Grundlæggende pleje
Vitaminer, sporstoffer og mineraler er afgørende for, at vores kroppe kan fungere godt. Uanset om det er for et sundt stofskifte og organer, forsvar mod patogener eller fysisk og mental aktivitet, ville vores kroppe ikke være mulige uden alle disse værdifulde stoffer. En dårlig livsstil, betydelige hormonforandringer i overgangsalderen og fremskreden aldring fører til et fald i mikronæringsstofniveauet. Resultatet for kvinder kan være i form af sygdomme eller mangelsymptomer, og virkningen kan være særlig stor i overgangsalderen. Videnskaben bag kronobiologi har bevist, at kroppen har brug for bestemte stoffer på bestemte tidspunkter af dagen. Nogle virker bedst om morgenen, andre når deres største potentiale om aftenen. Nogle har kroppen endda brug for hele dagen. Enkelte næringsstoffer kan tages på samme tid, da de kan supplere og endda forstærke hinandens virkning, men andre skal tages på forskellige tidspunkter.
En recept, der administreres i henhold til kronobiologi, gør vitaminer, mineraler, sporstoffer og planteekstrakter tilgængelige hver især på det rigtige tidspunkt af dagen, så de kan arbejde optimalt sammen og sikre, at de absorberes ideelt, låses op og bruges af kroppen. Derudover skal kombinationen af aktive ingredienser tilpasses, så den passer til det kvindelige stofskiftes specifikke behov. Stoffer til morgenbrug har en vitaliserende effekt og skal øge energien og forbedre den mentale elasticitet, mens aftenstoffer skal understøtte reparative processer og sænke og berolige stofskiftet.
Stoffer til om morgenen (aktiverende effekt):
- Beta-karoten
- Lutein
- Lycopen
- Cholin
- Inositol
- Citrus-bioflavonoider
- Calcium
- Magnesium
- Mangan
- Bor
- Krom
- Selen
- Molybdæn
- Jod
- Dong-Quai
- Damiana
- A-vitamin
- B6-vitamin
- C-vitamin
- E-vitamin
- K-vitamin
Stoffer til om aftenen (regenerativ effekt):
- Soja-isoflavonoid
- Niacinamid
- Pantothensyre
- Biotin
- Folsyre
- PABA
- Kalium
- Zink
- Jern
- Kobber
- Vitex-agnus-castus
- Glycyrrhiza-glabra
- Rhodymenia-dulce
- Vitamin B1
- B2-vitamin
- B12-vitamin
Kvindelig fertilitet
Infertilitet påvirker mange mennesker. I gennemsnit har et ud af seks par problemer med at blive gravide i første forsøg. I to tredjedele af tilfældene er det kvinden, der er ansvarlig for problemerne. Der er en række negative faktorer, som kan forringe kvindens fertilitet. Ud over stigende alder, hvor kvaliteten af ægcellerne falder, kan uregelmæssig ægløsning, beskadigede follikler, betændelse og andre sygdomme også være ansvarlige for fertilitetsproblemer. En kvinde i begyndelsen af 20’erne er den mest frugtbare, og frugtbarheden falder drastisk fra midten af 30’erne. Efter 40 er chancen for at blive gravid kun fem procent!
Udvalgte vitaminer, mineraler, aminosyrer og enzymer, som indgives på det rigtige tidspunkt af dagen, kan støtte den kvindelige fertilitet ved hjælp af aktiverende stoffer om morgenen og regenererende stoffer om aftenen. Disse aktive stoffer stabiliserer nervesystemet og sikrer en bedre funktion af de reproduktive organer. Et optimalt kronobiologisk tilskud støtter kvindekroppen før befrugtning for at skabe optimale betingelser. Med succes opnår tre ud af fire raske kvinder i 30-års alderen graviditet inden for et år uden kunstig befrugtning eller brug af medicin. Stoffer, der påvirker blodgennemstrømningen positivt, bruges om morgenen, mens aftenstoffer sikrer den nødvendige cellebeskyttelse.
Stoffer til om morgenen (aktiverende effekt):
- Myo-Inositol
- L-Arginin
- Maca
Tomatfrøekstrakt (Fruitflow) - Mangan
- Beta-Caroten
- Lutein
- Lycopen
- A-vitamin
- B6-vitamin
- C-vitamin
- D-vitamin
- E-vitamin
- K-vitamin
- Krom
- Molybdæn
- Jod
- Selen
- Calcium
Stoffer til om aftenen (regenererende effekt):
- Folinsyre
- Q-10
- Maca
- Omega-3
- Niacinamid
- Pantothensyre
- B12-vitamin
- Biotin
- MCHC
- Magnesium
- Jern
- Kobber
- Zink
- Calcium
- Vitamin B1
- Vitamin B2
- B12-vitamin
Overgangsalderen og dens indvirkning
Plantestoffer, der har en østrogenlignende virkning, har længe været nyttige i behandlingen af overgangsalderens symptomer.
