktive stoffer p\u00e5 en rettidig m\u00e5de i overensstemmelse med kronobiologiske standarder” tab_id=”1479253102335-c0c30bc3-94f1″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479385839144{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/muscul_2.jpg?id=11613) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Forskere har allerede erkendt, at der findes visse bruskn\u00e6ringsstoffer, som er afg\u00f8rende for bruskens sundhed og kampen mod artrose. Det drejer sig om stofferne glucosamin, chondroitin og hyaluronsyre, som er vigtige bruskkomponenter, der sikrer sunde led. Hvis disse stoffer ikke l\u00e6ngere produceres tilstr\u00e6kkeligt af kroppen, skal de tils\u00e6ttes kunstigt ved hj\u00e6lp af et kronobiologisk supplement, da de sj\u00e6ldent findes i den daglige ern\u00e6ring (undtagelse: skaldyr). Brusk er ikke kun i stand til at regenerere sig selv, men det kan endda genvinde sin glathed ved hj\u00e6lp af bruskn\u00e6ringsstoffer. Calcium eller mangan, OPC og zink er desuden nyttige mineraler, der kan forhindre tab af brusk i leddene. En intelligent kronobiologisk opdeling af disse kosttilskud i morgen- og aftenstoffer muligg\u00f8r en optimal forsyning af brusk gennem hele dagen. Morgenstofferne beskytter mod nye skader, mens aftenstofferne fremmer regenereringen, og sund brusk har ogs\u00e5 brug for nogle stoffer hele dagen.<\/p>\n

Stoffer til om morgenen (aktiverende effekt):<\/strong><\/p>\n