Overgangsalderen er den periode, hvor det kvindelige forplantningssystem definitivt nedbrydes, hvilket fører til tab af fertilitet hos kvinder. Æggestokkene producerer ikke længere progesteron eller østrogen, og modningen af ægceller ophører. Produktionen af væksthormonet HGH, anti-aldringshormonet DHEA, pregnenolon samt søvnhormonet melatonin falder. Indtil denne fase begynder, frigiver hypofysen stimulerende stoffer i blodet, som får æggestokkene til at producere kønshormoner. Den øgede blodgennemstrømning signalerer til hjernen, at processen var vellykket. Det fører til en stabilisering af hormonerne. Med årene producerer kvindekroppen ikke længere nok kønshormoner til at signalere denne succes, hvilket betyder, at hjernen ikke modtager et stopsignal, og hypofysen frigiver flere stimulanser. Resultatet: en forstyrrelse af systemet, der fører til hurtig aldring af kroppen. Når overgangsalderen indtræffer, er en kvinde i den vestlige verden i gennemsnit 51 år gammel, og det normale interval ligger mellem 44 og 52 år. Overgangsalderen kan opdeles i tre forskellige faser:
- Præmenopausen: den fase, der går forud for menopausen
- Perimenopause: den fase, hvor der forekommer uregelmæssige menstruationer, og som varer indtil begyndelsen af menopausen
- Postmenopausen: begynder efter den sidste menstruation
I overgangsalderen og i de følgende år kæmper kvinder ofte med helbredsproblemer. Som et resultat kan kvinder opleve hedeture, søvnforstyrrelser, tør hud, regression af vævsstrukturer, vanskelig vandladning, kløe samt nedsat elasticitet og fugt i vagina og en øget risiko for infektion og betændelse. Typiske psykologiske symptomer er depression, uro, irritabilitet og rastløshed. Nedsat præstationsevne kan også forekomme. Disse virkninger varierer fra kvinde til kvinde og optræder med forskellig intensitet. I overgangsalderen stiger antallet af kræftdiagnoser også, især i livmoderen, brysterne og æggestokkene. Demens er også mere almindeligt. På grund af manglen på østrogen øges risikoen for hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde og andre alvorlige sygdomme.
Gennem individualiseret hormonerstatningsterapi ordineres specifikke hormoner i henhold til hver enkelt situation. I den forbindelse skal der især tages hensyn til østrogen- og progesteronniveauerne for at genskabe den fysiologiske balance. Et passende tilskud kan gives oralt, hvor østrogen administreres om morgenen og progesteron om aftenen. Men begge hormoner kan også indtages gennem særlige cremer eller geler. I dette tilfælde giver indtagelse om aftenen mere mening, da brug af østrogen og progesteron sammen i form af geler, cremer eller plastre i en moderat og kontinuerlig dosis garanterer betydeligt færre bivirkninger. Østrogen bruges i form af cremer eller geler til at behandle hedeture, som først opstår om aftenen. I dette tilfælde har man kun brug for en relativt lille dosis, som bør vare mellem 12 og 16 timer og dække det daglige behov om morgenen. Hvis det blev administreret om morgenen, ville niveauerne sandsynligvis falde for lavt i anden halvdel af natten. Det er derfor, det giver bedst mening at indtage det om aftenen, hvis man indtager disse hormoner gennem cremer eller geler. Men hvis man tager østrogen og progesteron gennem et plaster, har tidspunktet på dagen ingen betydning.
Kvinder kan også lide af testosteronmangel. Hovedårsagen til dette er en mangel på DHEA, som er det primære hormon, hvorigennem kvinder får deres testosteron. Derfor er det første skridt at afbalancere DHEA-manglen optimalt ved at tage DHEA oralt om morgenen. Efter 4 uger bør der foretages en test for at bestemme DHEA-værdierne samt dets metabolitter østrogen og testosteron. I de meget sjældne tilfælde, hvor denne foranstaltning ikke er tilstrækkelig til at normalisere testosteronniveauet, kan man overveje en direkte indgift af testosteron. I dette tilfælde er den mest velegnede metode at påføre en gel om morgenen på overarme og lår. Tilskud med milde hormonelt virkende stoffer er et alternativ til klassisk hormonterapi.
Afhængigt af det individuelle hormonniveau kan hvert enkelt foreskrevet hormon bringe underskud i balance, enten med ekstern påføring gennem huden i små doser eller gennem ernæringstilskud. En række lægeplanter i kombination med andre ingredienser og komponenter har en overraskende positiv effekt på den generelle hormonmangel i kvindekroppen. Phytonutrients styrker også beskyttelsen mod hormonafhængige sygdomme. Disse stoffer er let forenelige, da de består af naturlige aktive ingredienser og er meget effektive. Stoffer til om morgenen dehydrerer kroppen, mens stoffer til om aftenen virker beroligende og krampeløsende og bidrager til, at østrogenerne lettere holdes tilbage i løbet af dagen.
Positive effekter af phytonutrienter på kvindekroppen:
- Normalisering af blodsukkerniveauer, blodfedtværdier og blodtryk
- Styrkelse af immunforsvaret
- Forbedret blodcirkulation
- Forebyggelse af hormonafhængige tumorer og osteoporose
- Reduktion af helbredsklager i overgangsalderen
- Generel forbedring af din sindstilstand
- Antioxidant effekt
Stoffer til om morgenen (aktiverende effekt):
- Isoflavon (fra soja)
- Lignan
- Java-ekstrakt
- Rod af vild yams
- Damiana
- Dong Quai
- DHEA
- Pregnenolon
- Østrogen
- Testosteron
Stoffer til om aftenen (regenererende effekt):
- Isoflavon (fra soja)
- Lignan
- Magnesium
- Rod af vild yams
- Rødkløver
- Valeriana
- Sort Cohosh
- Melatonin
- HGH
- Progesteron
